ストレスに強くなるには？👊

運動をすると、している間はコルチゾールの分泌量が増える。
なぜなら肉体に負荷がかかる活動は一種のストレスだからだ。
しかし運動が終わると、コルチゾール分泌量は減り、運動前のレベルにまで下がっていく。
定期的に運動を続けていると、運動以外の事が原因のストレスを抱えている時でも、コルチゾール分泌量はわずかしか上がらなくなっていく。
運動が、ストレスに対して過剰に反応しない様に身体をしつけるのである。