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バスタオルを巻く指定であれば、クリアーできるかと思いましたが、AI画像生成サイトからNGがでました。
そのため、限界で出来る範囲として、薄着の服を着用している指示、プロンプト（命令文）を与えた所、なんとかクリアーできました。
AI画像生成は、自分自身で考える力を養う事が出来まして、AI画像生成に限らず、AIって、AIを扱っているか扱っていないかで差が生じると感じます。
スピリチュアル的な話になれば、今までの時代は、既存の知識や論理的な思考を要する左脳に価値があった時代から、直感や感覚、感情などを司る右脳に価値が高まる時代だそうですね。よく分かりませんが、AIに携わっているとなんとなくその様な感じがします。
サウナ,フリー写真もそうですが、この様な画像って、サウナに行っている人か、サウナを運営している人にしか需要がなく、需要がある画像についてつくづく考えさせられます。
googleのAIである、geminiに、見出し画像のサウナ,フリー写真から伝わるサウナの効果について聞いてみましょう。
geminiの回答
サウナの効果
サウナは、高温の室内で過ごすことで、様々な健康効果が期待できる入浴法です。主な効果は以下の通りです。
サウナの効果、血行促進
サウナに入ると、体温が上昇し、心拍数が上がります。これにより、血管が拡張し、血流が促進されます。血行が促進されると、全身に酸素や栄養素が行き渡りやすくなり、疲労回復や老廃物排出などの効果が期待できます。
サウナの効果、自律神経の安定
サウナに入ると、交感神経が優位になり、副交感神経が抑制されます。交感神経は、心身を活動モードにさせる神経であり、副交感神経は、心身をリラックスモードにさせる神経です。サウナ後に水風呂に入ると、副交感神経が優位になり、心身がリラックス状態になります。自律神経のバランスが整うことで、ストレス解消や睡眠の質向上などの効果が期待できます。
サウナの効果、美肌効果
サウナに入ると、汗をかいて皮膚の表面の汚れや老廃物が排出されます。また、血行が促進されることで、肌のターンオーバーが促進され、ニキビや吹き出物などの肌トラブルの改善が期待できます。さらに、サウナの熱によって皮膚の深部から温められることで、コラーゲンやエラスチンの生成が促進され、肌のハリや弾力がアップする効果も期待できます。
サウナの効果、ダイエット効果
サウナに入ると、大量の汗をかくことで、水分や老廃物が排出されます。また、サウナの熱によって基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。さらに、サウナ後に水風呂に入ると、体が冷やされ、再び体温を上げようとエネルギーを消費するため、ダイエット効果が期待できます。
サウナの効果、その他
サウナには、上記以外にも様々な効果が期待できます。
免疫力向上
冷え性改善
関節痛緩和
脳機能活性化
集中力向上
安眠効果
サウナの入り方
サウナの入り方としては、以下の手順が一般的です。
サウナ前に水分補給をする
サウナ室に入る
8～15分程度サウナに入る
水風呂に入る
休憩する
これを2～3セット繰り返します。
サウナに入る前に水分補給をするのは、サウナで大量の汗をかくため、脱水症状を防ぐためです。サウナ室に入る際は、タオルを持参し、肌を直接サウナマットに触れないようにしましょう。サウナに入る時間は、体調に合わせて調整してください。水風呂に入る際は、無理せず、ゆっくりと浸かりましょう。休憩する際は、サウナ室とは別の涼しい場所で、体を休めましょう。
サウナの注意点
サウナには、以下の注意点があります。
体調が悪い場合は避ける
飲酒後や空腹時は避ける
長時間の入浴は避ける
無理せず、自分のペースで入る
体調が悪い場合は、サウナの熱に耐えられなかったり、体調を崩したりする可能性があるため、サウナを避けることが大切です。飲酒後や空腹時は、脱水症状を起こしやすいため、サウナを避けることが大切です。長時間の入浴は、低温やけどなどの原因となるため、避けることが大切です。無理せず、自分のペースでサウナを楽しむことが大切です。
サウナは、健康に良い効果が期待できる入浴法ですが、注意点も守るようにしましょう。サウナを上手に活用して、健康的な生活を送りましょう。以上
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