こうこの美容と健康サポートLINE公式 今までの発信記事
No.1 １日２食健康法の効果
こんばんは^ ^
本日から
ご希望の多い
腸活しながらダイエットにもなり
リバウンドもしなくなる
とっておきの食事法の
お話をこれから数回に渡り
お伝えしていきますね❣️
週に1~2回の配信になります
ご質問などは
随時受付けますので、
お送りください。
まず、腸のお話ししますね
肌の細胞は、
入れ替わるのに1カ月ほどかかりますが(年齢が上がるとスピードが落ちる)
腸の細胞はわずか2日。
驚異的なスピードで生まれ変わっています
腸には、口から取り込んださまざまな成分が流れ込みます。ときには刺激物や、有害な物質(薬など)が紛れ込むこともあります。そういった成分に直接さらされるため、腸粘膜の細胞は傷みやすい。
なので、常にハイペースで再生産されているのです
便には、腸内細菌の死骸や死滅した腸細胞や水分、細菌、ごく最近食べ消化吸収されなかったかすなど含まれています。
便は、お腹の中の『今』を映す鏡。
だから、体のコンディションがそのまま反映されるのです
ストレスがかかると
悪玉菌が増加します
この悪玉菌が悪さをします
なので、
毎日善玉菌を増やすことが大切になります。
———————-/———————-/—————
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No.2 悪玉菌の害と便秘改善の喜びの声
こんにちは^ ^
前回のお話のように
おなかの悪玉菌が
とにかく悪さをします
体にいちばん悪いのが腸の悪玉菌です
この悪玉菌
自分のおなかにあるのか ないのか？
しらべるたったひとつの方法が
あります！
それは
🔥ニオイ！
🆘排便のあと臭ければ悪玉菌が多いです
はんたいに善玉菌が多いと
ニオイがほとんどありません
え？ 便って臭いのが当たりまえでしょ？
そうですね
90%の方は
宿便があり
腸内環境が悪くて臭いです
これを改善すればいいのです
腸がきれいになると
血液もきれいになり
肌もきれいになり
髪もきれいになり
生活習慣病の予防にもなるんです
１日２食健康法という
食生活も
腸をきれいにするのに役立ちますよ
成長期すぎたら朝食いりません
この食事法はいいですよ❣️
そして
🌹
この腸活を助けてくれるのが
グリーンポット(限定ヘアサロン専売品)です
便秘のかた 下痢のかた
どちらからも
喜びの声
多数いただいてます^ ^
きょうはこちらをご紹介
⬇️
こうこさん💕こんにちわー
酸化マグネシウムやめてから
1週間経ちますが、
便秘しないです‼️‼️‼️
グリーンポットは、
9月8日で、丸4ヶ月です
まだ信じられないけど、
便秘治ったかもしれないです🥺
今まで、自然に催すことが
ほとんど無かったんですよ💧
今は、とても普通に自然に催しマス😇
ありがとうございました❣️😊
🌹（このあと
もう1通いただきました）
こうこさん🥰こんにっちわー❣️
お疲れ様です〜😃
毎日お忙しいのに
ほんとに国民のおなかのために
活動してくださって
ありがとうございます☺️
おかげさまで
本当に快腸を手に入れたようです、、、
この私が⁉️信じられない、、、
ってくらい
大変な便秘人生でした‼️
私の体験を皆さまにどうぞバンバン
広めてください❣️
グリーンポットの威力は
マジで凄いです❣️
40年前にコレがあったら
私はまったく違う人生を歩みました😢
ありがとうございます☺️🧡
ご住所教えてくれたら、菓子折
送りたいくらいです〜❣️
——❤️お便りここまで❤——
こちらのかたは50年も
ガンコな便秘で
薬が欠かせず
お悩みでした
４ヶ月かけて
食事法とグリーンポットの
アドバイスをしっかり聞いていただき
継続してもらえて
結果がでました㊗️
私も嬉しいです😊ヤッホ〜
便秘でも
早いかたは飲み始めてすぐに
結果がでます❣️
だいじなのは
⭕️毎日忘れずに飲むこと
⭕️水をたっぷり飲むこと
です
🌹グリーンポットが(限定ヘアサロン専売品)
まだの方はこちらから
https://beautymylab.com/products/29/?mc=13001058-01
⭕️詳しい説明をみてから
という方はこちら
https://note.com/abcd87/n/nc7f0b39
——————————//:——————-
