見出し画像
Photo by dongmu

男性更年期障害の克服方法【アップデート】

キツネ＠AGAとEDに悩むアラフォー男

どうも、キツネです。（@AgaF0x91)

「いくら寝ても疲れが抜けない…」
「若い頃のようにグッスリ眠れなくなった…」
「何をするにしても気力が湧いてこない…鬱っぽい…」
「頭の回転もかなり鈍くなってきた…」

アラフォーになり、20代のころには考えもしなかった問題を抱えました。毎日が地獄。朝、目が覚めるとすでに疲労困憊。布団から出るのがハードゲーム。日中の眠気が半端ない。

せっかく資産形成をガチって投資と事業を始めて軌道に乗せてサイドFIRE（＝セミリタイア）したのに、ただただ不健康で空虚な時間を過ごしていました。自由な時間を求めてがんばったのに、悲しすぎる。

サイドFIREなのである程度は働かなくてはいけません。しかし、少し仕事するだけで頭に靄（もや）がかかったようになり作業がはかどらない。すぐに眠気に襲われる。我慢できないから横になる。これの繰り返し…。

1日12時間以上は毎日寝てました。

それでもこの日記は連続で書き続けたのは執念のなせる業だと思う。褒めてほしい。（今日で105日目くらいかな？）

しかし、限られた起きていられる時間でアレコレ調べてついにかつての元気な自分を取り戻せました！

今回は僕のように「アラフォーになってからガチで活力が失われた」「サプリメントやビタミン剤、栄養ドリンクなどを飲んでも元気になれない」「どれだけ寝てもしんどい」という人のために僕の復活劇をまとめてみます。

【注意】
あくまで僕個人の体験です。効能効果を保証するものではありません。

僕はこうやって元気と自信を取り戻した

結論から言うと、この2つを使って男性更年期障害の症状が劇的に回復して仕事もプライベートも楽しめるようになりました。

  • ビタミンD

  • 経口テストステロン

順番に解説します。

ビタミンD

まずはビタミンDです。

ビタミンDの増加とテストステロンの増加には相関関係があるとの記事を見たので試してみました。ちなみにビタミンDはホルモンの一種で、すごい大事な栄養だったりします。

  • 細胞の入れ替えに使われる

  • 免疫システムを正常に保ってくれる

  • メンタルと脳の働きを整える

要するにまともに活動しようと思えば必須のビタミンと言っても過言ではありません。

これだけ大事なので、実はビタミンDは太陽光を浴びると体内で生成できるんです。

しかし、です。

現代人は太陽の光を浴びる時間が少ない。特に僕のように引きこもって自宅で仕事をするような人は。僕は引きこもっている上に、唯々月たすくさんの叡智なタペストリーが日焼けしないように遮光カーテンで仕事部屋を守っているのでガチで日光を浴びる時間が少ない。

1時間もない日もある…。

そんなわけで「まず間違いなくビタミンDが足りてねぇ！」と判断したのでAmazonでポチりました。

ビタミンDのサプリは色々あるのですが、こちらを選んだ理由は、ビタミンKが含まれているから。

ビタミンDはカルシウムの吸収を促進してくれるのですが、ガンガン摂取しているとカルシウムが血管壁にくっつくリスクがあります。このデメリットをカバーするのがビタミンK。

