「実践ポジティブ心理学」読了(適応障害・うつ病)

前野隆司氏の「実践ポジティブ心理学」読了。
幸せにとはどんな因子によって成り立っているかの話と、ワークの紹介等など。
ロボット研究から幸福学へ。幸せの4つの因子など。
一度オンラインでご講演をうかがったことがあった為か、すーと読めたが、すーっと通り過ぎた感もある。

リワークでも1日にあったよいことを3つ一日の終わりに書き出すとかあったけど、なかなか習慣にできず。

ちょっと話は違うけれど、瞑想もリワークのときから2-3ヶ月習慣化できていたのが、自然消滅してしまった。