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【５月向けの相談メニュー】変わりたい方向けの「こころ・自分軸・お金」の相談・個別セミナー(１日４回開催！）

なおと|寄り添い社労士

こんにちは。

毎週恒例の、地元の図書館に行ってきました。

本の貸し出しがユニクロ方式？（本を置くだけで読み取ってくれる）に変更されてからは、とっても楽ちんだったんですが、今回は、前の人の借りる本の読み込みがうまく読み取れてなかったよう。

その方とあーでもない、こーでもないとやってみたのですが、うまくいかずに、結局は手動でバーコードを読み取ってもらいました。

楽なものに慣れていると、ちょっと不便だなと思う瞬間でもあったのですが、同時に、不便だからこそ、人と人が会話して解決していくコミュニケーションの大切さや温かさを感じられたひと時でした。

だから、あなたの「変わりたい」気持ちも、誰かと一緒ならもっとスムーズに進められるかもしれませんよ。

５月は一緒にお時間を取っていただいて少し変わってみませんか？

【★５月向けの相談メニュー★】
今月からは以下の５つのご相談メニューになりました♪

①総合相談
②メンタル個別セミナー
③自己理解個別セミナー
④社会保障（障害年金）個別相談室
⑤自助グループ参加

①総合相談

初回の方で、まずは相談したい方向けのメニューです

■内容：全般的なご相談４０分（ZOOM・LINEにて）
・メンタルに関すること
・お仕事・やりたいことや自己理解について
・オンライン副業・起業について
・その他お悩み相談

■金額：５０００円　→ 無料（毎月１０名様まで）

※社会保障のご相談については、年金は下部の年金セミナーへ、それ以外は有料の個別相談となります（40分5000円）

②メンタル個別セミナー（心理療法体験）

不安や悩みはありながらも、前を向いて歩きたい方に
こちらをご覧ください⬇️

③自己理解個別セミナー

流されない、自分軸を始めるならまずはここから
こちらをご覧ください⬇️

④社会保障（障害年金）個別相談室

心身の不調、あなたは年金対象者かも。確実な申請をサポートいたします。
こちらをご覧ください⬇️
（※年金以外の相談は個別相談（有料）となります）

⑤自助グループ参加

初めての方でももちろん参加可能。安心安全な場を提供します。
直近の会の模様こちら、参加や申込はこちらを見てください⬇️

【各種の日程・申込方法について】

■すべての開催日程
　期間：４月２７日〜　５月末まで
　時間：平日・土日の以下のいずれか
　　　　①10時〜、②13時〜、③15時〜、④19時〜


■申し込み・お問い合わせはお気軽に。どちらでも対応します。
　・LINEはこちら
　・フォームはこちら

LINEはこちら

【なおとのプロフィールや、思いについて】

私自身が自分と向き合い、自分を知り、変えることができてからは、メンタル不調を克服して自信喪失から立ち直り、少しずつ前を向いて歩き始めることができるようになりました。
その経験をそのままにせず、皆さんがイキイキとなりたい自分になれるようにすることが、私の使命だと感じ、そのために必要な３つの柱を、悩むたびに立ち止まることがないようにと、サポートさせていただいております。

①メンタル
（こころの不調の改善、自分を知ることによる自分軸の確立）
②お仕事
（やりたいこと、強み、価値観などの自己理解、フリーランスや副業などの実現）
③お金
（変わるために必要なお金のこと（経済基盤確立のための社会保障））

■メンタル・お仕事・お金のトータルサポートについて

みなさんの気にしていることは何でしょうか？

メンタルは健全でしょうか？
自分を知り、なりたい自分は見えていますでしょうか？
行動ができていますでしょうか？
お休み・準備期間としての、お金の心配でしょうか？

★（メンタル）
　健全な精神状態を回復、維持向上する
★（自己理解・キャリア）
　自分の価値観や得意、やりたいことを理解し、実現して心とお金の余裕を
★（お金）
　お金の不安をなくし、経済的な基盤を確立する(社会保障や貯蓄節約等）
もちろん、１つだけのお悩みの方もいらっしゃいますでしょうし、他の悩みを持たれている方もいらっしゃると思います。

複雑な現代社会・人間関係、コロナ禍、情報過多による弊害、多すぎる職種によるミスマッチ、などで本当に多くの方がお仕事を通じて、日々悩まれています。

例えばこんな感じで負のループに。。（私の場合）

■仕事で悩む
↓
■メンタル不調となる
↓
■なかなか次に進めない（自信をなくし、経済的心配もあり、退職・転職もままらなない）
↓
■・・・何もできない・・

または、メンタル不調は無いが、人生このままでいいの？とモヤモヤしている人もいるかもしれません。

例えば、多くの適応障害や抑うつ症状の方はこのように復調されていきます
・カウンセリング・休職などによるメンタル改善
　↓
・社会保障制度の個別サポートによる経済的基盤の確立
　↓
・やりたいことを見つけ、好きなことを実行・学びながら自立
なぜ、繰り返しメンタル不調になるのか、