No.3 朝ごはん抜いちゃダメでしょ？
こんにちは
こうこです！^ ^
わたしがお話ししている
１日２食健康法
えー？
なんで１日２食が健康法なの？
１日３食 食べないと健康でいられないよ❗️
って思われますよね？
だってそう言われてきましたもんね
わたしもそうです
子育てしながらサロンワーク
倒れるわけにはいかない
だから、しっかり食べなきゃ
それが生活習慣病を引き起こす
原因とも知らず、、
こんな疑問が浮かんでませんか？
1️⃣１日２食にしたら太るんじゃない？
2️⃣頭がボーッとするのでは？
3️⃣夕食を抜くのではだめなの？
なぜ、朝食を抜くの？
4️⃣はじめてからすぐ、
2キロ痩せたんだけど大丈夫？
わたしに
この健康法を教えてくれた
１日２食の本の著者さんが
ホームページで
答えてくれています
（タップで読めます）
↓ どうぞ
もっと詳しく知りたい方は
上記リンクからメルマガ登録しておくといいですよ
🍀追伸
最近下痢されてる方、増えてますね、腸が弱ってます
食べ方やストレスで日々腸は変わり続けます
———-///———————-///———————
No.4 腸の難病の下痢が止まった！ 喜びの声
こんにちは
こうこです^ ^
前回は
🌹便秘でお困りの方が
1日2食健康法と
グリーンポットで
こうなったよ！
という喜びの声でした
今回は
🌹こんな方からの
喜びの声です
⬇️(そのまま全文)
こうこさん
わたしは難病になってから
下痢がとまらず
ひどいときは
トイレが１日30回をこえていました
（大のほうですよ）
昼間は
トイレで暮らしたほうが
いいんじゃないかと
真剣におもうほどで
夜も30分か１時間ごとに
目がさめて
人間らしい生活とはおよそ
ほど遠い生活をしていました
便も悪臭で
薬やサプリはどれほど試したか
わかりません
そしていつも結果はタメ息でした
ですから
こうこさんからグリーンポットを
教えてもらったときも
あまり期待しないようにしていたのです
それが飲み始めて
４日め
便の悪臭が消えました
１週間でトイレの回数が減りだし
半年たった現在
１日５、６回になっています
人間らしい毎日が戻ってきました
グリーンポットは本物です
本当に本当にありがとうございます
——————///—————-////———
このように
喜んでいただけることが
何より嬉しいですし、励みになります
他にもたくさんの喜びの声を
いただいてます
また、お知らせしますね！
グリーンポットがなぜ腸活にいいの？
⬇️
https://note.com/abcd87/n/nc7f0b3947635
前回までの内容はこちら
⬇️
https://note.com/abcd87/n/na5aae7835a72
————-///—————————————//—
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No.5 あなたは新型栄養失調ではないですか？
こんにちは^ ^
こうこです
きのうはライブ配信をしました❣️
太っていても栄養失調になる
「新型栄養失調」ってなに？
というお話でした
（現代型栄養失調ともいいます）
のちほどYouTubeにも
アップしますね⤴️
❤腸内をきれいにしたら
次は何をとるかです
現代人はカロリーはとれてても
栄養が足りてなく
糖尿病も
マグネシウムと亜鉛の不足と
いわれています
じゃコンビニとかでサプリを
買えばいいかというと
栄養素は
単体でなくチームで働いてますので
１種類や２種類のサプリを
かたよってとっていると
まずいことになります😣
気をつけましょう！
グリーンポットは
59種類の栄養素がとれます💖👍
🌏持病がある方や治療中の方は
担当医師とよく相談されてくださいね
❤ご質問や
感想などありましたら
なんなりと
コメントください^ ^
きのうもたくさんコメント
ありがとうございます💕
あなたの美しさと健康の
お役に立てたら幸いです
きょうも笑顔で過ごしましょう^ ^
こうこ
——————-////————————//————-
No.6 生活習慣病の改善方法
こんにちは♪
世の中は
４連休、、💕
あなたはどうですか？
お休みの方は
ゆっくりされてくださいね
うちは月曜日のみ お休みです😊
さて
「生活習慣病」といわれる
病気がありますね
運動不足、
睡眠不足、
ストレス、
暴飲暴食、、
