あや@今日もミスしたけど楽しい

ADHD診断済のアドハド女子です。 うまくいかないこともたくさんあるけれど、工夫をして…

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ADHD診断済のアドハド女子です。 うまくいかないこともたくさんあるけれど、工夫をして日々を乗りきってます。発達障害 当事者の方からうかがったライフハックを発信します❣️

生きづらさを抱えるあなたの居場所〜Kukka💐〜をリリースしてます

生きづらさから来るストレス抱え込んでいませんか？ 今回は、そんな生きづらさをを抱えたあなたの毎日を楽しくするサービス"Kukka💐"の紹介をします🎉 自分で作ったんですけど、私はこのサービスが大好きです💖 ちなみに、4月3日まで一ヶ月無料キャンペーン中です😘 kukka💐とは?Kukka💐とは、フィンランド語で「花」という意味。 発達障害をお持ちの方って、生活の中でどうしても生きづらさを感じがちじゃないですか？ 私は朝起きて、仕事して、お家のことするの、かなり大変です笑笑

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    • 仕事にやる気が出ない日の乗り切り方

      仕事にどうしても集中できない日ってありますよね。 「やらなきゃ」って思ってはいるけど、どうしても手が動かないし、「早く帰りたい」って考えてばかり。そんな日を乗り切るためのコツを書いてみました。  5秒だけ集中する意外なことに、「やる気」という機能は脳に存在しないんです。 なので、やる気が出ない日でも、そんなに深刻に悩まなくて大丈夫！ まずは、5秒だけ集中して作業興奮を引き起こしてみましょう。 ⭐作業興奮って？ 「作業興奮」というのは、ドイツ人の心理学者クレペリンが発見した

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      • アドハドアドベントカレンダー、最終日によせて

        この記事はアドハドアドベントカレンダー、25日目の記事です。 発達障害のことを私たちは「アドハド」と呼んでいます。 12月1日から始まったアドハドアドベントカレンダーですが、最初は上手くいくと全く思ってなかったです。 私を含めアドハドさんたちは、忘れっぽくて、飽きっぽくて、面倒くさがりの傾向が。 なので、3日に一回は誰かが更新忘れるだろうと思ってました。 それに、カレンダーもほとんど空白のままだろうと。 しかし、蓋を開けてみたらびっくり。まさか、全てが埋まりました。 そう

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        • 発達障害（ADHD）の人が職場で長く務めるためのコツは「相関図をつくる」⁉

          アドハドアドベントカレンダー20日目。 生き抜く技術をテーマにしてお送りしているこの企画。 今回は石橋尋志さんの記事、発達障害（ADHD）の人が職場で長く務めるためのコツをご紹介したいと思います。 石橋尋志さん（@ihi1484）はADHD当事者、40歳会社員。本業で地元の工務店で営業として働く傍ら、大阪府堺市で発達障害の自助グループを主宰されて10年になるそうです。NHKハートネットに当事者として出演されたご経験もあるそうでフォロワーは1万人越え。 この記事のいいとこ

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          丸山さとこさんの発達漫画は、「できない理由」を上手に分析してくれる。

          アドハドアドベントカレンダー　20日目です。 本日はwitter上で発達障害に関する漫画を発信していらっしゃる丸山さとこさん（＠ame_satoko）の漫画の中から、私が特に参考にさせていただいたものをご紹介します。丸山さん、許可をいただき本当にありがとうございます。 さとこさんご自身はADHDとASDを抱えており、息子さんも同じくADHDでASDとのこと。「親子で発達障害」の日常をほんわかと描いた漫画は、かわいらしくてためになることばかり。 親も発達障害だからこそわか

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          丸山さとこさんの発達漫画は、「できない理由」を上手に分析してくれる。

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          12.14 ADHD・ASD当事者会レポ

          アドハドアドベントカレンダー 18日目 今回は先週の土曜日に開催したアドハド当事者会のレポートを書きたいと思います。 当日は私がおかしのおうちを作ることになっていました。参加者の皆さんとノエルの夜をお祝いするために、張り切っていたのですが…… このザマ。信じられます？「組み立てるヘクセンハウス」ですよ。組み立てられませんでした。 原因はわかっています。接着用に粉砂糖に水を入れて、アイシングをつくるのですが、その時点で詰んだんですね。水、小さじ1杯とかでいいのに、ド

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          なっつんさん（@nattsu_326）の「生き抜く」技術

          アドハドアドベントカレンダー　13日目 フォロワー6000人、発達障害に関するブログも運営しているなっつんさんの記事をご紹介します。 発達障害でも自由で幸せになれることを証明するためにブログで発信してくださっているなっつんさん。スキルを身につけ活躍され、WEBデザイナーや翻訳のお仕事をされています。今回は「生き抜く技術」をテーマになっつんさんにおすすめの記事を選んでいただきました。 発達障害VSコンプレックス発達障害とコンプレックス、切り離せない問題ですよね。私自身も診

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          望月志乃さん(@shinoegg)のおすすめ記事

          アドハドアドベントカレンダー、13日目です。 作家・イラストレーターとして活躍していらっしゃるADHD当事者の望月志乃さん。 発達障害でも楽をして楽しく暮らすための考察を漫画付きでブログにアップしていらっしゃいます。 今回のアドベントカレンダー企画にお声をおかけ致しましたところ、大変ありがたいことに、ご賛同を頂きましたので望月さんのブログから人気の記事をご紹介させていただきます。 生き抜く技術「笑い」これ、ADHDあるあるだと思います。自分のミスを笑いに変えることで生

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          望月志乃さん(@shinoegg)のおすすめ記事

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          多ゴリ(@adhd5596)さんのポジティブになれるアドハドツイート集！

          アドハドアドベントカレンダー５日目です。 https://adventar.org/calendars/4669 今日は、Twitterで6700人ものフォロワーがいらっしゃる多ゴリ(@adhd5596)さんのツイートを紹介したいと思います。※許可をいただきました 多ゴリさんのツイートの魅力と言えば、思わずうなずいてしまう「ADHDあるある」と、笑顔になれるポジティブなユーモア！ ADHDには日々大変なことも盛りだくさんですが、それを笑い飛ばしたり前向きにとらえたりして、明

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          3日坊主の生き方

          12月3日も終わろうとしていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 私は、昨日発表したイベントに申し込みがなく、とても気まずい思いをした一日でした。 さて、本日このアドベントカレンダーを書く予定だったみやじですが、さっきから連絡が取れません。 どうも内容が思い浮かばず、逃亡したらしいです。 そう、私達はポンコツなのです。 ということで、たまの失敗はスパイスかもね。 明日はどうなるのか…。 それよりなにより、みなさんDMください。 美味しいお菓子でおもてなしします、、、

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