3日目 50代からのダイエット(糖質オフ)やってみました!100日挑戦?
3日目
体重:59.4㎏、BMI:23.1、体脂肪:34.0%、内脂肪レベル:5
基礎代謝:1253kcal 体年齢:56歳
運動:ファディでトレーニング 40mins
おお~っ、ちょっと痩せたか?一喜一憂かもやし、もうちょっと様子をみよう!
本日の糖質オフメニュー
朝ごはん:エノキと豆腐の味噌汁 高野豆腐のから揚げ
切り干し大根とツナのコールスローサラダ
万願寺唐辛子の炒め物withかつおぶし
(昨夜の残り物を半量ずつ)
昼ごはん:糖質0g麺(ジャージャー麺味)煮卵
プロセスチーズ
晩ごはん:チリコンカン風スープ もやしと豚肉のオムレツ
ゴマ塩きゅうり マグロのあら炊き(パルスィート使用)
ここで気になったのが「空腹感や食べ物への依存」という言葉。私たちは見知らぬところで、意図していないところで、様々なものに依存しているのかもしれないと、体の調子を崩してから特に思うようになりました。
まさかわたしが依存しているなんてと思いたいけれど、すこし自分の中をしっかりと見つめて、この問題に取り組んでいきたいと考えています。
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