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マラソンランナー

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マラソンランナー

ピンチの切り抜け方とねがい

先日、友人に車で送ってもらった際の出来事です。 別れた後、携帯を車の中に置き忘れてしまったことに気がつきました、、！ ピーーンチ！！！ あなたならどうしますか？ 慌てた私は、とっさに近くにいた外国人の方に「please telephone!!!」という訳の分からない英語とジェスチャーで携帯を借り、自分の携帯を鳴らすという荒技を披露してしまいました(苦笑) 親切な方で助かりました。 この経験から困った人がいたら私も力になろう、また、多くの人が困っている人に親切であって

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    • 北海道マラソン2024

      守谷ハーフマラソン優勝がきっかけとなり、出場することを決めた北海道マラソンでした。 北海道マラソンは、今回が初出場でした。 いつか出てみたいと思いつつも、近年はレース当日の天候が過酷であり、正直なところ出場を躊躇していました。 出場を決めた後に、招待選手の発表があり、立命館大学時代に一緒に大学駅伝連覇に貢献した、デンソー所属の池内と岩谷産業所属の青木と3人が選ばれたこと知った時はすごく感慨深い気持ちになりました。 夏のマラソンは、涼しい国や場所でない限り、当日のコンディ

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      • 実業団選手を経験したからこそ得たもの

        所属が実業団ではなくなって4年が経過し、環境も、自分自身の内面も、多くの変化があり今も変化し続けています。 ⁡ その一つに、"自分のキャパシティを感じたり考えることが増えた"ことは成長だと思っています。 ⁡ 以前所属していたチームは、非常に恵まれた環境だったために専門家のケアを定期的に、多い時には2、3日に1回受けさせてもらっていました。 ⁡ フリーとなった今では考えられない待遇でした。 ⁡ しかし、ありがたみを感じていたものの、自分が考えている以上に大きなお金が動いていたこ

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        • 効果的なトレーニングとは

          悲しいけれど、何事も頑張ったら頑張った分だけ効果があるわけではないと思っています。 ⁡ そこには、「正しい努力で」という条件があるように思います。 ⁡ 自分のキャパシティ(回復力)の範囲から外れてしまうと、「頑張っているのになんで？」という事はしばしばあります。 ⁡ セット練習、二重閾値、暑熱順化…等、生理学的に効果があるものも、自分のキャパシティを超えてしまい頑張るだけの練習になってしまってはもったいないと思います。 ⁡ 量も大事、質も大事。 ⁡ 結局は、「バランス」と「自

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        マガジン

        • レース
          26本
        • マインド
          25本
        • 私らしく
          28本
        • 故障
          13本
        • メディア掲載
          3本
        • 合宿
          3本

        記事

          シューズの選び方

          色んなシューズがありすぎてシューズ選びに困っていませんか？ 新しいシューズを購入したり、履いてみることは純粋にわくわくしますし、喜びでもあります。 しかし、実際に購入して履いてみるとなんとなく合わず結局あまり履かなかった…なんてことになると悲しいしもったいないです。 私はシューズを購入する前にじっくり検討するタイプです。 【重さ、ドロップ(つま先とヒールの厚みの差)、ヒールの厚み】は一番にチェックするようにしています。 数値を可視化してみると、共通点や好みが浮かび上がり

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          ダイエットと味覚

          普段はお塩とオリーブオイルとお味噌くらいしか調味料を使わないのですが、カレーを食べたいと思うことが増えたので、カレー粉を購入してみました。 ⁡ 使い比べてみて、"美味しいと感じたり、クセ(中毒)になる"ってこういうことなんだろうなということを感じることができました。 ⁡ 私は、添加物で美味しいと思うものよりも、シンプルで身体と心からまた食べたいと思えるものを欲する身体になりたいと思っています。 ⁡ ダイエット(diet)とは、本来、日常的な食事や食べ物のこと。 ⁡ だからこそ

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          ダイエットと味覚

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          ブラジルフェスでパワーチャージ

          代々木公園でブラジルフェスをしていたので、練習の合間に遊びに行ってきました。 ご飯にソーセージや豆、野菜などがのった丼もの。 ケバブやアサイーのお店もたくさん出店して、外国の方も多く賑やかな雰囲気でした。 人が多い場所は得意ではないですが、エネルギー溢れる場所はパワーチャージできますね！ 海外に行くのは色んな面で大変なことだけど、そこでしか感じられないこと学べないことってあると改めて思いました。 また、海外から日本に帰ってくることで新たな気づきや視点で物事を考えられ

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          どんな時も笑顔で

          たとえ私の周りに何が起きようと、そんなこと関係なく世界は回り時間は進み続けます。 それから、人の感情って伝染するんです。 だからこそ、自分のご機嫌は自分でとって、できるだけいつもご機嫌な私でいたいなー。 海外遠征から帰ってきたら、キャッシング詐欺に遭っていました。 実業団で競技をしていた時にコツコツ貯めて手付かずだった銀行口座の貯金が全てなくなっていました。 戻ってくるかはわかりません。 泣いても笑っても目の前の現実が変わらないんだったら、笑って頑張るしかないー。 どこ

