【やってみた】超集中力

こんにちは！

あきらです！

今回は前に【読んでみた】で紹介した超集中力を実際にやってみての感想です！

瞑想についての体感が少し出てきたのでまとめます。

１、集中が持続

仕事を日中しているとお昼過ぎからの集中力低下が気になっていましたが仕事が終わるまで持続できてます！

集中力って気づくと切れてる印象でしたがそれがなくなってきたのは大きいですね

２、気分の安定

普段何気ないことで気分の浮き沈みがあり一喜一憂していましたがいい意味で平坦になってきたのを感じます。

単純にイライラが少なくなるだけでも十分集中力アップに繋がりますね！

『超集中力』ではさらに継続することで脳の灰白質が厚くなる（要するに脳が大きくなる）ことも瞑想により確認されているそうなのでこれからも継続して経過をまとめていこうと思います。

個人的に呼吸へ意識を向けることが落ち着きに繋がってる体感があり、継続したくなりますね！

継続は力なりを体現するためにも今後も自分を磨いていこうと思います。

みなさんも一日1分からでも始めてみることをおすすめします！

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それでは✋

あきら