ママや子どもの風邪。悪化を防ぐピカイチの方法

＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／
働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。

ずいぶんと寒くなってきました。
この時期、体調を崩す方も多いのではないでしょうか。うちの息子もいま風邪をひき始めて、鼻水がたくさん出てきています。今日は、この鼻水に注目してお話していきたいと思います。

鼻水を制する者は風邪対策を制する

さて皆さんは、鼻水って何のために出るものかご存知ですか？
これ実はちゃんと知っていると、風邪の対処がしやすくなるんですね。

鼻の粘膜についた菌を外に流そうとしているのが、鼻水なんです。フィルターの役割をしています。なので、鼻の奥に溜まっている鼻水はすぐにでも外に出してしまった方が、治りが早くなるんですね。
小さいお子さんをお持ちのママは、よく鼻が詰まると耳鼻科や小児科で吸引してもらうと思うんですが、鼻詰まりが辛いから吸引するのではなくいかに鼻水をたくさん外に出すか、というのが本当は大事なんですね。

病院で吸引してもらうのはとてもいいことなんですが、実はそれだと頻度が足りないんです。本当は1日に何回も鼻水を吸引したいものの、病院では1回してもらうのに待合室で待たなきゃいけないこともありますよね。それだと、個人の力ではどうしようもないほどの場合は別として、風邪を早く治すという目的においては、あまり意味がないんです。

おうちで鼻吸引のススメ

なので小さいお子さんをお持ちのママは、家で鼻吸引をするのがおすすめです。鼻吸引機器は、赤ちゃん用品専門店やネットでも売っています。私は面倒なので、掃除機につけて使えるものを使用しています。鼻水トッテという、ママが口で吸うグッズがあるのですが、それを掃除機につけることができるパーツが、ネットで売っていて掃除機で使っています。電動鼻吸引機器も購入したことがあるのですが、なかなか奥の方まで吸うことができませんでした。でも鼻水トッテは、先端のノズルが赤ちゃん用に細くなっているのでとても吸いやすく、小さなお子さんにはいいのではないかと思います。

私の場合は、日中家にいる時は鼻水の溜まり具合を耳で聴きながら「あ、結構溜まってきたな」と思ったらすぐに吸引して、常に鼻水があまりない状態にしていました。
そうすると個人的な感覚としては2、3倍くらい早く風邪が治っています。それをついつい怠ってしまい、本人に鼻をかませるぐらいに過ごしていた時だと、結局悪化→咳が出て→熱が出る、ということになりました。

私はそれがとても嫌だったんです。本人も辛いし、ママも看病すると時間調整が大変ですよね。なので子どもの風邪は悪化させないというのが私の中でミッションになりました。少しでも鼻水が出てきたら、寝る直前でも念入りに鼻吸引しますよ。

この話を他のママにもするようになったら、試してくれたママさんたちがやっぱり鼻吸引で風邪の悪化が防げるようになったと言っていました。風邪は、最初に喉からくる場合が多いのですが、大人と違って子どもはのど風邪の予防がなかなか難しいです。うがいもまだ上手にできないですから。なので喉が悪化した後鼻にくるので、そこで私は対処するようにしています。

鼻水を気にかけたら喘息も出なくなった

いまは息子も小学生なので、自分で鼻水をかめるようになっていますが、ただかむだけではダメなので「奥から力いっぱい出して」と言ってかませています。そうするとやはり早く風邪が治ります。

息子は元々喘息持ちなのですが、鼻水を気を付けるようになった幼児期から、喘息も出なくなりました。
このことは、たまたまそうなって気付いたというわけではないんです。有名なアレルギーの先生の話で、喘息とアレルギー性鼻炎は関係があるということを知ってから、喘息にさせたくなくて鼻吸引を始めたんです。喘息って本当に大変なんですよね。私自身も小さい時喘息持ちだったので分かるのですが、息がしづらくて本人もすごく辛そうで。

喘息持ちの子は、アレルギー性鼻炎をだいたい持っています。それでよく観察すると、すぐに鼻水が出やすいです。風邪をちょっとでもひくとすぐ鼻水が出ます。なので鼻水をしょっちゅう吸うようにしていました。

運営している保育園では、１・2歳の子どもがたくさんいるのですが、喘息持ちのお子さんは鼻水が出やすいです。それでママに聞いてみるとやっぱり鼻炎気味。時期によっては花粉症も併発していたりするんですが、鼻炎の傾向が強い子が多いです。そんなお子さんにこそ鼻吸引が本当におすすめなんですね。

あとはアレルギー性鼻炎の方には、きちんと詳しい耳鼻科や小児科だと、アレルギーを抑制するお薬を出してくれます。それをきちんと飲むというのも大事だったりします。それも予防になるので。

鼻うがいも効果バツグン

鼻水が、意外と万病のもとだったりしますので、ママでも風邪をひくと鼻水が出るという方もぜひ。あと最後にもう一つ、大人向けにとてもおすすめの鼻風邪予防があります。

それが、鼻うがいです。
インドで流行っているというのを聞きますが納得です(笑)
海外は保険が効かないので、なるべく病院にかからないよう予防を徹底している風潮がありますよね。
私も耳鼻科ですすめられて始めてみたら、本当に効くんです。「あ、今かな」と思ったらすぐやるようにしています。
息子も鼻水が出てきたら鼻吸引をして、そうじゃない時にも鼻うがいをさせていると、さらに効果を感じますよ。

鼻吸引と鼻うがい。風邪を悪化させない方法としてすごくおすすめなので、ママもお子さんもぜひ取り入れてみて欲しいと思います。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ママのキャリア、働き方、仕事、育児、教育、家事などのご相談＆ご質問は、stand.fmのコメント、レターで受付中です。

坂東愛子Twitter　https://twitter.com/aikobando0511
坂東愛子Facebook　https://www.facebook.com/aiko.bando

マム・スマイルグループ　https://mamsmile.jp/
イタバシーナWEB　https://itabashi-na.com/
保育園フォレスタ・志村三丁目　https://mamsmile.jp/foresta/
一般社団法人育児キャリアアップ推進機構　https://wcpa.or.jp/