コールドトレーニング??90度のサウナも25分入れる??
第4回は僕が2カ月前から実践している「コールドトレーニング」を紹介します。コールドトレーニングを始めてから全く体調不良にはならず、疲労が抜けるのもとても早く感じるようになりました。また、普段から僕はサウナに週3はマストで通っていたのですが、コールドトレーニングを自分なりにアレンジしたところ、90°サウナに25分入れました。
コールドトレーニングとは??ヴィム・ホフというオランダ人のおっさんが提唱している健康法です。「ヴィム・ホフ・メソッド (Wim Hofmethode)」