そんな
まさに生活習慣を
見直さないと
こんな病気になりますよ！
って病気で
糖尿病とか
心臓病とか胃炎、腎炎、腸炎とか
さまざま。
もちろん髪や肌も
ダメージをうけます
自分だけでは
この生活習慣ってなかなか
変えれませんよね？
わたしも変えれません、、
嗜好品に、
誘惑に、
ラクなほうに、
自分に甘えがでます
「ヤクルト飲んでるからい〜わ〜」
「食べたいのを食べてれば健康で
いられるのよ〜」
一理ありますが、
いーえ‼️それだけじゃ
だめなんです。
🌹心とカラダ
ともにしっかり
良い生活習慣に変えていく
あなたと一緒だから
わたしもがんばれてます💕
ストレスなくたのしんでいきましょ〜
٩( ᐛ )و
——————-//——————-//————-
💚グリーンポット最新情報
きのう
zoom勉強会で発表されたばかりの
最新情報を
お伝えします^^
グリーンポット(ユーグレナ)には
〈胃腸の炎症を鎮める効果があります！〉
飲み続けることで
胃腸が荒れにくくなります
これってアレルギーや体調不良の
改善が期待できるということ
もちろん、
だからといって
食べ過ぎは❌ですけどね
（≧∇≦）
１日２食健康法も
効果がありますよー
🌹１日２食健康法の詳しいこと、
やり方を知りたい方は
Dartにてこちらの本をご購入いただけます
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No.7 宿便出さないと病気になるわけ
こんにちは
こうこです ^ ^
きょうは宿便について
お話しします
ご飯中の方は、後から読んでね
宿便は
90％の人のおなかにたまっています
ほぼ全員ですね。びっくり‼
大腸の検査をしたことありますか？
水をタップリ飲んで
下剤まで飲んで
何回もトイレに行って出し切りますよね
宿便がたまっているからです
これ
検査のときだけ出せばいいのでは
ありません
ふだんからキレイにしておかないと
腸の吸収がジャマされ
せっかくとった栄養が入っていかないし
古い便なのでバイ菌だらけですから
体調不良に悩まされます
この宿便
腸活と少食ができていないと
たまり続けます Σ(ﾟдﾟlll）
では
宿便が出ないとどうなるの？
たとえば肌荒れがおきます
宿便の正体は
排せつできる量をこえて
食べているために
出きらないで残り続けている便です
１週間も２週間もまえに食べたもの
ですから
おなかの中で腐って
悪玉菌だらけになっています
トイレのあとくさいのは
この悪玉菌のせい
悪玉菌が毒ガスを出しているから
くさいのです
毒ガスは血液に入って全身をめぐります
じつは
トイレのときだけくさいのではなく
息までくさくなります
いつもより汗や口臭がきついと思ったら
それは宿便が原因
そして
この汚れた血液が皮膚をつくるので
肌荒れやニキビとなって現れてくるのです
さらに
腸の中でいつも毒ガスが出ているということは
大腸がんの原因となります
その他
さまざまな病気が宿便が原因で起きます
「わたしは便秘してるだけだから大丈夫！」
ということははなく
便秘と宿便は同じなので
早めに解決してください
⭕グリーンポットを飲まれてる方は
この宿便が出ていきます！
こんなときに宿便が出てますよ
⬇
🅾なんとなくフワッと（クラッと）とする
🅾おなかがいつもと違う感じで痛い
🅾トイレに行くと大量に出てくさい
（いつもは臭いがないのに）
個人差がありますが
これらが ２、３週間に一度きます
✡宿便を早く出す方法がこちら
１日２食健康法を実行する
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グリーンポットをとる
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🆘どちらもこうこがサポートします
何でもご遠慮なくお尋ねくださいね
No.8 あなたの選んだサプリメント大丈夫？
秋風が肌寒く心地よい
季節になりましたね^ ^
これから気をつけたいのが風邪です
風邪には
ビタミンＣをとるといいよ！ と
きかれたことがあると思います
でも、、
これ大切な話なので
最後までよんでね❣️
ビタミンＣは
体内に蓄えることができません
余分に摂っても
排出されてしまいます
なので毎日摂るのがおすすめです
ちなみに
摂りすぎて害にならないのは
