【再アップ】大切なこと

私たちは生活してると勝手に他人に対して ネガティブな捉え方することありませんか？ 例えば、ちょっとキツい態度や言葉を掛けられたことで その人は自分を嫌いなのでは？とか。 『事実』を捉えるなら、 【ちょっとキツい態度や言葉を掛けられた】 そして、『想像』の部分は 【自分を嫌いなのでは？】。 本人に聞いて嫌いと言われたなら事実になるけれど、 【事実】と【想像】は別だよってこと。 認知症の記憶障害の場合も 勝手に想像した思い込みが その人にとっての事実になってしまってる。

上司が最低限持つべきもの

上司が最低限持つべきもの それは【伝え方】だ 『会社を良くしたい』など強く想う事は とても素晴らしいと思う。 しかし、他人に仕事を任せたりするとき、 モチベーションを下げるような伝え方 （相手に対して批判的言動）をしてはならない。 一人では回せないから人を雇っている。 それなのに、雇っている人のやる気を下げていたら 会社の利益は… 　　　　　　必然的に下がるだろう。 　　　　　　　　※ご機嫌を取れとは言ってない。 色々考えて見たが、 一番の厄介な問題は 【自分の駄目な点

【アップデート】心がダンゴムシ

うまくいかないとき物事がうまく行かず、 何もかも嫌になって、 布団に籠もったことはないだろうか？ 私はあります。 休日。 目が覚めて布団の中で嫌な事を思い出し 気分がさがり、また眠る。 眠れないとき、布団でウダウダしながら余計なことを考えてしまう。 心がネガティブなときに、 この無限ムープに陥りやすい。 こんなときは 身体を動かすことで脳をスッキリさせよう。 軽い運動をして余計なことを考えない （正確には考えさせない） 何もしないでいることが ネガティブ思考を、加速

イライラするのはなぜ？

最近、イライラする。なぜだろう？ まず、どんなときにイライラするのか？ 私の場合、 仕事中に疲れたりお腹が空いてくるとイライラし始める。 ☆疲れの蓄積はイライラの元だった 毎日の疲れが少しずつ蓄積していき 『ちょっとした一言が地雷ワードになり爆発』 ☆空腹にイライラは低血糖症が原因 低血糖症は甘いものを多く摂取する習慣があったり、糖質に偏った食事をしたりするとなりやすい。 食後血糖値は上がるがインスリンというホルモンが血糖値を急激に下がることで低血糖に。 そして低血糖状

凹む時

生きていると心が凹むことは少なからずある。 そんなときは思いっきり　落ち込む　のも１つの手だと思う。 しかし、仕事中だったり外に出ているときは、 そうも言っていられない。 そんなとき、自分が試して良かったことを書き出してみます。 ・顎を20度上げて歩いてみる。 ・鏡の前で5秒笑顔に。 ・心で『アツカン』を唱える 顎を20度上げて歩く 人は落ち込むと下を向くので、更に気分が下がる。だから、無理矢理でも顔を上げていく方法 鏡の前で5秒笑顔。 笑顔（作り笑顔でも）は幸せホルモ

動かざること山の如し

ネガティブになったら 物事がうまく行かず、 何もかも嫌になって、 布団に籠もったことはないだろうか？ 私はあるよ。 休日。 目が覚めて布団の中で嫌な事を思い出し 気分がさがり、また眠る。 眠れないとき、布団でウダウダしながら余計なことを考えてしまう。 ネガティブなときに、 この無限ムープに陥りやすい。 こんなときは 身体を動かすことで脳をスッキリさせよう。 軽い運動をする≒余計なことを考えてない 何もしないでいることが ネガティブ思考を、加速させる原因。 ネガテ

じつは自然とアウトプットしてる？

みんな、じつは自然とアウトプットしてるのではないか？ 生きていると何かしら問題が発生する。 その時に人は頭を働かせて 今までインプットした記憶を掘り出し 問題解決の為に最善の行動（アウトプット）をする。 この考えに至ったのは、 先日『トイレの電気を度々消し忘れる』という事件が起きたことからだった。 解決するためにどうしたら良いか？を必死に考え、今まで学んだ記憶を掘り起こし対策を行なった。 私が行なった対策は、 トイレの内扉に張り紙を貼ったのだ。 内容は 【トイレの電気を

伝え方

伝え方 相手に対して自分の思っている事を伝えるときは 相手の事を考えて伝える事が大切。 例えば、コンビニのトイレなど利用したときに こんな張り紙をみた事はないかな？ 【いつも綺麗に使って頂きありがとうございます】 先に感謝の気持ちを張り出す。 そうすると、不思議と張る前より綺麗に利用される可能性が高くなる。 もし、これが 【トイレは綺麗に使って下さい！】 みたいな命令文章だったら 利用した人はどんな気持ちになるだろう。 相手が見た時どんな気持ちになるか？ 張り紙で例を出し

1週間アウトプットしてみて

アウトプットのために Noteに書き出しを1週間続けて投稿してみました。読んだ本や学んだことを頭で整理して、 使えそうなことをNoteにまとめて書く。 結果 1週間でインプットしたものが 殆ど出し切ったようで頭が空っぽになりました。 ビジネス本では、筆者が伝えたい事は一冊の中で数%程度しかない。 要はほとんどがなくてもよい無駄な文章だったりする。 何が言いたいかというと… 今回Noteで1週間アウトプットしてみて 書き出すとき無駄なことは省いてみました。 しかし、それ

頭に入ってこない文章

頭に入ってこない文章 ①理解が追いつかない ②日本語だけでなく英語が混ざる ③説明している中で さらに単語などの説明をする ④その人が作ったで有ろう単語が出てくる これらが出てくる本は、 私は集中力が持たない。 相手が伝えたい事が頭に入ってこない。 頑張れば頑張るほど、 今度は文字を読むことが嫌いなる。 だから、そっ閉じ。サヨウナラ。 全て読まないと！と思うのは間違いなんだ。 『しなくてはいけない』みたいな 義務感を感じれば辛くなるのは普通なこと。 義務感とはサヨ

認知症の人は、 疎外感や孤独感や不安を感じている 原因は 認知症の人が感じている事を相手が理解してくれないことから 認知症の人や介護する人、 どちらかが悪いというわけではなく お互いに理解できない事が多く すれ違っているだけ 認知症から学べたってお話でした。 それではまた

広告塔になるためには？

広告塔になるには？ 答えを先にいうと 他人とは差別化された存在になるということ。 人はみんな違うから差別化してるじゃん。 確かにそう。 でも、やってる事・出来る事はどう？ 同じようなことをやって無いかな？ 堀江貴文さんのブログや本に書いてあった 【レアな存在になる】 これが広告塔への近道だと思う。 （気になる方は、調べてみてください） まずは、１つの好きな事ややってみたい事を ある程度まで極める。 それを何個も組み合わせることで 【レアな存在になる】 レアな存在にな