中間報告（60日め）　50代からのダイエット（糖質オフ）やってみました！100日挑戦？

体重計購入後（10日目）から今日までの50日間の記録

体重　　　　　：58.8kg　　→　　56.90kg　　　△1.90kg
ＢＭＩ　　　　：23.0　　　→　　22.2　　　 　△0.8
体脂肪　　　　：31.6％　　→　　26.5％、　 　　△5.1％
内脂肪レベル　：6　　　　→　　　5　　　　　　△1
基礎代謝　　　：1239kcal　→　　1274kcal　　　+35kcal
体年齢　　　　：57歳　　　→　　54歳　　　　　△3
骨量　　　　　：2.4kg　　　→　　2.5ｋｇ　　　+1
骨格筋　　　　：40.5％　　　→　　42.9％　　　+2.4％
皮下脂肪レベル：29.2　　　　→　　24.5　　　　△4.7

この10日間で、数値が大きく変わった。ファディのインストラクターさんのお話でも、筋肉は落ちていなかった。脂肪だけがうまく削げていったんだろう。ダイエット当初からは3kgほどの減量である。それが脂肪だけだから、やっぱり自分でも自覚できるポイントがある。まずは腰回り！これはファディにお願いして、ここ3ヵ月くらい腰や背中のトレーニングを中心にメニューを組んでもらっている。お尻が以前は塗り壁のように四角っぽかったが、ちょっとかどが削れてきた感じ。ただし浮き輪状態のお腹周りは依然として君臨中であるが。
面白いように体重が減っていったし、この調子ならもっともっとと思うのだが、そろそろ食事メニューをより緩めていきたいと思っている。
もちろん、週末は糖質オフがオフなのだが、ウィークデイもジャガイモやニンジンなどの地中にできるものは許していきたいと思っている。

体重が戻ってきたら、また2～3kg痩せるまで糖質オフやケトジェニックダイエットを実行すればいいっ！

面白いように体重が減る……という体験は成功体験でもあるが、そこがゲーム感覚になってゴールを無視してしまうのは、ちょっと危険な気がしている。
それこそ、依存になりかねない。