アダルトチルドレンに役立つ情報

アダルトチルドレンは改善することができます。

様々な方法がありますが、まずはアダルトチルドレンを知ることが大切です。

アダルトチルドレンとは

アダルトチルドレンとは、機能不全家族の中で成長した子供が、大人になっても生き辛さを抱えている人のことを言います。
機能不全家族とは虐待やネグレクトなどがある、健全な機能を果せていない家族の事で、その中で成長すると無意識的な思考のクセが身に付いてしまい、生活や人間関係に問題を抱えやすくなります。

参考：アダルトチルドレンの解説

アダルトチルドレンは大人になってから問題になります。

その原因は幼いころの家庭環境で、悪い考え方や感じ方が染みついてしまう為です。

ただ、これらは改善することが可能です。

考え方や感じ方は道筋のついた思考です。思考ですので考えかた一つで変わります。

アダルトチルドレンの原因

機能不全家族とはストレスが日常的に存在している家族状態のことです。主に親から子どもへの虐待・ネグレクト（育児放棄）・子どもに対する過剰な期待などの様々な要因が家庭内にあり、子育てや生活などの家庭の機能がうまくいっていない状態です。

参考：機能不全家族

機能不全家族がアダルトチルドレンの原因です。

機能不全家族は親だけに限らず、家庭内の人間すべてが対象となります。

毒親とは、「子供の毒になる親」として、精神医学者スーザン・フォワードが書いた著書より日本にも伝わりました。
昨今では、親の育児に対する問題が多く発生していて、事件や事故に発展するケースもあり、社会問題となっています。
具体的には、虐待やネグレクトをする親がありますが、過保護や過干渉、子供をコントロールするような親も毒親になっていることがあります。

参考：毒親診断

子供の毒になるというのは、子供にとって悪い影響が出るということです。

これは親の意思に関係なく、子供がどう感じるかが大切です。

毒親が原因でアダルトチルドレンになる可能性もあります。

教育的貧困
親の無関心やしつけ教育の不足により、物事の良し悪しが理解できず犯罪を繰り返してしまう環境を示す、教育的貧困。教育的貧困の犯罪者は再犯率が高いのが特徴的です。「親から何かを教わったことはない」「親と何かを一緒にしたという記憶はない」と語る犯罪者も多くいます。

参考：犯罪者の家庭環境にみられた3つの特徴！2つの貧困とベストな環境とは

犯罪者の親を持つと家庭環境に問題が起こることがあります。

それがアダルトチルドレンの原因になることもあります。

アダルトチルドレンの改善方法

アダルトチルドレンの方はほとんどの場合、自己評価や自尊心が低く、自分自身と良いものと思えないようです。非常に悪い存在であると体験し、そのため、過度に評価を気にしてしまったり、反対に悪い行動をして他者からの評価を落とすことによって「やっぱりそうだ」ということを再認識しようとしてしまいます。

参考：アダルトチルドレンの回復

アダルトチルドレンの改善には自尊心の回復が必要です。

自分が自分であっていいと思えるようになれば、偏った考え方ともうまく付き合えるようになります。

１ 今の生き辛さに気づくこと
アダルトチルドレンの問題からの回復のためには、今どのような生き辛さを抱えているかに気づくことが第一歩です。
これは周囲との人間関係、自分自身の問題等様々です。

参考：アダルトチルドレン回復へ10のステップ

まずは自分の問題を受け入れて知ることが大切です。

そこが出来なければ根本的改善は望めません。

取りこんだ信念に挑む
過去に取りこんだ「私は○○だ」「○○すべき」「○○であるべき」といった考え方やルールのうち、自分を苦しめているものを手放す。
そして、別の考え方やルールに置き換える作業をする。
たとえば
「他人の要求になるべく応えるべきだ」→「私はイエス、ノーを自分で決めていい」
「マイナスの感情をもつのはよくない」→「感情は自然にわいてくるもので、いい・悪いはない。すべて自分に大切なことを伝えている」
のように。

参考：アダルトチルドレンーー回復の４ステップ

思い込みがアダルトチルドレンの原因でもあります。

これは子供のころに身についたものです。これを改善すればアダルトチルドレンを抜けることができます。

最後に

アダルトチルドレンの情報はたくさんあります。

また書籍などもたくさん出ています。

自分でアダルトチルドレンを改善することも可能です。

まずは自分と向き合い、問題を受け入れることが大切です。

実はこれがなかなか難しい事でもあります。誰かの力を借りることも必要かもしれません。

ですがアダルトチルドレンは必ず改善できることです。

諦めずに自分と向き合うことが大切です。