ビタミンＣくらいで
他の栄養素は
コンビニなどで
１種類や２種類だけ選んで飲んでも
効果がないばかりか
かえって
過剰摂取で別の病気になる可能性があります
また
中国などでつくっているサプリには
石油から合成した化学物質でできている
ものもあります
こういったニセモノの
栄養素を摂ると
肝臓機能が悪くなります‼️
（表だっていいにくい話ですが、
真実です）
さらにいうと
ビタミンＣだけをとってもダメで
風邪予防には
バランス良い栄養素が大切です
💖グリーンポットは
59種の栄養素をバランス良く
とれます！
同時に〈酵素ポット〉をとると、
すぐ体から出ていってしまうビタミンＣなどの栄養素を
なんと💥15日間も体内に残せる効果があるんですよ٩( ᐛ )و
風邪にもインフルエンザにもコロナにも
負けないカラダづくりができますね‼️
( ✌︎'ω')✌︎いえーぃ
肌寒くなったから
油断せずに
気をつけていきましょうね💖
こうこ
グリーンポットはこちら
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酵素ポットはこちら
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No.9 歯周病が全身の病気を起こす
こんにちは
こうこです^ ^
あなたは歯に自信がありますか？
きょうは
「歯周病が全身の病気を起こす」
というお話です
虫歯菌がとれていないと
歯を失うだけではありません
お口は食べ物の入口なのと同時に
バイ菌にとっても
格好の入口！
傷ついた歯ぐきから
悪い菌が血管に入り
血液に乗って全身に届きます
脳に届いて
脳卒中
心臓に届いて
心臓病
ほかにも動脈硬化、肺炎、
糖尿病、メタボ症候群などに、、
😈お口の悪玉菌は
腸内細菌も乱します
じつはそれで腸内環境が悪くなって
口臭がくさくなります
もちろん歯肉炎、歯槽膿漏も
原因になります
だから、歯みがきが大切✨
歯みがき剤もこだわりたいですね
ブクブクと泡がたつものは
化学物質の発泡剤です
いかにも磨いた気分になりますが
あれは台所や洗濯機につかう洗剤の成分です
❤ごっくんと飲みこんでも害にならない
天然の
歯みがきジェルがありますよ
発泡剤を使用せず
天然成分で99%の除菌効果！
これ、
歯医者さんで買うと3000円くらいしますが
こちらから半額ほどで購入できます
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🐸グリーンポット登録者様の
変更等は、わたくしこうこが代行しています。ご遠慮なく何なりとお申し付けください。
ご自分でされる場合は
店舗ID 13001058-01
をお伝えください
その他、例として
🆘高血圧などの薬を飲まれてる方など飲み始めて1〜2ヶ月で血圧が下がる
低血圧は上がり(安定してきます)個人差あり。
⭕️ご自分の体調は常に確認しながら減薬など担当医師とご相談の上行ってくださいね。
—————////————/-/——————-
No.10 酵素ってなに？
こんにちは^ ^
こうこです
突然ですが
あなたには
こんな症状がありませんか？
⭕疲れやすい
⭕ぐっすり眠れない
⭕胃がもたれる
⭕尿の回数が少ない、もしくは多すぎる
⭕肌に潤いがない
⭕女性で、生理の経血がかたまりででる。痛みが強い
⭕傷の治りが遅い
⭕冷えやすい
⭕️ご飯をたべたらすぐ眠くなる
⭕その他さまざまな不調
これらの原因として
【酵素（こうそ）】不足があるんです
酵素って、栄養素とはちがいます
栄養素を分解して吸収しやすくする
⭕消化酵素
と
肌などの新陳代謝をしてくれる
⭕代謝酵素
の２つがあって
そのどちらもが
腸でつくられます
ところが
40代になると
その分泌が20代の半分に！
60代でまたその半分に、、
💥酵素が不足していると
コラーゲンも作れません
市販されているコラーゲンをとっても
多くの人は身につきません
じつは胃腸ですべて
アミノ酸に分解されています
それを材料に
自分の体に合ったコラーゲンに
作り変えなければならず
このとき
必要なのが【酵素】なのです。
上記の症状で、ハッ！ とされた
あなた
大丈夫です❗️
💖酵素は外からもとれますよ
酵素たっぷりの食品といえば
甘酒ですがこれを
すごくパワーアップしたもので
