糖質オフ！ブランパンをパン粉にするの巻

あまり変わり映えしないですが、、

お弁当づくりに時間をかけたくないですね。

ゆで卵を作るのが苦手（10分も待てない）な私ですが、隙間を埋めるためなんとか作れました♪

ゆで卵　常温水から9分ぐらい茹でただけ、あと塩ふった

パプリカ　切っただけ

ブロッコリー　切って水入れて（蒸したい）チンした

鮭　塩ふって10分置いて焼いた

豆腐ハンバーグ　舞茸と豆腐と鶏ムネ肉ミンチでつくってます！

つなぎのパン粉や小麦粉が糖質だなあ、、と思っていたのですが

そんなときの味方がブランパンですね！ローソンで買いました。1個で糖質2.2gと優秀すぎる！

ブランパンを半分にちぎり、おろし器で削ってパン粉にして、ハンバーグのつなぎにしました。

豆腐ハンバーグは崩れやすいのですが、ブランパン粉（命名）のおかげで上手につくれました✌️

いや割れてるやん、って思った人はシー🤫です。