なぜ一歩踏み出せないのか、

それは、一歩踏み出せたとしても、また次で立ち止まってしまうから。。立ち止まると思ってしまうから・・
私はそう思っています。私がそうでした。

メンタルが一時的に良くなっても、また同じことの繰り返しだと・・
やりたいことはないし、できることもない・・
仕事辞めたらお金に困るし・・

だから、立ち止まることが無いように、サポートしたい。
それが私の使命だと考えています。

◾️こんな方に

⓪お悩み全般
・このままではいけないと思いつつ、動き出せないでいる
・気軽に相談したい、寄り添ってほしい、話を聞いてほしい
・相談？？ 知らない人への相談はちょっと気が引ける・・そんなあなたこそ是非
・将来が不安
・人に頼るのが苦手
・メンタル不調から抜け出した話を聞きたい
・自分が何ができるかわからない、やりたいことでうまくいく方法を聞きたい
①お金（社会保障、その他）
・休職や退職を考えているが、経済的に不安
・損しないためにも、辞める前にもらえる社会保障を知りたい
・失業保険？傷病手当金？年金？何をどれくらいの期間もらえるかわからない。
・辞めた後ゆっくり静養したい、起業準備をしたい、勉強したいなどのために、最大２年以上〜生涯もらえる社会保障給付について知りたい
・自分で稼いでいきたい、そしてお金に困らない生活をしたい
・障害年金の相談をしたい、自己申請では、審査が通りにくいため代行依頼したい

②メンタル
・人間関係で疲れてしまった、パワハラを受けている
・お仕事でメンタル不調が続いている
・休職や退職等をしても、不安が解消されない
・メンタル改善のために、自分を知りたい・変えたい。
・負のループを抜け出し、元気だった頃の幸せのループに戻りたい
・眠れない、朝が辛い、将来が不安
・自分のことがわからない
・自分に自信がない、価値がないと考えてしまう
・誰かに話を聞いてほしい
・人に合わせてしまう、自分軸になっていない
・課題解決型ワークでのカウンセリングをしてほしい
・認知行動療法、ACT、セルフコンパッション等に興味がある

③キャリア
・退職や転職・起業を考えている
・副業から何か始めてみたい
・自分で少しでも稼げるようになりたい
・自分で稼げるようになり、お金で困らなくなりたい
・やりたいことが見つからない
・得意なことや、自分が何を大切にしているのか知りたい
・自己理解を深めたい
・やりたいことがあるが、自信がない、どうやっていいかわからない
・自分で稼ごうとやり始めたが、うまくいかない

■ご相談メニュー（再掲）

①総合相談

初回の方で、まずは相談したい方向けのメニューです

■内容：全般的なご相談４０分（ZOOM・LINEにて）
・メンタルに関すること
・お仕事・やりたいことや自己理解について
・その他お悩み相談

■金額：５０００円　→ 無料（毎月１０名様まで）

※社会保障のご相談は年金は年金セミナーへ、それ以外は有料個別相談となります（下部へ）

②メンタル個別セミナー（心理療法体験）

こちらをご覧ください⬇️

③自己理解個別セミナー

こちらをご覧ください⬇️

④社会保障（障害年金）個別相談室

こちらをご覧ください⬇️
（※年金以外の相談は個別相談（有料）となります）

⑤自助グループ参加

直近の会はこちら、参加や申込はこちらを見てください⬇️


■個別カウンセリング・コーチングメニュー等　

個別のカウンセリングやコーチングをご希望に応じて実施いただけます
最初からこちらを希望の方は、希望内容を仰ってください。

■１。メンタルカウンセリング
→あなたの心に寄り添いながら、お話をお聞かせいただきます。

＜傾聴型カウンセリング＞
抑うつ状態の方や、適応障害などの方、休職中の方、将来が不安な方などに向けた、傾聴を基本としたカウンセリングを実施しています。

＜課題解決型カウンセリング＞
あなたが変わっていくために、ACT（新しい認知行動療法）に基づいた、価値観を大切にした課題解決型のカウンセリング・ワークなども実施させていただいております。（ACTはメンタリストDaiGoもオススメしています！）

