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４人の子育てを通して感じた事を気ままに綴りたい。それがだれかの役に立ってくれたら嬉しい…

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４人の子育てを通して感じた事を気ままに綴りたい。それがだれかの役に立ってくれたら嬉しいなという想いではじめます。 管理栄養士として、地域活動栄養士をしています。

心地よいからだの作り方

食欲の秋到来！！ いやぁ、食べ物が美味しい時期がやってきましたね。 しかも、冬に向けて蓄えようと体もしてきているので、なんだか気持ち大きくなったような気がします。 そんな時に体重計に乗るという、勇気ある行動に出ると、、、 やっぱりーーーー 何キロか太っていますよね。 普段の行動と違うことをすると、太ったり、痩せたりするなぁ～と思うのです。 私には運動習慣がないので、作っていきたいなという気持ちはあるのだけど、なかなか作れない(>_<)だけど、体重維持をするために

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    • 私の育児論

      皆さんは本を読みますか？ 本と言っても、小説だけでなく、絵本や図鑑、雑誌などでも構いません。 私は、そこまで沢山は読みませんが、気分が乗れば小説を読むし、なんとなくで雑誌を読んだりします。 今回のポイントは文字を読んでいるか？ 私は子どもが4人居ます。 現在、小学6年、4年、2年と2歳児の4人です。 一番上の子には、0歳児から絵本を読んであげました。 ただ、二人目、三人目にはあまり読んであげれなかったのです。 その結果… 一番上の子は本の虫になり、気付は何か

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      • 月曜断食の結果報告

        私、月曜断食にチャレンジしていました。 新型コロナウイルスの影響の自粛期間に太ったのと 断食は昔から興味がありました。 体内をリセットするってどんな感じなんだろう…リセットしてみたいという想いが強くて、デトックスをキーワードに本屋に行ったら、出会ってしまったのです。 早速本を読んで実践してみました！！ 仕事先は賄いがでるので、事情を話して協力してもらいました。 第一週目の月曜日は案外平気でした。が…夜ごはんを作る時が辛かった。 そして、火曜日の回復食が難しくて、

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        • あなたが救いたいものは何？

          最近、セミナーでかけてもらった言葉です。 夢や今後の目指しているものに悩んでいると、 「貴女が救いたいもの、人は何か考えたら答えが出るよ」と。 そこで、なぜ、フリーランス管理栄養士になろうと思ったのかを考えてみました。 小学生の頃、私は薬を毎日飲み、時に大きな病院で検査をする日を過ごしていました。 赤ちゃんの頃は、未熟児で、出産後、母の方が先に退院したと聞いています。 要するに、あまり体が強い方ではなかったのです。 一応治りましたが、その後 中学生、高校生は、

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        心地よいからだの作り方

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          選ぶのは自分

          今から書くことは主観的な内容です。 最近、「月曜断食」について書かれている本を読みました。 以前から断食に興味がありつつも取り組めない状況でしたが、今かな？というタイミングがあったので、取り組み始めました。 そのことをSNSでアップすると、医師という方からコメントを頂きました。 簡単に言うと、「断食はしないでください」という内容でした。 私は、夏は夏バテ、冬は風邪を引いて、寝込むことがあります。 そんな時は、1日～2日程度食事をとらず、水分摂取ばかりで過ごしていま

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          選ぶのは自分

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          なんで管理栄養士になったの？

          そもそも私はなんで管理栄養士になったのか… それは、母に勧められたからです！！！ 「明美ちゃんは料理好きでしょ？手に職がある方がいいし…」みたいな感じで高校生の時に親に勧められて、なんとなく管理栄養士の資格が取れる大学へ進学しました。いつしかそれが夢になっていたと思います。 しかも、その大学に決めた理由が「ダンス部」があるから。 楽しい大学生生活を夢見ていたんですね。 推薦で大学へ行ったので、面接もありました。 「父が病気をして、食事の大切さが分かりました。そこか

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          なんで管理栄養士になったの？

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          とりあえずやってみることにする

          8月と9月の予定をアップします。 迷っていてもいいことないので、とりあえずスタートさせます。 8月はもう入っている栄養関係、新規事業でのスタッフとしてのお仕事。 9月は新しくフリーランス管理栄養士として始める「カラダとココロを作るwork」を2週間に1回のペースで行っていきます。 ＊カラダとココロを作るwork＊考え方、心構えを変えて、新しい知識を入れて、体をつくる 1回3,000円　約1時間半のworkです。 心も体もなりたい自分になろう。 簡単な流れ（予定は変更

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          とりあえずやってみることにする

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