🔥酵素ポットというものがあります
材料となる米麹に
ユーグレナ（グリーンポットの主成分）を食べさせたら
こんなにパワーアップした酵素になりました
⬇
🔥酵素ポット
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🍀この効果を実感するには
栄養不足の解消と腸活が欠かせないので
グリーンポットを毎日飲むのは
忘れないでね❣
—————————-///———————/——-
No.11 自立神経のバランス改善
こんにちは
こうこです
いまは季節の変わり目
こんなとき体調を崩しやすいから
気をつけたいですね
外気温が変化すると
自立神経が乱れやすく
鼻水が詰まったり
体が冷えれば血液も悪くなって
肩こりや頭痛などが
起こりやすいです
そこで こんな
肩こり解消法の動画を見つけました✨
これはよく効きましたよ！
タップして動画ひらいて
やってみてね！
⬇️
https://youtu.be/YA1RQ3XYDa0
それと、、
お水をね、
なるべくたくさん
数回に分けて飲むのも
忘れないでね
プラス、意識して深呼吸を
血液の流れが良くなり
神経の緊張がほぐれ
肩こり 頭痛 鼻づまりなどが
消えていきます
睡眠もしっかりとってね💖
🌺グリーンポット愛飲者様は✨✨
これらが、、
改善しやすいです♪
効率良く自立神経のバランスを整え
血液サラサラにして
睡眠も深くなります😊👍
たくさんの方が実感済みです
毎日お客様の喜びの声を
いただいてます
喜んでいただきとても
うれしいです♪
こちらこそ
グリーンポットを選んでいただき
ほんとうにありがとうございます
これからも
よろしくおねがいします^ ^
———-///———————-///——————
No.12 ともに歩む方たちの喜びの声
こんにちは こうこです
秋ですね～
食べものがおいしくなる
季節ですが
血糖値が上がって
コレステロールが上がって
生活習慣病～なんてのはイヤですね
生活習慣病は
運動不足
睡眠不足
ストレスなどが原因ですが
なかでも食事！
わかっちゃいるけど、、
食習慣を変えるのは
ほんとうに難しいですね
でも、人の支えがあればがんばれます！
みなさまに励まされ
わたしもがんばれてます
ひとりじゃ無理です、、続かない。
サロンのお客様からは
対面でたくさん喜びの声をいただき、
ほんとうにうれしいです
「困ったなぁ、何がよくないのかな？」
と思っておられたら
ささいなことも大切ですので
どんなことでもご質問くださいね
これからもどうぞよろしく
おねがいします🙇♀️💞
今 みなさんと実行している
腸活と
サプリを飲み続けたらこうなったよー
という喜びの声がいっぱい届いてます
そのなかの
ほんの一部をご紹介します
励まされるから
見てみてね！
⬇
https://note.com/abcd87/n/nb852471edfce
🎁こうこがあなたにプレゼント🎁
今回の応募条件は
🌺グリーンポットを4ヶ月以上
継続された方
今から始めてみようかな？と
🌺新規登録された方(最近されたかたも含)
紹介者欄には、
Dartの幸子さん と入れてくださいね
LINEの返信欄から
プレゼント🎁ください！と入れてね。
——————-////——————————
No.13 女性と男性の更年期のお話
こんにちは
こうこです^ ^
新たにLINE登録いただきました方
ありがとうございます❣
🌺まだ登録は完了していません
お好きなスタンプ１個だけ
送ってくださいね^ ^
それで登録完了します
「まだスタンプ送ってなかったー」
という方も
なんでもいいので１個送ってね🙇♀️
さて きょうは
いま気になっている方も
これからーという方も
知っておきたい
「更年期」のお話です
どうして更年期なんておきるの？
だったらどうすれば改善できるの？
きょうは
詳しく話したいので
こうこのYouTubeで説明しましたー
ご覧ください^ ^
女性の更年期はこちらから
⬇
https://youtu.be/IHpC4pxQ7XE
男性の更年期は
ブログにて詳しく書いてます
男性はこちら
⬇
https://note.com/abcd87/n/ncb7478ff3a46
—————————-//———///—————-
No.14 コラーゲンを食べても体内でコラーゲンになりません
こんにちは