ちなみに僕は全然日光を浴びない生活を送っているので、上記のサプリを朝昼晩の食後に飲んでます。食後に飲むのはビタミンDが脂溶性だから。

実際に飲んでみると体調はかなり良くなりました。

  • 寝起きの「この世の終わり感」が薄れた

  • 日中の眠気が軽減された

  • 熱っぽくなることが激減した

素直に太陽光を浴びればいいのですが、面倒なので今後もビタミンDとビタミンKのコンボに助けていただきます。

ちなみにビタミンKは納豆にもたくさん含まれているので、毎日納豆食べてる人はビタミンDだけでもいいかも。僕は納豆が好きなので毎日食べてるけど。

マグネシウムもビタミンDの活性化に重要な働きをしているので、セットで飲んでます。

98％の日本人が「ビタミンD不足」に該当するそうですので、「小さい頃に比べておひさまの下で活動する時間が減った」と感じる人はチェックしてみてください。

経口テストステロン

お次は経口テストステロンです。

経口テストステロンを選んだ理由は、テストステロンが足りないなら補充すればいいじゃない！という力技で乗り切ることにしたからです。

ちなみに以前はテストステロンジェルを使っていました。詳しくはこちら。

効果を感じていたのですが、売り切れていたので「仕方ないから経口テストステロンにするか」くらいの感覚で購入したのですが、正直舐めてました。

「これ本当に効果あるのかなぁ」と半信半疑で朝食後に4粒飲んでみると、、、

超シャキッとした！

  • 起きたら元気満タン

  • 日中もバリバリ動ける

  • イライラしない

  • 仕事もサクサクこなせる

  • 謎の自信が湧いてくる

個人的な感覚で申し訳ないのですが、高校生のころくらいのエネルギーがみなぎっている感じ。笑

「経口テストステロンなんて肝臓に悪いんじゃ」と心配してたんですけど、僕が使っているものは肝臓で代謝されないので杞憂に終わりました。

ちなみに僕が使ってるのはコレ↓

個人的には塗るタイプよりもかなり効果を感じました。塗るタイプだと寝起きの倦怠感や絶望感に悩まされていたのですが、経口タイプに変えてからというものスッキリ起きられます。

普通に午前中から活動できるってこんなにも幸せだったのか！と感動。

「いやいやテストステロンが足りてないなら筋トレしろや！」と言われそうですが、最近は筋トレするエネルギーすら枯れていました。本当に目の前の仕事を限られた活動時間でこなすのに精一杯。

エヴァの活動限界時間よりも短いなかがんばっていた自分を褒めてあげたい。

散歩はしていたんですけど、30分ほど歩くだけで疲労困憊でして、午後まで寝る始末…。

今まで滋養強壮サプリやメントやビタミン剤、栄養ドリンクなど色々試したけど、ようやくベストアンサーにたどり着けました。

「とはいえ、個人輸入でテストステロンを手に入れるのは怖い…」という人は病院で血中テストステロン濃度を計測してもらいましょう。一定の濃度以下であれば保険適用でテストステロン注射による男性ホルモン補充療法を受けられますよ。

息子もかなり元気になったので南の島にでも行こうかなと思っております。

夏だ！海だ！わっしょい！夏休みに休暇をとって南の島に旅行に来たら、ビーチで待っていたのは美女だった。快晴のビーチで、開放的になった彼女たちとの贅沢なひととき。仕事を頑張ってきた甲斐があったというもの。最高です！

アラフォー限界オジサンの叡智な妄想

大人になり世界が完璧でないことを知り、現実は汚くてずっと楽しくないことばかりですが、AIがあれば思い描く世界を創れるようになったのは祝福。理解できない現実の世界を超える理想の世界の創造主になれるんです。

AIと一緒に叡智な妄想の限界に挑戦するのは男として当然！
けしからん妄想でこそ本領を発揮する僕たち男の愛すべき脳。

ちな僕の作品はどれも250円均一です。
しかも、AmazonのKindle Unlimited会員の方は今だと完全無料で読み放題！お金は1円もかからないので、このノーリスクのチャンスを活かしてくだらないアラフォー限界おじさんの妄想にお付き合いいただけると幸いです↓

ここまで読んでくださり、ありがとうございます(^^)

この記事が少しでも面白いと感じていただけたなら「いいね」や「フォロー」してくださると嬉しいです。

では、本日はこのへんで！

追記｜僕が個人輸入している医薬品とサプリはコレ↓

TwitterのDMや友人から「AGA治療を始めたいんだけど、「キツネさんは何を使ってるの？」と質問をいただくので、参考までに紹介しておきます。

個人輸入しているAGA治療薬

・デュタステリド
・ミノキシジルタブレット
・フォリックス

デュタステリドを飲み始めてから本当に抜け毛が減って、ストレスも減りました。これ飲まなかったらQOLは下降の一途だったはず。生きる希望をくれた恩人と言っても過言ではありません。

デュタステリドのおかげで抜け毛は減ったんですが、どうも物足りなかったのでミノタブで発毛促進。飲み始めると焼け野原だった頭皮が嘘みたいに黒黒してきたので科学の進歩に感謝しております。

最初はリアップX5を使っていたのですが、毎月7,000円近くお金が飛んでいくのはキツイと感じておりました。そこで見つけたのが、こちら。濃度は高いのに価格は低くなるちいうバグに驚き。控えめに言って壊れアイテムです。

