パートナーの良いところと悪いところを分離させると愛しさが溢れてくる。

昨日あることでパートナーと喧嘩になりました。

少し遡ると
以前、喧嘩して傷ついたことを引きずってる自分がいて。

してもらって嬉しかったこと、感謝してることがたくさんあるのに
その傷ついた出来事が壁として立ちはだかってる感じだったんです。

でもそれがとてもきつくて。
モヤモヤしてました。

それが昨日の喧嘩が引き金で吐き出しました。

その場では解決できず
自分の感情をノートにばーーーーっと書き出しました。

そうすると冷静になれるんですよね。

で、やっぱり残る感情は
愛してる。大切。

こんなしょうもないことで喧嘩するのが無駄だなって。

そして
嫌なことがあったからと
感謝することには変わりはないのにとはっと気づきました。

一つの喧嘩で
全て否定されたら嫌なのに
私がそれをしてたなって。

だから、それはそれ、これはこれと
分離させました。

そしたら、、、
詰まってたものが取れた感じで
愛が溢れ出して来ました。

愛しくなって抱きしめたくなりました。

視点を変えるとこんなにも変わるんだと。

なのでもし
パートナーに対して嫌な気持ちが大きくなってる方。

嫌なところはそれはそれで一旦置いておいて
好きなところ、されて嬉しかったこと、もらった優しさ
何かしらあると思うんです。
それにフォーカスを当ててみてください。

最初好きになった気持ちとか。

そんなのない！という方。。。
ほんのちょっとくらいはあるはずです😋

嫌なところと分離させて
良いところにフォーカスを当ててみること。

そのほうが自分が幸せになる✨

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