【気持ちや意識ではどうにもならない】

自分の意欲に頼りすぎた結果
何も始められない、続けれられない・・・

よし、明日から毎日走るぞ！
→天気悪いから翌日から〜

意欲ではなく「仕組み」が必要なのだ
着替えるのが面倒なら寝る前から運動着で寝ればいい
意欲を削ぐ部分を仕組みで対策