悩みはあっても構わない、悩みも受け入れつつ、自分らしく生きていくことに重点を置いた、前向きに進んでいくための内容となります。
従来の認知行動療法は、嫌なこと、悩み、不安を中心に焦点を当てていることから、続けることが辛い方や、再発する方も多かったのですが、ACTでは、人生が充実するための前向き、自分軸に変わることに目を向けていきます。

■２。自己理解（自分探し、やりたいこと探し、起業副業）コーチング
→なりたい自分になるためには、自己理解が必須です。そして、流されない自分軸を確立することが必須です。
自分を理解し、やりたいことを見つけることで、メンタルも劇的に改善し、意欲的に前に進めるようになります。
１−３ヶ月間のコーチングとなりますので、事前に内容をご説明いたします。


■３。社会保障・FP個別コンサルティング（前向き退職者や、変わりたい方へ）
→知らなかったら損する社会保障、あなたが長年払ってきた税金や社会保険料がここで役に立ちます。休職の方や、退職・転職・起業準備する方は、知らないと損することが多々あります。
退職理由や、方法、申請を知らないだけで、数年単位〜生涯に渡る期間、金額でも数１００万円単位で変わってきますので是非ご相談ください。
たとえば、会社を辞めたらすぐに転職しないと生活ができないと思い込んでいる方、そんなこともありませんので、お問合せください。
※キーワード
失業保険、傷病手当金、再就職手当、障害年金、その他各種社会保障


■４。各種ワーク
→お悩みの内容によって、各種のワークを実施中です。
　・課題解決ワーク（ibマッピング）
　　→ぐるぐる思考や考えがまとまってない方向けの課題解決法
　・価値観把握エクササイズ
　　→あなたの大切な価値観を気づけるワークです
　・自分の個性に気づく自己紹介ワーク
　　→他人が知りたいのは、あなたの個性！それがわかる自己紹介を身につけます
　・自分の大切なものや行動に気づく価値観ワーク
　　→進むべき方向、あなたの大切な考えを知り、行動に移すためのワーク
　・自己理解ボードゲーム
　　→楽しみながら、自己理解をして人生を経験できるリアル人生ゲームです

▶︎お申し込みとお問い合わせ方法
少しでも気になった方は、LINEが一番気付きやすいのでご登録ください。
（ご興味が少しでもある場合は、まずはご登録いただいて、会話をするだけでも歓迎です。押し売りなどもございません😄）
①LINEで申し込み
　お友達に追加後、相談希望内容を教えてください。

②問い合わせフォーム
　フォームに今回の「相談希望」と記載してお送りください

■実施させていただいた方からのアンケート（抜粋）

①全般
・変わりたいというフレーズが決め手でした。今まで相談している人は親や身近な人で、リスクには反対意見ばかりであったため、今回の話は貴重な意見でした。また悩んだときはお願いします。

・なおとさんのプロフィール記事を拝見し、自分が感じているような苦しみから抜け出す経験をお持ちのようでしたので、気持ちに寄り添いながらアドバイスをいただけそうと思いご連絡しました。
・とてもお話しやすかったです。話を聞いてくれて受け止めてくれてから話してくれるのが安心しました。今まで家族や仲間にもお話ししたことがないような事も話すことができました。

・話をする事で自分が思っている事、考えている事に自分自身も気付けたり、決して否定せずにゆっくりお話を聞いて下さってありがとうございます。
あとは社労士さんとしての目線で退職の事も教えて頂けたのも有難かったです。
・最初は少し緊張したが、すごく話しやすかった。Noteでのブログも読んでいただいたため、普通で初対面では話しにくいことも躊躇せず話せた。話したのはまだ１回だが、久しぶりに素直に話すことができた上、否定せず話を聞いて頂き気持ちがスッキリした。
・いつまでも踏み出せずにいたことに決心がつきました。「やってみないと分からないよな」と思っていても一人では行動が起こせませんでした。人に相談する大切さも改めて感じました。

・とても物腰が柔らかいけれど、ぶれない芯のようなものを感じて私の理想形を持っている方だなぁと思いました。私がやってみたいと思っていたことをやってきているので、具体的な相談もできるのは本当に心強いです！
・今している事を頑張って続けようと思えましたし、やはり一番は自分を知る事だと確信出来ました。会話の流れに無駄がないと思いました(上から目線ですみません…)カウンセリングを熟知されていて素晴らしいと思います。自分もこんな感じに落ち着いて会話が出来るようになりたいと思いました。
・プロフィールに過去の苦労したこととか経歴を見て自分の悩みにちゃんと寄り添ってくれそうだなと思ったから相談しました。ごちゃごちゃしてた頭がスッキリしてなにができるかはっきりしました。今後は障害年金のサポートをお願いしたいです。
とても親切にゆっくり聞いてくれたのでそれだけでも気持ちが楽になりました。ありがとうございます。

