【１日１食は痩せる？】そのカラクリってもしかして・・・

こんばんは🌙

みなさん、痩せたいですよね

私もです

正直そんな太っているというほどの体型ではないのですが

顔に肉がつきやすく（ほっぺた、あごあたり）

元々丸顔&童顔なせいもあり、本当にまるまるとしてしまうことも・・・

食べること自体は大好きなので、多少は仕方がないとしても

やはり目に見えてぷくぷくとはしたくないものです　涙

そんな時、たまたま眺めていたインスタグラムにて

モデル・被写体として活躍する方々のストーリーが目に止まりました

その時は質問ツールを使いフォロワーから質問を募集していたようで

その中に

「どうしたら〇〇さんのように細くなれますか？」

「〇〇さんはどうやって痩せたんですか？」

という質問がありました

回答はこうです

「1日1食だった時期はすごく痩せた！」

別のモデルさんも

「どうしたら痩せましたか？」という質問を受け

「1日1食はホント痩せる」とのこと

さらにさらに、私の友人に細身で素敵な方がいるので

「どうやったらそんな体系を維持できるの？」

と質問をしてみたところ

「1日1食なんだよねー」

こんな返事が来ました

1日1食って、大丈夫なのかな？

体に悪いんじゃない？

率直な感想です

皆さんもそう考えると思います

なんなら、1日1食だと体が栄養を蓄えることに必死になるから

むしろ太るという何が根拠かよくわからない話まで聞きます　笑

健康的な痩せ方ではなく

リバウンドしてしまいそう、体調を崩してしまいそう

というイメージが先行しますよね

ところが、

最近ある情報を耳にしてからふと思ったのです

1日1食ってある意味、理にかなってるかも？

というのもですね

皆さんオートファジーという言葉は耳にしたことがあるでしょうか？

オートファジーとは、細胞内で古くなったり壊れてしまった

悪玉タンパク質をエネルギー源として処理し

新しいタンパク質を作り出すメカニズムのことを言うそうです

つまり、食事により摂取した物質からではなく

体に蓄えているエネルギーを使用することで

活動をするはたらきということです

つまりつまり、蓄えを消費しているわけですから

体は痩せていきますよね

ほっそほその人はあまり良くないのかもしれませんが

学生時代に比べてだいぶ太ったなあと感じている人の大半は

余分な蓄えが多くあるはずです

これを都合よく消費してくれる機能

それがオートファジーなのです

知っている方もたくさんいらっしゃると思います

このオートファジーの発現条件が

16時間の空腹状態を設けること

らしいんです

この話をふと思い出した私は

おや？と思いました

1日1食の人は食事と食事の間隔が24時間あります

つまり意識せずともオートファジー機能が発動していることになります

あの手この手で工夫して空腹時間を設ける方もいると思いますが

1日1食にしてしまえば勝手に発動しますよね

体に悪そうだし、そんな無謀なやり方で

本当に痩せるのかな？と半信半疑だった私ですが

もしかしてこれって、意外と理にかなった方法だったのでは？

と思ってしまったのでした

1日1食の生活が良いダイエット方法だとは決して言いませんが

ふと思ったことを記事にしてみました

オートファジーを試してみるのは良いですが

極端な食事制限をするような無謀なダイエットだけは

しないようにしましょうね

健康第一です💐