こんな感じでクリニックでは買っていません。理由は、ぼったくられていると思っているから。あくまで個人的な感想ね。少しでも浮いたお金を資産形成に振るスタイルです。

ですから、個人輸入でAGA治療薬を購入しています。「個人輸入って危ないんじゃないの？」と思う人はこちらをご覧ください。

あと時間ももったいないので、オンラインで完結する個人輸入はおすすめ。特に市販品は時間のムダでしかないのでマジでやめよう。

僕もトーマスさんと同じ意見でして、薄毛が心配なら中途半端な市販品で時間とお金を無駄にしてほしくない。マジで無駄なので…。
気になる価格は、為替の影響を受けるので、下記のツイート（今はポストですね）のリンク先からチェックしてみてください。AGAクリニックとの価格差に驚くはずです。

個人輸入しているシャンプー

シャンプーはアレコレ使ってみましたが、ニナゾルシャンプーに落ち着きました。

個人輸入しているED対策

アラフォーになって夜の戦闘力が落ちてきたので、ED治療薬タダラフィルと男性ホルモン「テストステロン」を補充するゲルを使ってます。

朝からギンギンで中学生のときと同じくらい息子は元気になりました。あと発射するときの脈動がすごい。ビクンビクンと動いて「うぉ、出てるぅ」って自分でもハッキリわかります。笑

これ飲むとマジでつよつよ。

これ塗るとメンタルも上向き、体の調子も良くなるのでスタメンです。

個人輸入している他の医薬品

実は他にも個人輸入している医薬品もあるので、こっそり紹介しておきます。

・アーカリオン
・ベシケア
・メトホルミン

これを飲むと頭脳労働が捗るのでマストアイテムになりました。

ベシケアのおかげでトイレに行く回数が減り、「俺何回トイレに行ってるんだ…」という絶望感から抜け出すことに成功。

祖父が糖尿でして、気がつけば僕も…。メトホルミンを飲まないと食後はマジで動けないので欠かさず飲んでいます。外出先にも常に携帯。会食などでフラフラになるわけにはいかないので。

あと肌がきれいになり「アラフォー？全然見えない！」と驚かれるようになったのは嬉しい誤算。笑

AGA治療を加速させたい？ならコレ！

DMやリプで「AGA治療薬を飲む以外に何をすればいいんですか？」っていう質問をいただくので、AGA治療をガチってきた僕の経験の全てをまとめてます。

  • AGA治療薬は飲んでるけど、他にできることは？

  • 育毛にも力を入れたいけど、何をすればいいのかわからない…

  • サプリも気になるけど、種類が多くてどれから飲めばいいか迷う…

こんなことが気になる人は確認してみてください。

かなりのボリュームですが、参考になりそうなことから自由に始めていただけると幸いです。小さく始めて、続けることが大きな変化の秘訣。

おまけ｜叡智な妄想の限界に挑戦！【AI画像生成】

世は大AI時代！乗り遅れてなるものか！と息巻いたものの、自分の事業にではなく欲望の赴くまま「AIグラビア生成」を始めていました。我ながら意志力の乏しいこと。いえ、ここは自分の心に素直になったと開き直りましょう。

そんなこんなで「せっかくならちゃんとやろう！」ということでKindle出版に挑戦。（何がちゃんとかは僕も理解してない…）

というわけで、しょーもない男の妄想を形にしてくれるAIの実力をとくと見よ！
ちなみに今ならKindle Unlimited会員の方は完全無料で読み放題です。ノーリスクなので、おかずに困ったり、暇つぶしをしたいときにお役立てくださると幸いです。笑

僕の筆者ページはこちら↓

「ありおか」名義で暇な時間は美女生成に勤しんでおります。

過去の作品の一部はこちら↓【Kindle Unlimited】

行きつけのカフェの美人店員を誘ってみたら、ムフフな展開になったぞ！という叡智な妄想。

辛い肉体労働も同僚が水着姿の美女なら乗り切れるのでは？という妄想を形にしてみました。実にくだらない。

トップセールスの秘密は体当たり営業だった！一度はこんな営業されたいという邪な妄想をAIにぶつけてみました。絶対にないだろうけど、AIくんのおかげで疑似体験できた。笑

実にくだらない男の妄想ですが、AI君は真摯に受け止め形にしてくれます。好き。

どれもAmazonのKindle Unlimited会員の方は今だと完全無料で読み放題です。お金は1円もかからないので、このノーリスクのチャンスを活かしてくだらないアラフォー限界おじさんの妄想にお付き合いいただけると幸いです(^^)


この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？