【習慣術】googleスプレッドシートを活用した記録術～ゲーミフィケーションの心理を活用

こんにちは、こんばんは。
習慣の力を伝えるKindle作家
あいひろです。

今回のテーマは習慣術
「googleスプレッドシートを活用した記録術
毎日ワクワクしながら記録をつけよう」
についてお伝えしていきます。

僕は12個の習慣を毎日記録しており
googleスプレッドシートを
活用しています。

結構、楽しみにながら
記録をつけています。

✅googleスプレッドシートを活用した記録は毎日公開しています

12の習慣記録

◎昨日の「継続できた」ことを記録

googleスプレッドシートでは毎日記録をつけるとき、できた習慣には「🔴」の記号をつかって記録をしています。

継続できてくると、当然ですが「🔴」が増えていきます。この「🔴」が増えてくるのを実感すると徐々に達成感が得られます。

また「🔴」がつく度に日数カウントされるような仕組みにしています。例えば達成日数が24日 ➡ 25日に増えたりする仕組みです。

さらにその月の習慣が全て達成できると、大きな報酬を得られるように仕組化しています。大きな報酬を得られると自信につながります。

◎ゲーミフィケーションの心理を活用

「🔴」がたくさんつくと得られるできたという達成感、達成日数が増えてくると得られるモチベーション向上、そして全て達成すると得られる大きな報酬…これらはゲーミフィケーションの心理を応用しています。

ゲーミフィケーションは、心理学や行動経済学とも非常に密接に紐ついています。みんなゲームは大好きですよね！自分も好きです🥰

どうやったら習慣化できるのか、ゲームをプレイするみたいに自分が成長しながら、報酬も得られる…まさに行動経済学を応用しています。

◎記事のまとめ

• 僕は習慣記録にgoogleスプレッドシートを活用している

• 記録をつけることで、達成感・モチベーション向上・自信が得られる

• ゲーミフィケーションを応用している

以上、参考になれば嬉しいです。

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