疲れた時に欠かせない！私のセルフケアアイテム４選
こんばんは、Haruです。
すっかり暖かくなってきましたね。
春は寒暖差や、新しい環境へ身を置くことなどの影響で自律神経が乱れやすく、体が疲れやすい時期と言われています。花粉症もひどい人は大変ですよね。涙
私もそういった疲れはダイレクトに体に来るタイプなのですが、ちょっと疲れたな～と感じたとき、すぐにケアできる方法をいくつか持っているだけで、次の日のパフォーマンスが変わってくるんです！
今回は、私が日々の生活に取り入れているセルフケアアイテムを４つご紹介したいと思います。
① ラベンダーオイルでマッサージ
なんだか気分が沈みがちな時は、WEREDAのラベンダーオイルを使って脚のマッサージを。
強く押したりもんだりするのではなく、ゆーっくり脚を下から上に撫でるように行うと、リンパの流れが良くなるのはもちろん、心も一緒にほぐれていく感じがしておススメです。あとは鼻から息をいっぱい吸い込んで癒されています♡
② ホットアイマスクで眼精疲労撃退
PC仕事が多く眼精疲労が多い方にオススメなのが、ホットアイマスクです！目の周りの青いクマが一瞬で消えてくれて、ずーんと重たい感じも吹っ飛ぶので、もう私は手放せません。笑
薬局で売っている「あずきのチカラ」は繰り返し使えるし、じんわり温かさが持続するので一つ持っておくと便利です。
ない時は、濡らしたタオルを電子レンジで30秒チンして代用もできますよ！ちょっと冷めるの早いけど！笑
③ パドルブラシで頭皮マッサージ
持ってる方も多いと思いますが、AVEDAのパドルブラシはほんと優秀！朝晩のブラッシングで髪質が変わったような気がしてます。。。嬉
特に頭や目、肩が疲れているな～と思う時は、いつもより長めにブラッシングして、ポンポンと頭を優しくたたきます。血行が良くなって目がシャキッとするので、これまた手放せないアイテム。
④ ビタミンCを摂取して疲労回復
サプリに頼ることって、私は超賛成派なので、毎日体調に合わせて何種類か飲んでいます。
中でも毎日欠かさず飲んでいるのが、Lypo-Cという高濃度ビタミンC！ビタミンＣには抗酸化作用があり、疲れると溜まってくる活性酸素を除去してくれるそう。
飲み始めてからは疲れにくく、風邪も引きにくくなりましたし、お肌の調子も良くなってきました。
基本朝か夜に飲みますが、特に疲れているときは朝も昼も夜も飲みます。次の日体が重たい・・・という感覚がなくなるのでおススメ！
月1回はプロのケアも取り入れて
とはいえ、セルフケアだけでは限界もあるので、月1回は鍼とオイルマッサージに通っています。
この日を励みに頑張っていると言っても過言ではない。笑
（AIDAMAもみんな通っています♡）
あの手この手を使ってカラダをゆるめることで、ココロも自然とほぐれてきます。カラダとココロって繋がってるんですね。
皆さんも疲れがたまりやすい季節の変わり目、カラダに優しく過ごしてあげてくださいね！
Haru
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