仕事が辛いときはこうしてみる

朝の仕事前の時間。

今日の仕事は

あぁ〜やることいっぱい。そのうえ、できるかどうか、不安。

今日も職場の人に嫌味を言われるのかと考えてしまう。
とても気が重たい。

このような心配ごとがよくあります。

明るい気持ちで仕事をスタートできたら
どんなにいいことか。

来る日も来る日もこんな想いでいたら
いったい私はなんのために仕事をしているのだろうか。
苦しむために仕事をしているのか。
もっというと
仕事に関わる時間がたくさんあるというのに
多くの時間を悩みの時間にしてしまうなんて
ほんとうにもったいないことです。

こんな心にも体にも良くないことは
自分のために手放してあげたい。

では、どうしたら心がラクなるのか？

私はこんなふうにしています。

わりと、嫌だなぁーと思うことは

漠然としていたり
思い込みがあったり
こうしなければ！

という気持ちが強かったりしているかもしれません。

そこで、嫌なことにしっかり向き合ってみます。

◆やることいっぱい、できるだろうか・・・？という不安

・やることをぜんぶ書き出す
・それぞれの期限は？
・期限までにできなさそうなら支援してくれる人はいる？
・それは、やるべきこと？
・それが、できなかったらどうなる？

◆ 今日も職場の人に嫌味を言われるかも・・・と気が重たい。

・その人は自分以外の人にも嫌味を言うはず。みんなもその人に不快な想いをしている。
・人の嫌なところしか見えておらず、不幸を見つける達人かもしれない不幸せな人。
・その嫌味を言う思考がどこから来るのか？

このようにして
色々問いかけてみることで思考が広がっていきます。

悩んでいるときは、自分の思考が狭くなりがちなので
このことに気付くだけで、ずいぶんと悩みは和らいでいきます。

そして、ちゃんと整理してみると、わりと大したことじゃなかったりする。
気持ちがスッキリしたりします。