こうこです^ ^
世の中のまやかし事
信じてしまってませんか？
たとえば
コラーゲンをとれば
お肌プルップルになる、
というまちがい。
コラーゲンはたんぱく質なので
食べれば消化され
アミノ酸に分解されます
そこから
自分でコラーゲンをつくれないと
いけないのです。
食べたコラーゲンが
そのままプルプルお肌になるのでは
ありません。
なかにはコラーゲンをつくれない人もいます。
コラーゲンをつくるには
あと２つ、この材料が必要
・ビタミンＣ
・鉄分
さらに
材料がそろっていてもダメ
栄養素は 酵素の力で
血球細胞になり体細胞に
変化します
つまり
コラーゲンを作る材料となる
栄養素と、プラス
酵素が必要なんです❣️
これらがすべてそろわないと体内で
コラーゲンはできません d(￣ ￣)
コラーゲンのサプリを飲んでも
意味がないんです。
バランスのいい栄養素を
とらないといけません
さらに
安心してとれるサプリメントは
全体の１割で
９割のサプリは
石油から合成した化学物質ですから
肝臓を悪くします。
グリーンポットの原料は
食品であるユーグレナです！^ ^
安心して飲んで大丈夫ですし、
体内に入った有害物質でさえ
外に出してくれます💞
おー すごい！
よかったですね！
ユーグレナに出会えて💞😊
でわ、このへんで
グリーンポット
まだ飲んでないよーって方は
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そんなにいいなら
そろそろ酵素もとろうかなって方は
⬇
https://beautymylab.com/products/67/
————-//————————-//—-
No.17 食べ物のコスパを考えてみる
こんにちは^ ^ こうこです
日々わたしが頭の中で
問いかけていることがあります
それは食べ物のコスパ
コスパとは、辞書を引くと…
⬇
〈支出した費用とそれによって得られたものとの割合。費用対効果。〉
「この食べ物は、この量で
どれくらいの栄養が
とれるだろう？
金額に見合う栄養がとれるかなぁ？」
わたしは常に考えてる
大切なお金、１円たりとも
決して無駄にはできません
コスパの良い食べ物を選びましょう！
と考えると
コスパがよくないものとして
飲み物があります
１本140円！
最近のドリンクは高いですねー
これを飲んだところで
栄養は何もありません
この140円で1日に
59種類の栄養がとれる
みなさんが選ばれてる
グリーンポットって
すごいと思いませんか？
栄養が豊富なだけでなく
腸内細菌まで整えてくれる
お金ないわーといって
ジュースを買うくらいなら
、、、ね。
〈こちらも聴いてね〉
寒い時期にも、水分は大切。
こうすればどんどん飲めるよ！
水の飲み方 音声^ ^
⬇
https://youtu.be/hYESuhl7XUc
〈わたしのお気に入りの
健康情報メルマガご紹介〉
これは
お金を出してでも読むべきだとおもってます
こちらから無料登録できます！
⬇
https://www.mag2.com/m/0000134473.html
——————-///—————-///——————
No.18 なにごとも楽しんでいく！
こんにちは
こうこです^ ^
なにを
どう食べたら体にいいか
お伝えしてますが
なにごとにも
わたしは楽しんでやっていく❣️を
心がけてます
自分が食べないからといって
食べるのが好きな方に
やめたほうがいいとは
言いません
１日２食法やグリーンポットのことを
たずねてくださった方にしか
詳しくは話しません
人間関係をあえて悪くすることは
したくないですし
やっていくからには
なにごとも
たのしもーと決めてます(≧∀≦)
いやだなーって考えず
食事減らして
お腹がグーって鳴ったら
「よしよし、
脂肪を燃やすチャンスがきたな」
と考えます٩( ᐛ )و
味がしない水が好きではないけど
飲みながら「体がよろこんでるぞー」って
考えます٩( ᐛ )و
💖何をするにも
たのしんでやってると
つらくなくなります^ ^
たまになら
お腹いっぱいたべても
いーですよ！
１日２食法を正しくやり続けていたら
リバウンドしません
やったーぁ♪( ´θ｀)ノ
（でも、たまにね❣）
完璧にやろうと
思わなくていいんです
80点でもすばらしい！
このLINEに登録してくれてる
あなたは