②（病気についてのお悩み）
　病気のことや活動したい内容を真面目に誰かに相談したことがなく、全く知らない人からの助言を聞いてみたかったのですが、自分では考えなかった事をアドバイスしていただいて、さらにこのアドバイスにはこう意味があったりします、と詳細まで丁寧に教えていただけて、悩んでいたことに対して前向きになれました！
　今回のなおとさんは親切にお話を聞いてくださいましたが、全員が相談とも限らないので、このアンケートがなおとさんに相談するきっかけになればと思います。
③（メンタルに関するご相談）
　たまたま友人が、SNSで見て、紹介してくれました。友人がいうには、ご自身がしんどい思いを体験されてそれを克服されたということに、何かきっかけになるものが得られるのでは？というピピっと来たとのこと。
　実際、話しやすかったです。たぶん言葉のスピードとか、丁寧さを感じました。きちんと聞いていただいていると感じました

④起業についてのご相談
　今の自分に足りていないことは、自己分析をして自分を知ることだと気づきました。親身になってお話・アドバイスをしてくださったので、漠然としていた悩みがスッキリしました。ありがとうございました。
⑤価値観ワークについて
・ワークに参加したきっかけ
　Twitterプロフィールの「イラスト（アイコンの上部の絵）の印象」が良かった、文言も良く、固定のツイート、無料相談、といったところに惹かれて応募した
・内容について
　事前にマップ（価値観のマップを作っておられました）を見てもらった上で、話す内容の筋を先につけてもらったので、今日どう考えれば良いか考えやすかった。目的もちゃんと説明いただいたので、フォローしてもらい、気を楽に考えれた。
・今後の展開について
　やりたいことを整理し、それぞれがどの価値観に対応しているかを落とし込みしたい。また、得意なことを発見しきれずにやってなかったので、人に聞いてみてやってみたい。
⑥カウンセリング：ACT（新しい認知行動療法）について
　簡単なワークを通して、自分との向き合い方について改めて考えるきっかけになりました。価値観のワークが特に印象的でした。「なりたい自分」と「ならなければいけない自分」に大きなギャップがあることを気づけました。仕事以外でやりがいを感じられる生活を取り戻したいと改めて感じました。
　カウンセリングを通じて、波はあるけど、休んでる自分を許せるようになった、延長するのも、無理してしまってた気がします。今までは突っ走った判断をしてしまってたが、休職も自分のためであるという気づきは大きかったです。
⑦ibマッピング（課題解決ワーク）
・今悩んでいることをヒアリング頂き整理することで、客観的に現在の状況について見直すことができました。また、使える社会保障制度は遠慮なく使用し、焦らず自分と向き合おうと思うことができました。
・1人で考えをノートに書いているよりも、他者を介して自分の気持ちを見直すと、自分だけでは見えなかった自分の悩みの濃淡がはっきりした（特になおとさんはさまざまな職業の方の相談に乗って来られているので）
退職理由について悩んでいましたが、今後長く付き合う相手ではないので、円満退職にそこまで執着する必要もないのかな、と思えてきました。フローチャートだと見やすいし、自分で作るとここまで広げられなかったと思います。自分だけだとこんなに枝分かれを作れていない。。
⑧Twitter攻略
・とても勉強になりました！お話しいただいた内容のうち、できることから早めに改善します。とても濃い内容で、きちんと自分の方向性を決めようと思いました。１人の人に向かって発信するイメージでツイートを考えます。
⑨（社会保障についてのご相談）
　⬇️こちらをご確認ください


◾️なおと　プロフィール

アイビーHRコンサルティング
社会保険労務士、カウンセラー、自分軸コーチ

・主にオンラインを中心に活動中
・個人向け社労士として市の年金相談員を担当
・NPO法人様、合同会社様と障害年金その他社会保障サポートで連携中

＜自己紹介＞
40代男性、親の転勤で四国や関西を転々とし、中学から大阪在住、勉強と部活に励み、関西の公立高校、国立大学と進学校を卒業後、通信系の会社に就職。その後、システム開発のグループ会社に勤務（東京）する事となり、関東に引越し。
その頃までは順調そのもの？でした。でも、私は自分で決断して実行することや、失敗経験が必要だったのかもしれません。

新たな仕事で、大いにやる気に満ち溢れていたものの、スキルのないまま大きな仕事を任されメンタルを壊す。その時は気づかずにフラフラになっても働き続ける。
その後、無事異動できると思ったら、パワハラ上司に出会ってしまい、噂を聞いていたため、異動前から絶不調が再び。クリニック受診、抑うつと判明。

