![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/138137188/rectangle_large_type_2_144663dd13bbc42b3315f52b7b4cf22e.jpeg?width=800)
鳥取県鳥取市 ダンスにチャレンジ!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/111008348/picture_pc_4aff36798a54752bb3aee74a93da40c7.gif)
初心者・アダルト・アクティブシニア、学生、どなたでも。年齢は特にこだわりません。
■1人でも踊れるフリースタイルのダンスです。
■色んなジャンルのダンスに挑戦するので、音楽を聴く訓練になります。
■運動強度は、心拍数が上がり血流が促され、心地良い汗をかく程度です。
■負担の大きい激しいジャンプなどは控えています。
■各自の動きをアドバイス・指導します。
■楽しみながらも、最強の脳活性トレーニングになります。
■積極性・自信・対応力・創造性が養われます。
2024年 近日 スケジュール
6月 8日(土) とりぎん文化会館 練習室3
6月22日(土) とりぎん文化会館 練習室3
7月 6日(土) とりぎん文化会館 練習室4
(随時更新)
※ 基本は土曜に実施。月3回ほど。稀に日曜や祝日になります。
場 所
鳥取市 とりぎん文化会館 練習室3 or 4
※他施設を利用する場合もあります。
タ イ ム テ ー ブ ル
■ 09:00-10:25
リズム系:ヒップホップ、R&Bなど
■ 10:30-11:55
ジャズ系:ジャズファンク、シアタースタイルなど
参 加 費
■1セッション 1,000円/2セッション連続1,500円
(都度払い:当日)
■家族割 毎回、1人につき200円割引 (両者参加)
■友達割 初回のみ、1人につき500円割引 (両者参加)
■10daysスタンプカード 10日達成毎、500円割引
服 装 ・ 持 ち 物
Tシャツ・ズボン(スパッツ)など動きやすい服装、室内用スニーカー、
ドリンク、汗ふきタオル
レッスンの流れ
ウォームアップ (アイソレ・ステップ )➡ フリ練習 ➡ 曲で踊る
![](https://assets.st-note.com/img/1689574424174-HiqUhb0yjA.png)
![](https://assets.st-note.com/img/1689574442228-akl8VGwVy0.png)
![](https://assets.st-note.com/img/1689574480300-cNmUSOWb4h.png)
![](https://assets.st-note.com/img/1689574466932-ltyvaSPt9V.png)
見学はやっておりませんので、スニーカー持参で気軽に一度ご参加下さい。
初めて参加の場合、事前に連絡頂けるとありがたいです🎵
abbandance@instaddr.uk
Abbandanceアバンダンス
MARIKO
ダンスの個別指導、運動トレーニング指導、英語(英会話・発音)指導、英語学習指導なども致します。
スポーツ関連資格:
パーソナルトレーニング、ズンバ、リフレクソロジーetc
![](https://assets.st-note.com/img/1689577036419-TMvZkJFaoJ.png?width=800)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?