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          ゴールドコーストマラソン2024

          結果: 10th 2:39:46 1ヶ月前から続く内臓トラブルにより、目標を3'50/km、2:42:00としてレースにのぞみました。 結局、問題は解消することなく当日を迎え、42km走るというのに朝食はオレンジジュースとジェル(モルテン)しか口にすることができませんでした。 そんな状況だったので、15km地点から水とジェルを交互に口に含み、自分の呼吸とリズムだけを意識してマイペースに走りました。 レース中もシューズに石が挟まって立ち止まってしまったりとアクシデントが

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          雨の日走る？走らない？

          今日は一日を通してまぁまぁな降水量の雨天。 (※過去の時間のデータが見れなかったので、知人から拝借しました。) ずらーっと2mm以上の予報。 ⁡ こんな日は走る？走らない？ ⁡ あらかじめ練習計画を立てていても、予想以上の雨量や体調の変化で思い通りにいかないこともあるでしょう。私もあります。 ⁡ 走る？走らない？ ⁡ 答えは、どっちでも良いです。 大事なのは、『決めたらあれこれ考えないこと！』 ⁡ 走りだしたものの雨は嫌だなぁとか、走らないことを決めたけどやっぱり走った方が

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          ゴールドコーストマラソンにむけて

          ゴールドコーストマラソンまであと11日、いよいよ来週出発となりました。 ⁡ そろそろ荷造りをしないといけません。 ⁡ 日本は、梅雨入りしたと言うのに連日30° 近くの快晴の日々…暑くて、むしろ雨が降ってほしいくらいで、冬の寒さなんて思い出せませんよね(苦笑) そんな中、レースのあるオーストラリアは温暖とはいえ、これから冬の時期です。 ⁡ 寒かったころを、寒さ対策を、頑張って想像力をはたらかせて持っていく荷物を考えています(笑) ⁡ オーストラリア特有の準備、と言って1番に思い

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          汗

          汗について考えてみました。 まず、汗には２つのパターンがあると思います。 a. 内的要因(運動) 運動により生み出されたエネルギーの一部として汗が出る。 私の仮説ですが…このエネルギーの内訳のうち、汗の割合が多いとパフォーマンスが下がるイメージ。 b. 外的要因 外部からの熱(刺激)により、体温を下げるために汗が出る。 このなかに、身体に不要なものが一部含まれている(※必要なミネラルも含む)ため、デトックスと言われることがある。 2024.06.23時点での考

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          次のレースは…！

          7/7(日)オーストラリアで開催される、ゴールドコーストマラソンに出場します！ ⁡ ずっと走りたいと思っていたレース、そして夏季シーズンのマラソン挑戦。 ⁡ 楽しみ半分、不安半分というのが正直なところです。 期待と楽しみいっぱいで迎えたかったビックレースですが、3月4月と故障で走れず、走りだしたのがつい先月ということが不安半分の原因です。 ⁡ しかしそんな中でも、先月はハーフマラソンを2本走り(*2レースとも2位)、今月に入ってからは更にトレーニングの負荷を上げて、より良い状

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          次のレースは…！

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          今夜、何食べますか？

          手間も時間もかかる自炊。 それでもメリットはたくさんあります。 その一つに、その料理が何によってできているか実体験として知れることがあります。 例えば、あんこ。 小豆を煮て、少しのお塩とたっぷりのお砂糖を加えたら完成します。 レシピ通りに作ろうとするとそのお砂糖の量にびっくりすると思います。 そして、お砂糖を加える前に味見をすると更にびっくりすることでしょう。 「あんこ味」と思っていた味は、ほぼお砂糖によるもの、つまり「お砂糖味」じゃないか、、と驚愕しました。(*個人

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          ウランバートル国際マラソン2024

          ウランバートル国際マラソンにてハーフマラソンを走ってきました！ 結果は2位でした。 1位はモンゴルのパリオリンピックマラソン代表の選手、3位はロシアの選手でした。 正式タイムは不明ですが、手元では80分台でした。 いまの自分の100%の力を出し切れました。 昨年に続き2回目の参加でした。 海外レースではありましたが、昨年の経験と昨年1年を通して海外レースや様々な取り組みをしたことで終始平常心でいることができました。 しかしながら、標高1300mでのレースは、体調面では

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          ウランバートル国際マラソン2024

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          ふくしまシティハーフマラソン

          昨日は、ふくしまシティハーフマラソンを走ってきました。 結果は、グロス1:19'15(2位)、ネット1:18'37(3'43/km)でした。 3月から長引いた怪我と故障により練習を再開したのは3週間程前だったため、故障明け1発目の距離走となりました。 記録を狙う等といった万全の状態ではなかったため、わざわざ東京から東北の福島県まで行く必要はあるのかなぁとも一瞬頭をよぎりましたが、、何事も現地に行ってみないと感じられないことがあるので予定通りレースに参加しました。 レー

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          ふくしまシティハーフマラソン

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