不安との向き合い方

自分の気持ちに振り回されることがしんどい！
また、不安になりやすい自分が嫌い！

と思うことが多々あります。
よく言えば「感情表現が豊か」なのですが、悪く言うと「情緒不安定」

情緒が安定している大人になりたい〜〜！

ということで、

不安になりやすい状況
不安の正体
不安の解消方法

について自分なりに分析してみました。

【不安になりやすい状況】
ここでは恋愛を例にとって説明