美と健康意識のとても高い
すばらしい方です！
一緒にやっていく仲間がいて
わたしもとても励まされてます
いつも読んで頂き
ありがとうございます🙇♀️💖
💋１日２食健康法のやり方は
⬇
https://note.com/abcd87/n/n3314c1dbb094
———////———————//————————
No.19
〈１日だけファスティング〉の減量効果
１日２食にしよう
それも腹８分目
なんて
あー
とてもできない、、
わかります！
こんにちは^ ^
こうこです
そうなんですよね
つらいです
習慣を変えるんですから、、
１日２食健康法は
１週間やれば
美容とダイエット効果に
びっくりします
それでも、、
その１週間もできないわ
でも体重減らしたい、、
お肌キレイになりたい、、
そんな方に
ご提案です！
たった１日
がんばるぞー
って決めてください
１日だけ
⭕水を１.５ℓ〜２ℓ飲む
⭕りんごは好きなだけ
⭕具のないスープもご自由に
＋
グリーンポット ３粒
酵素ポット ３粒
（それぞれ朝１粒、昼１粒、夜１粒）
これだけで、２キロ減ります
わたしは
減りました❣️٩( ᐛ )وやったー
なので、、
この
〈１日だけファスティング〉
をたまに
やってみてください。
結果が早いです！
とくに
〈酵素ポット〉を足すと早いです
酵素ポットは
代謝、つまり美容とダイエットを
助けてくれます。
逆に
絶対やってはいけないのは
❌安心して食べすぎること😂
これさえ守って
１日２食と
１日ファスティングを
実行していけば
体調はすこぶる
良いです。
それとー
運動
かんたんでいいんです
わたしのYouTubeのお友達
くみっこさんの体操が
やりやすくて おすすめです^ ^
⬇️
https://youtu.be/fMBsDpcmgKw
それでは
良き日をお過ごしください😊👍
——————///———————///————-
No.20. コロナに負けない身体つくり
と 自立神経のおはなし
今のコロナ禍で大事なのは、、
免疫力を高めること！
こんにちは、こうこです^ ^
まわりは
うつした！ うつされた！
と大さわぎ
いやいや
それも大事ですが、
まず自分の身体をチェックしましょー☝
健康ですか？
弱ってないですか？
なんか、調子悪いぞ！
って思ってる方
自分で
改善できるんです
合わない食事してなかったかな？
たべすぎてないかな？などなど
アルブミン値(ALB)で
栄養状態がわかるみたいですね！
🌺Twitterでこんな喜びの声を
いただきました。
⬇
https://twitter.com/jiro_mti/status/1328502763995598850?s=21
病院で
定期検査をされている方は
医師から「何かしました？」と
聞かれました、って
口々に言われます！
定期検査をされてる方は
必ずお医者様にも飲んでることは
伝えてください！
確実に変化が起こりますから
お医者様が「薬で治った」とカンちがい
されないようにです
医師も看護師も私もあなたも
びっくりの
自然治癒力を高める
グリーンポット💖
自然治癒力を高め
免疫力をつけることが
今は、コロナに負けないためにも
非常に大事ですね^ ^
もひとつ
ちょびっと自立神経のお話をします
自立神経ってなに？
乱れると、
⬇
・睡眠が悪くなる
・冷えやすくなる
・肩こる
・頭痛でる
・関節痛でる
・神経痛おきる
・ストレス障害でる
・食べすぎる
・逆に食欲おちる（で、また食べすぎる）
自立神経が乱れてるな～
という方は
グリーンポット
１日３粒以上飲むと
神経に必要な栄養素がとれますので
改善が期待できます
私は、１日に
・グリーンポット６粒
・酵素ポット３粒
飲んでます。
サロンワークが忙しいと
背中、腰、肩
めっちゃ痛みます！
そんなときは
プラス
お風呂でストレッチ。
親指と、グー✊で指圧
そして早めにゆっくり寝ます
次の朝、、、
すっかり元通り✨
疲れを翌日までためない
たまらない
今までにないことです！
グリーンポットありがとぉ～
もっとたくさん話したいけど
このへんで。
またね^ ^
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No.21 ビタミンDとヨーグルトのお話
なんだか
寒いのか暑いのかわかんない日々が続いていて
