どんなときも幸せに❤︎

noteを書き始めて1年経って見えたこと

noteを書き始めて１年が経ちました。 noteから「300回目の投稿でバッチを獲得しました」というメッセージと「noteを始めて1年を記念したバッチを獲得しました」というメッセージがほぼ同時に届きました。今、ここにいる現在の私が過去の自分を振り返ってみるいいきっかけになりました。この1年間私は何をしてきたのか？私は何を感じてきてきたのか？私はどんな成長ができたのか？私が残してきた軸跡には自分の心の動きを表現した投稿が綴られていま

認知症予防のために、こうしてワンパターン生活をやめてみる

人は毎日同じことを繰り返す習性があるそうです。考えなくていいしそれは安心安全だからあえていつもと違うことをしなくてもいいと思ってしまう。通勤とかお買い物とかいつも行く先までのルートは意識しないと同じ道を利用することが多いのではないだろうか。あえて違う道を選ぶことで途中で迷ったり行き止まりだったり遠回りだったりあるいは、私道に入って人に怒られたりいいことないんじゃないかと勝手に理由を作って違うことにチャレンジしようとしません。確か

優柔不断でメニューに決めるのに時間がかかるのはなぜ？

友人たちとレストランに食事に行ってメニューを決める時のお話。メニューを広げるといろんなジャンルのお料理が何ページにもわたって並んでいます。こんなにたくさんあるのにみんなは早いことにどんどん決めていきます。悩んでしまって自分だけ決まらない。あぁ〜早く決めないと。いつまでも迷っていたら自分の印象が悪くなる。焦る。結局いいなと思ったメニューでなくて全然違うメニューを選んでしまった… なんていうことがあるのではないでしょうか？こんな人を私たち

人生の目標とする山への道はどんなルートか？

私たちには、人生の目標があると思います。「こうなりたい」「こうでありたい」もしくは、言葉にならなくても　「こんな感じになりたい」というものを持っていることと思います。この人生を山に例えると自分に合った山を探してその頂上を目指すことになります。ここで、大切なことはふたつ。ひとつは登頂するまでのルートを自分に合った道を選ぶこと。遠回りしても景色を楽しむか？アスレチック的なハードな道を選ぶか？最短距離で行くか？ふたつめは、どのよう

東京の良さはどこにある？

先日、富士宮に住む友人の家にお邪魔しました。家の窓からは裾野を大きく優雅に広げた富士山が見えます。また近所には四季折々の自然を味わえるスポットに囲まれていていつでも、すぐに自然を堪能できる。私たちは登山をするのですが脚を鍛えることのできる低山が近所に沢山ある。なんて羨ましいのだろう！と思いました。一方で、私は東京住んでいます。自然のない環境で生まれて育ってきたから羨ましく感じてしまう。ここで、いいなぁ〜で終わらせしまうことはしない

無意識に毎日繰り返している習慣ってなんだろう？

来る日も、来る日も繰り返している習慣がいろいろあるはず。自分の習慣は当たり前すぎて困ったことが起こらない限り変えようという意識が生まれないように思います。また、当たり前のことなので他の人と話したりすることも少ないように思います。少し考えてみると毎日繰り返している習慣がたったの1分だったとしても年間で365分！これは大きいですね。この習慣が自分の体や心に良いことならいいですけどそうではなかったら見直したいものですね。たまに、人の

寝る前にこれを10回言うとあらゆる面で良くなる

悪いことが自分の身に起こるとこの悪いことが10倍にも膨らんでいくと言われます。せっかく、いいことがあってもそれは、頭の片隅に追いやられて忘れてしまう。もったいないです。だからこそ今日は、どんないいことがあったかな？と探します。ほんの小さなかけらでいいんです。オンライン会議で相手の人が笑顔を向けてくれた。私の提案にそうだね！と同意してくれた。お客さんから、「いつもありがとうございます」という言葉をもらえた。困っていたら、周りの人

悪いことは10倍入ってくる

・・・と、脳の先生の言葉がおっしゃっていました。たしかに、そうかも。誰かに責められたり叱られたりするとその言葉がアタマに残り続ける。ふとしたときに思い出したくないシーンを思い浮かべてしまう。しかも、何度も何度もしつこく。一方で嬉しい言葉をもらったらわぁー嬉しい！と感じるけれどそんなに何回も思い出すことありません。「悪いことは10倍になって入ってくる」ということを知っていれば何か嫌なことがあったら意識してその思考を切り替えてみ

なぜ、あなたは嫌味を言われるの？

こんな相談を受けました。「私は、友達や職場の人からよく嫌味を言われるんです。なぜなのか悩みます。自分に原因があったらなおしたい。」と。さて、ここでどう答えたらいいか？？こう考えました。彼女は、「自分がいけない　自分に問題がある。　だから　自分を変えないといけない。と思っている。そこだけに執着してしまって苦しんでいる。考え方が、固まっているようです。彼女に二つのことを聞きました。「あなたが努力して変わったとしたら本当に誰

不幸が心地いいのか？

ある友人の口からこのような言葉が出てきます。「時間があったら　私もそれができるのだけどね。」「あ〜私もそれに誘って欲しかったな。」「私の両親は亡くなってしまって　家族のいる人が羨ましい。　私はいつも寂しい。」「この歳だからもういい仕事は　見つからない。　だから給料安くても今の仕事を　するしかないの。」あらまあ。。。まるで、道が行き止まりになってしまってなすすべもなく佇んでいるようです。よく見渡すと細い道が右手後ろにも左手後

強みと強さってどっちが価値が高い？

「強み」とは、その環境や組織においてのみ有効です。そのため、組織を離脱したり組織が変化したときに一気にその「強み」は消滅します。例えば、その会社においての地位とか。会社がクビになったら、何の価値もない。そんな弱い人は、この世の中にいっぱいいそうですよね。一方で、「強さ」は、永久的に持ち歩けるもの。強さとは、未来の利益を得るための思考力に変えていくことです。環境が変わっていく中で自分のことを理解して、自分の強みを知っている人は強い。目の前に

どうにもならないときは笑おう！

職場のある人がこんなにも変化したんです！びっくりです。昔はこうでした。仕事で何か問題が起こって思うように進まなくなると「なんでこんなことになるんだ！」と声を荒げて言いました。私は心の中で「あ〜あ、どうしようか？という言葉が出てこないのは、残念なことだわ」と思いました。仕事で誰かがミスをすると「どうゆうわけで、こんなことしたんだ！」と顔を真っ赤にして怒っていました。私は、心の中で「あなたは、そのことを防ぐための　フォローはした

面白がると楽になる

この人なんて感じが悪いのかしら！見ているだけでイライラする！そんな経験はないでしょうか。そういう人を心理学ではシャドウ（影）といいます。このシャドウの人たちは、あなたには無いタイプの人です。このあなたにはなくて受け入れられないという面は、実はあなたのシャドウの部分なのです。「私は、そうしたいのに、できない。」自分が、自分に対して「禁止」していることを目の前で見せられて、腹が立つのです。例えば、あの人は、たいした仕事もしないで偉そう

他人モードと自分モードって？

コロナの自粛が続いてきて・・・人は、ふたとおりのタイプに分かれることが多いそうです。あるコンサルティングの方がおっしゃっていました。その、ふたとおりとは、　▪️コロナで精神的に疲れて、体調が思わしくない人　▪️コロナを機会にして、生き生きとしている人どうして、このような大きな差が出るのでしょうか。その大きな要因のひとつは、「他人モード」　と　「自分モード」の違いにあるようです。自粛で自宅で過ごす時間の使い方に大きな差が出てきたようです。

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