免疫力アップとデトックス
免疫力をアップ！
教えていただいたことや実践した中で良かった
免疫力の上げ方として
・身体のデトックスからの体質改善
・精神（脳）、心（感情）のデトックス がおすすめです。
身体が元気になっても精神が元気ではないと、免疫力も落ちてしまいます。
身体、精神、心の解毒とケアが手早くできる方法を簡素ですが、以下記しました。
・毎日米、小麦主の食生活をやめ、豆や雑穀中心の減糖質ヴィーガンの食生活
→過食を防ぎ、疲れにくくなります。必然と過度の食欲を止めたり、化学調味料が入らなくなる、など身体に良い食生活になります。
・精神（脳）の行動認知療法の例
→嫌な気持ちになる出来事を幼少期から思い出し、そのままノートに書いて読み返す方法です。その際、自分に非があるとは書かず、出来事時点での気持ちを吐き出します。書くことがなくなった・思い出すことがない。という時点で解消になります。
➕心の栄養、食べ物を変えてみる。
→辛いものが好きな人が怒りやすいように、食べ物で感情は左右されます。
食べ物の極端な偏りを減らし、「楽しい」などの感情が動くことを行うことが心の栄養になります。
「楽しい」を認知する感情を出すトレーニングは、前記の行動認知療法で行う事が出来ます。
※明らかになってきておりますが、
心（感情など気持ち）と精神（脳の問題）は別になります。
また、以下の事は免疫力アップに効果があるなーと実感しています。
・空腹にする
→白血球など老廃物の処理作用を強める
・体温を上げる（低体温は万病の素）
⇒上げ方の例：水シャワー（湯船と交互浴がオススメ）
・糖質制限（米小麦食を控える）、糖は体を冷やします。
・化学調味料や精製されたもの、人工甘味料（アミノ酸、酵母エキス、白い系のもの）を避ける
・太陽に当たる（日光浴ーやりすぎ注意で、眼と皮膚を光に当てる）
そして、
・笑う
・毒・老廃物を溜めずに流す
⇒やりすぎでストレスが溜まると免疫力が落ちますので適度に！
免疫って
現代の西洋医学では、免疫システムとは「抗体によってウイルスから一生守られる」ことになっています。
免疫＝浄化と再生 だった
血を抜くと、体内でまた生産されます。
遺物除去として免疫機能が動くのですが、
浄化には血中のバクテリアや細菌が発酵発電するように、身体の中では絶え間なく組織を綺麗にしています。
糖化してアルコール発酵（ケトン体生成）し燃料（糖、脂肪、老廃物など）を燃やします。
風邪をひいたら鼻が出て、熱、汗が出ます。
体内にある老廃物、毒素、化学物質を排出する機能が正常に働いているからです。
熱などの炎症の後、細胞は再生・回復します。
薬は一時的に症状は抑えますが、化学物質が身体に溜まったり、副作用があります。
私の知り合いにとても免疫力の強そうな方がいます。その方もそうなのですが、
外からもらってきた何かが移って、自分にも症状が出たという場合、強い解毒力が体内にある場合は、症状が出ないか弱い、または老廃物の排出が早まります。
そしてデトックス後は細胞が再生されることで、体質も改善され免疫力のある体細胞になります。
腫瘍も解毒の機能が働いて出来たものということになった
癌は遺伝などが因子ではないことは分かってきています。がんは有毒なものを硬い殻で包み込んだようなもので好発部位があり、胃のカーブしている部分や、大腸の出口などの血流が滞る部分です。
体質改善で免疫力が爆上がり
血が体細胞、五臓六腑、骨、筋肉に分化します。
日ごろから農薬たっぷり野菜、お菓子、お惣菜や、コンビニの添加物もりもり食品を食べていると、体内のバクテリアが殺菌されたり、身体が日々解毒しきれないくらい老廃物が蓄積します。白米や糖質（身体を冷やす）をたくさん摂る生活でも血の状態が悪くなります。
そして、解毒しきれなくなった何かのタイミングで、浄化＆再生システムが働いて病気の症状が出ます。しかし最終的に病気になってもネガティブではなく、ポジティブに捉えることができます。
+免疫力を上げるには
身体に溜まる老廃物となる成分については、いろいろあるのですが、例えば洗髪剤や染料剤。
症状が出る原因は食事以外にも、皮膚から吸収され身体に溜まる、経皮毒（けいひどく）もあります。
皮膚は最大の臓器です（身体17%を占める）
「化学系の白髪染めを使用され続けた方」の頭蓋骨が骨上げの際、茶色に染まっていた、というのも経皮毒の一種で、本来、体に摂り入れるべきではないものが、毛穴から頭皮に入り込み頭蓋骨に浸透しています。
⇒化学系薬品を使いすぎず、ヘナ（ノンジアミン）などの天然の染め剤を使用したほうがいいかもしれません。
・体操、ストレッチやマッサージをする
体操やマッサージをして柔らかい体になった方が、身体には断然良いと思います。
肩から指先までを垂直にしてして、ピーンと伸ばすストレッチなどがおすすめです。さらにWholestic系の先生からはぐるぐる回旋させるとより効果抜群だと教えてもらいました。
・頭皮マッサージがオススメ
頭蓋骨には隙間がありそこから老廃物が出入りして溜まります。
入念にやっていただくと、老廃物と酸化した血が流れて疲れの症状が出るかもしれませんが、すっきりすると思います。
頭を叩くとよくないと言われてきたのですが、ほどほどに叩いた方がいいみたいです。
・呼吸もデトックス
身体は酸化した細胞をアルカリへ中和しています。
吐く息もアルカリに偏らせる、デトックスの作用があります。
排出力を上げる逆腹式呼吸もおすすめです。
今回は免疫についてでした。
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