洋服選びが困りますね(*´-`)
こんにちは
こうこです^ ^
最近テレビで
「ビタミンDが不足してると
コロナウイルスに感染しやすい」
って言ってますよね
ウイルスと戦う免疫力が
はたらくために
ビタミンDが必要だからです！
でもね
ビタミンDといっても２種類あって
サバや卵黄などの食品に含まれているのは
ビタミンD2
もうひとつのビタミンD3は
食べ物からは
とれないの
しかも食品に含まれるビタミンDは
ホンのちょぴり、、
ƪ(˘⌣˘)ʃ
じゃ どうすればいいのー？
日光を浴びると
ビタミンDがつくれるって
きいたことありませんか？
そう これがもうひとつの
ビタミンD3なんです！
ただし、
このとき必要な材料が足りてないと
ビタミンDはつくれません
その材料とは
🌺カルシウムとビタミンCです
これらは
野菜を食べていれば不足しませんから
お野菜しっかり食べてね！
そのうえで日光浴しましょう
「でも日光を浴びると紫外線で
日焼けするのが気になるー」
そうですね
そこで
日焼けしないで
日光浴をする方法がありますよ
⬇
🌺手のひらを10分間ほど
太陽光にあてる！
これでじゅうぶん
ビタミンDがつくれます！
(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎いぇーい
それとー
ついでに、もうひとつ
🌺ヨーグルト❗️のおはなしを
しときます
カルシウム、ときくと
乳製品が思いつきますね
健康志向の多くの方は、
毎日ヨーグルトを食べると良い❗️と
おもってます
ところが
ヨーグルトに含まれる乳タンパクは
腸の粘膜に炎症を起こしやすく、
かえって腸内環境を
悪化させてしまうことがあるんです
すると腸の荒れた部分から
有害物質が体内に吸収されてしまう、、
こわっ！
でもあなたが飲んでおられる
グリーンポットは
こういう
腸の粘膜や胃の粘膜の炎症にも
有効に働いてくれます
ヤッタァー♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
でわ
寒暖差にお気をつけて〜
またね❣
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No.21 水を飲むと何でいいの？
水飲め 水飲め
っていうけど
🌺水を飲む🌹と なにがいいの？
こんばんは＾＾
こうこです
「なかなか水飲めないわ〜」
っていう方が意外に多いです
さて
からだにどんな風にいーのかしら？
(*´Д｀*)？？
それがわかると
飲みたくなるかも。
ズバリ
水を飲むとキレイになれます✨
池とか
使ってないプールの水は
にごってますよね
緑色になってたり、、
入れ替わらない水はああなります
体も同じ
１日に１.５～２リットルの水が
毎日入れ替わることで
にごりません
もしこれが入れ替わらないと、、
体臭
口臭
血液ドロドロ
脳卒中の原因になります
水を飲むと
代謝がスムーズになり
全身の細胞ひとつひとつが
くまなく解毒されるようになります
体脂肪にたまっている有害金属は
尿や汗などに溶け出しますが
このとき体内に十分な水分が
補給されていないと
うまく排出することができません
有害金属を尿で出すには
尿の濃度を薄く保つことが大切です
水分が不足すると
尿の濃度が高まって
有害金属が溶けきれず
体内に残ってしまいます (°▽°)
水分が足りないと便も硬くなって
便からも毒が出にくくなります -_-b
水は
汗や尿の排出を活発にして
解毒のスピードを速めることはもちろん
ほかの解毒法を実行したとき
ちゃんと効果が実感できるように
してくれます
グリーンポットは
ケイ素が含まれてますので
解毒サプリメントにもなってます
グリーンポットが
食品に含まれる有害物質を
かき出してくれますが
そのとき水が必要なんです！
やっぱり
がんばって水飲んだほうが
良さそうですね=(^.^)=
水をとるコツは
🌺のどが渇く前に意識して飲むこと
最低でも１日 １～１.５ℓの水を
こまめにとる習慣をおすすめします
お風呂あがり、
寝る前にも
コップ１杯の水を飲みましょ〜
こうこも
がんばって飲むぞー♪٩( ᐛ )و
一緒にねっ！
寒い時の水の飲み方(音声)
タップしてきいてねー
⬇️
https://youtu.be/hYESuhl7XUc
サポート頂けるとめちゃ嬉しいです💕✨