摂食障害(5/7)食事記録

朝ごはん。フルーツスムージー

お昼ごはん。魚の餡掛け、梅がゆ(半分)

夜ごはん。山芋鉄板焼き(小さめ)、さつまいもポタージュ🍠

現在体重 測り忘れました！

今日は明日行く医大の予定に不安を感じて夕方過呼吸を3回ほど起こしてしまいました。
でもアルプラゾラムを服用し、気分が安定。ご飯は過去一番まともに食べれたかも。そして今日小さな目標を掲げることにした！
それは生理が来ること！！！
そしたら最低限は元気になれるかな。
今日はお風呂にちゃんと入れて偉い！毎日自分を褒めてあげなきゃ。