それからというもの、仕事が変わるたびに不調になっては、度々お休みすることに。何度も復活して最終的にそれなりの活躍はするのですが、異動の恐怖や不安に耐えられず、苦しさは変わらず。。
自分にはこの会社で成果を出すしか道がないと思い続け、はや20年以上、
コロナ禍になり在宅ワークとなり、その中での異動に伴い、勝手が分からないゼロからの仕事における在宅ワークでうつが再発。

何度も不調になるたびに、復活するためにできる事を散々模索していました。その中で、当初は対処療法しかできなかったのですが、メンタルのことや、自分のことを理解するに至り、徐々に回復。

そして根本的に解決することがようやくできました。今までは嫌いだった自分のことを知り、大切に思い、やりたいことがわかり、それを信じて、継続・実行することで、自分が幸せになれるということがわかりました。

【覚醒✨に至る経緯】
▶︎ただただ、薬に頼る
　▶︎セロトニン活性化の方法にはまる
　　▶︎認知行動療法や考え方を変えることにはまる
　　　▶︎潜在意識を変え、やりたい事を見つめ直し、人と会い、行動をし続ける
　　　　▶️ ついに自分を大切にできるようになり、現在の自分に至る
　　　　　（失敗も色々してますが・・それも良かったと思えるように）
今は、会社員としての長年にわたる積み重ねによって得られたノウハウ、傾聴技術、メンタル克服の実績と、会社員時代に取得したさまざまな資格（社会保険労務士、FP、その他多数）を活かそうとしています。

仕事生活で悩まれている多くの方に少しでも安らぎと安心を与え、幸せになる道筋を案内する社労士＆FP × カウンセラー・コーチとして活動中です

◾️得意なこと
・寄り添いながらお話をお聴きする事
・社会保険等の法制度の知識を使ったご相談
・お悩み相談
・お勉強関連について、教えること
・お勉強などの悩みのつまづきポイントについて
　分析し、問題点を見つけ、解決すること
・やりたいことの見つけ方コーチ
・休職・退職したい人への退職コンサル
（社会保障制度による生活面・金銭アドバイス等）
・新しい仕組みを常々考える事
・何事も効率化を考えて改善に取り組み、実践する事
・歌う事（いつかYouTube♪）


あなたの人生一度きり、最後に笑って終わるためには、少しくらい休んでも、立ち止まっても、全然大丈夫だと思います。

でも、不調の改善に多くの時間を割いてきた私が思うに、誰もが同じような道を経験することがあるのであれば、早く人に頼ることで、早く立ち直ることが最善なのでは？と思います。
迷い、悩む人は成功します！真面目でとても優秀な人です。！
悩んだり、不安を抱えてきたからこそ、人類は生き延びてきたんです！
でも、時代の変化が早すぎて、優秀な真面目な人が生きづらい時代になってきました。これからの時代は、自分をしっかりと持ち続けながらも、人に頼って、決断して、自分のなりたい方向にとにかく進む、これが成幸（せいこう）だと思います。

それでは、あなたの大切なお時間、少しばかりいただければと思います。

お問い合わせお待ちしております😊


■その他の活動内容やお仲間さま募集について


・自助会（自助グループ活動）
→悩みを抱えた当事者たちのオンラインでの話し合いの場を提供する予定です。
参加希望者、または運営メンバーを引き続き募集します。

・相談マッチングサイト構築
→悩みを抱えた人と、専門家の人を結ぶマッチングサイトを構築します。相談者が安価でいろんな人に相談しやすいもの、また専門家の方の生計も成り立つ設計を考えています。

・NPO 活動
→生活に困っている方を支援するNPOに参加または、連携して、社労士として障害年金サポートを実施中。カウンセリングやコーチングも実施いたします。

・家庭教師、資格取得支援
→地域活動として、対面の家庭教師を実施中。オンライン家庭教師や、資格取得（社労士やFPその他）も実施します。

・一緒に、得意なことで、誰かの役に立つための活動をしてくださる方
→あなたの得意がきっと誰かの役に立つと考えています。私のサポート内容と連携して、一緒にイベントや事業をしてくださる方は、随時募集しております。

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✨なおとHP↓
https://naoto-coach.jimdosite.com
✨自己紹介ページ↓
https://note.com/alwayshappier/n/n09e92c458c11

■Twitter
① メンタル・キャリアサポート用アカウント↓
https://mobile.twitter.com/ma510_happier
②個人向け社労士サポート用アカウント↓
https://mobile.twitter.com/sharoushi_hapy

■Instagram
https://www.instagram.com/naotohappy/


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