【習慣化コーチング】精神専門家があなたの最適な習慣の発見・継続をサポートします！
いつもありがとうございます！
習慣の力を伝える執筆家
あいひろです。
私は精神科作業療法士（12年目）として精神科訪問看護・精神科病院で従事。これまで依存症で悩んでいる方の習慣化、精神疾患、生き方に迷っている人を合わせて総計70人以上アプローチしてきました。
精神疾患・メンタルに支障をきたしている方の症状が改善していく人・そうでない人には、いくつかの共通点があります。
改善していく人：悪習慣（依存となっている習慣）をやめる又は上手くつきあっていき、良い習慣にチャレンジして継続していく人
改善しない人：悪習慣をやめられず、継続し続けている人
人生の質は住んでいる環境・人間関係・仕事・収入なども大きく影響していますが、それに加えて習慣が約50％影響していると言われます。
私も本気の人生習慣（自分にとって最適な習慣）として現在12個の習慣に挑戦 ＆ 継続しています。
✅人生習慣記録については毎日公開中！
※記録公開（googleスプレッド）はこちら
◎習慣の力で人生をより良いものに
私は「習慣の力で人生をより良いものに」をテーマに発信しています。習慣化が土台となり、自分らしい生き方・メンタルの在り方に近づいていきます。
習慣化していく上で、確実に言えることがあります。
それは自分の意志だけで習慣化を継続することは難しい…ということ。ほとんどの人は途中であきらめてしまい、３日坊主で終わってしまいます。もちろん自分の意志の力は大切であり、それが土台になります。
自分の意志に加えて、習慣化には様々な要素が組み合わさって継続できるようになります。習慣化に必要な要素は様々あります。
事前準備
環境設定
戦略と戦術
マインドの設定
仕組み化と具体化
習慣化の仲間作り
宣言・記録・報告
スモールステップ
ペナルティの設定
マイルールの最適化
マイルールの具体化
様々な習慣術の理解
無意識化の習慣への移行
様々な要素が組み合わさって習慣を継続できるようになります。
習慣化を継続していく上で大切なことが４つあります。
人（仲間）の力を活用する
正しい習慣化の知識を持ち行動する
自分に最適 ＆ 必要な習慣を継続する
自分が変わりたいという意志・覚悟を持つ
習慣化継続のための正しい知識を理解し、行動をすること。また自分に必要であり、合っている習慣。さらに人の力を活用していくことが大切になってきます。
◎【仕事募集】習慣化コーチングのご案内
これまで習慣化・生き方・メンタルのアプローチ70名以上の実績！精神・心理の専門家（精神科作業療法士）が、あなたの習慣化コーチング・ティーチングします。
コーチングとは、あなたの価値観に合った答えを引き出すことです
ティーチングとは、技術やスキルをお伝えすることです
✅ライトプラン（60分間）
60分間、あなたが継続したい習慣の知識・技術をお伝えしていきます。
習慣化の継続をするのは、あなた自身になりますが、その土台となる習慣化テクニック（マインド・仕組化・環境設定など）を理解・実践することで３日坊主にはならず継続につながります。
金額：60分間
2,000円➡ 1,000円
✅サポートプラン（30日間）
30日間、習慣化サポート（コーチング・ティーチング）を行います。
あなたが継続したい習慣（悪習慣を絶ち切る習慣、継続するべき良い習慣）など何でもOK！です。一緒に習慣化の継続を取り組んでいきます。
金額：30日間
10,000円➡ 5,000円
✅マイルールの設定サポート・作成
あなたの習慣化ルールの設定サポート・作成します。
自分に最適な習慣を見つけて継続していくためにはマイルール設定が必要です。あなたに最適な習慣ルールを設定サポート・作成により習慣継続に導きます。※作成はPowerPointeを使用します
金額：マイルール設定サポート・作成込みで
2,000円➡ 1,000円
✅お申込み方法
お申込みは公式LINEから受け付けています。
公式LINEから「習慣化サポートの依頼」とお問合せください。無料相談メッセージのやりとりは"LINE"又は"Zoom"から選ぶことができます。
【公式LINE】はこちら
一緒に"習慣の力"で人生を変えていきましょう！
✅自己紹介とサイトマップはこちら
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