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まだプロテインを飲むだけでいいと思ってるのか?
どうも、キツネです。(@AgaF0x91)
自宅警備員、もとい在宅ワーカーとしては運動不足はパフォーマンスの低下を招く大問題です。運動量が不足すれば、頭も悪くなり、メンタルも落ち込み、良いことはひとつもありません。
こりゃいかん!、と気付き、筋トレを開始。
しかし、根が怠け者なのでジムに行ったり、公園に行ったり、ランニングに行ったりという意識高い系のムーブは無理です。ハードルを上げすぎると結局続きません。37年間も生きていれば、自分の意志力など吹けば飛んでいくティッシュくらいの軽さなのは十分理解しています。
運動するために着替えるのすら面倒くさい。
ってわけで選んだのは自重トレーニング。
上半身トレーニング:腕立て伏せ
下半身トレーニング:スクワット、カーフレイズ、クラムシェル
タバタ式トレーニング
僕は仕事はポモドーロ・テクニックと呼ばれる30分仕事したら、10分休むスタイルを採用しています。疲れる前に休む。
この休憩中に筋トレをすると、不思議と回数はグングン増えて、気分転換にもちょうどいいことに気づきました。あと、行動に移すハードルが超低い。着替えなくていいし、出かけなくていいし、すぐにできるのがポイント。
とりあえず運動習慣は身につけられたので次に考えたいのは栄養です。そう、プロテイン。筋トレしてもタンパク質を摂取しなくては効果的とは言えません。ただ「闇雲にプロテインを飲むより、効果的な方法はないのか?」と気になったのでプロテインの吸収効率を高めてくれる裏技がないかと調べることに。根がオタクなのでやるときは、徹底的にやります。
結論、以下の4つが良さげ。
レモン
キムチ ※ただし韓国キムチ(乳酸発酵してるのが肝)
パイナップル
納豆
どれも好物ですし、買い出しに行く業務用スーパーで手に入るので入手するためにアチコチ行かなくていいのも嬉しい。
年齢を重ねるとプロテインの吸収効率も低下していくので、量を増やしつつ、吸収効率を高めてくれる食品とコンボにしないとパフォーマンスを維持できません。
追記|僕が個人輸入している医薬品とサプリはコレ!
![](https://assets.st-note.com/img/1699672782263-xQWfKjDlsY.png?width=1200)
TwitterのDMや友人から「AGA治療を始めたいんだけど、「キツネさんは何を使ってるの?」と質問をいただくので、参考までに紹介しておきます。
個人輸入しているAGA治療薬
・ミノキシジルタブレット
・フォリックスFR16
・デュタステリド
ちなみに、僕はAGAクリニックでは買っていません。理由は、ぼったくられていると思っているから。あくまで個人的な感想ね。
ですから、個人輸入でAGA治療薬を購入しています。「個人輸入って危ないんじゃないの?」と思う人は【実体験】AGA治療薬の個人輸入代行サイトは危険?メリットとデメリットを暴露!をご覧ください。
半年分を1万円で個人輸入して1日1錠飲んでるAGA治療薬は驚く程効果があって、明確に毛が増えるしおでこ狭くなるしでもう一生手放せないけど、当然発毛は全身だから毛がなかった肩にも毛が生えてゴリラ化が進行してる。ってくらいに効果がエグい。薄毛が心配なら半端な市販品で回り道せず絶対薬やるべき
— トーマス@ガジェマガ(バイク日本一周中) (@gadgetKaeru) March 15, 2023
僕もトーマスさんと同じ意見でして、薄毛が心配なら中途半端な市販品で時間とお金を無駄にしてほしくない。マジで無駄なので…。
気になる価格は、為替の影響を受けるので、下記のツイート(今はポストですね)のリンク先からチェックしてみてください。AGAクリニックとの価格差に驚くはずです。
AGA治療の費用が高い。本当にそうか?人生を充実させてくれないモノゴトに惰性でお金を払ってませんか?
— キツネ@AGAとEDに徹底抗戦するアラフォー男によるPR (@AgaF0x91) October 14, 2023
・いらない保険に加入している
・コンビニやスタバでコーヒーを買う
・スマホは大手キャリアと契約する
・行きたくない飲み会に参加する…
個人輸入しているシャンプー
シャンプーはアレコレ使ってみましたが、ニナゾルシャンプーに落ち着きました。
AGA→ハゲ。人生ハードすぎる。抜け毛は止まらないからガンガン薄毛ルートを突き進んでいた。
— キツネ@AGAとEDに徹底抗戦するアラフォー男によるPR (@AgaF0x91) October 15, 2023
幸いAGA治療薬と出会ったおかげで抜け毛は止まり薄毛ルートからは脱出。
しかし、そううまくはいかない。…
個人輸入しているED対策
アラフォーになって夜の戦闘力が落ちてきたので、ED治療薬タダラフィルと男性ホルモン「テストステロン」を補充するゲルを使ってます。
これ使うと連続180分挿入も夢じゃないかもしれない。以前は典型的なED野郎だった。男としての戦闘力は限りなく0。彼女は何も言わないが、不満が溜まっているのをヒシヒシと感じていた。「このままじゃ捨てられる」と何度思ったことか。そこでAGAだってAGA治療薬で改善したんだから、EDだってED治療薬で…
— キツネ@AGAとEDに徹底抗戦するアラフォー男によるPR (@AgaF0x91) October 28, 2023
まだまだ「AGA治療薬による性欲減退」にビビってる人が多すぎる。実際、僕もAGA治療薬を飲み始めてから『持続時間の短縮』『精液量減少』『性欲の低下』などに悩まされてAGA治療をやめようかと思った。怖いよな。髪を取り戻しても、セクロス戦闘力が弱体化しては意味がない。地獄から地獄へ引っ越した…
— キツネ@AGAとEDに徹底抗戦するアラフォー男によるPR (@AgaF0x91) October 28, 2023
AGA治療を加速させたい?ならコレ!
DMやリプで「AGA治療薬を飲む以外に何をすればいいんですか?」っていう質問をいただくので、AGA治療をガチってきた僕の経験の全てをまとめてます。
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