面白がると楽になる

この人なんて感じが悪いのかしら！
見ているだけでイライラする！

そんな経験はないでしょうか。

そういう人を心理学では
シャドウ（影）といいます。

このシャドウの人たちは、
あなたには無いタイプの人です。

このあなたにはなくて
受け入れられないという面は、
実はあなたのシャドウの部分なのです。

「私は、そうしたいのに、できない。」

自分が、自分に対して
「禁止」していることを
目の前で見せられて、腹が立つのです。

例えば、
あの人は、たいした仕事もしないで
偉そうに自分や周りの人たちに
怒鳴り散らしてしていて
何様だと思っているんだ！
私は、人一倍働いているし
いつも人にペコペコしている。

シャドウの人が
怒りをまわりにぶつけている
ような人だったら、
あなたは怒りを「抑圧」していたり、
怒ることを「禁止」しているのかもしれません。

では、こんなイライラをどうしたらよいのか？

まず、その人は、あなたを成長させて
くれる人なんだと、気づくことです。

つまり、
シャドウの人は、
あなたが心の中で葬ってきた「怒り」を
見せてくれる人ということになります。

ここに気付くだけでも
あなたに変化があるかもしれませんね。

その「怒り」を受け入れていくことで
シャドウの人を無くしていくことが
できるそうです。

「私も本当は、怒りたいんだ。」と。

こうして、
シャドウの人を嫌悪の対象から
外せるようになって
その人との関係が楽になります。

そう簡単にいうけれど、
なかなかできるものではないかもしれません。

そうゆう時は、

その人の怒る姿をよく観察して
ユニークなところを探してみてください。

例えば

　怒る時の口が片方だけ上がる

　顔がピクピク痙攣する

　白目の面積が大きくなる

おもしろーい！と

楽しむのもいいかもしれませんね。