あなたの言語化レベルを引き上げる3つ方法

こんにちは、Ariです。

「言語化」って聞くと、ただ言葉を増やすだけだと思っていませんか？

実は、それだけじゃないんです。

言語化は、あなたの考えや感情を言葉に変えることで、自己理解や他人とのコミュニケーションを大きく変える力を持っています。

このスキルがあれば、仕事もプライベートももっと充実すること間違いなしです！

今回は、初心者でも取り組みやすい「言語化」の基本と、そのスキルをアップさせるためのトレーニング方法を紹介します。

上級者にも役立つ応用テクニックまでしっかりカバーしますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

言語化能力って何？

まずは、言語化能力について理解しましょう。

言語化能力とは、頭の中でぼんやりしている考えや感情を、わかりやすい言葉に置き換えて伝える力です。

これは、単なる語彙力の問題ではなく、
物事を整理して他者に伝えるために欠かせないスキルです。

言語化の重要性

なぜ言語化が重要なのかというと、
それがあなたの「自己理解」と「他者理解」に大きく関わっているからです。

言語化が上手になると、以下のようなメリットがあります。

【自己理解が深まる】

自分の考えや感情を整理して言葉にすることで、
自分自身をより深く理解できるようになります。

例えば、
なぜイライラしているのかを言葉にできると、
その原因が見えてきて、対処しやすくなります。

【他者とのコミュニケーションがスムーズになる】

相手に自分の考えを的確に伝えられるので、
誤解が減り、意思疎通がスムーズになります。
これにより、仕事の効率もアップします。

言語化能力を高める3つのポイント

では、具体的にどうすれば言語化能力を高められるのか？

ここでは、初心者でも実践しやすい3つのポイントを紹介します。

1. 語彙力を広げよう

語彙力とは、知っている言葉の数です。
多くの言葉を知っていると、細かいニュアンスまで伝えられるようになります。

語彙力を高めるためのシンプルな方法は、
日常的に使う言葉を意識して増やしていくことです。

例えば、「完璧」という言葉しか知らない場合、
それを「従前（じゅうぜん）」や「理想的」といった言葉に置き換えてみることで、表現の幅が広がります。

これをGoogleで「完璧 類義語」と検索して、
似たような意味の言葉を調べるだけで
どんどん語彙が増えていきます。

また、語彙を増やすだけでなく
シチュエーションに応じて適切な言葉を選ぶ練習も大切です。

ビジネスの場では、
「的確」「適切」「効率的」などを意識し
場にふさわしい言葉を使うようにしましょう。

 2. 見える化を意識しよう

見える化とは、頭の中でイメージしやすいように話を具体的にすることです。

抽象的な言葉を使うと相手に伝わりにくいので、
できるだけ具体的な表現を心がけましょう。

例えば、「危険な犬がいる」と言うよりも、
「50メートル先の公園で、大きな土佐犬が吠えている」と表現すると、相手に状況が鮮明に伝わります。

このように、
さらに一歩進んで、相手の知識や経験に合わせて話をカスタマイズすることを意識しましょう。

3. 伝達力を鍛えよう

伝達力とは、言葉を使って効果的に情報を伝える力です。

言語化しても、相手にうまく伝わらなければ意味がありません。

ここでは、初心者でも取り入れやすい
「プレッププラス法」と「デスク法」を紹介します。

プレッププラス法

「結論→理由→具体例→結論→提案」という流れで話す方法です。

この方法を使うと、話の筋道がはっきりして、相手にとってわかりやすい説明ができます。

こんな具合に↓

「筋トレにハマっています。インナーマッスルを鍛えると、体幹が強くなって腰痛が改善するからです。実際、友人も腰痛が治り、体重も減りました。だから、あなたも筋トレを始めてみませんか？」

デスク法

背景情報→結論→理由→具体例→結果という流れで話す方法です。

特に、相手が状況をよく知らないときや、初対面の相手にはこの方法が効果的です。

こんな具合に↓

「最近、間食が増えて体重が増えてきたんです。このままでは健康に良くないので、体幹トレーニングを始めることにしました。結果、体重も元に戻り、調子が良くなりました。」

また、両方の方法をシーンに応じて使い分けることで、さらに伝達力が向上します。

緊急性が高い場合にはプレッププラス法で短く要点を伝え、じっくり説明が必要なときはデスク法を使うと良いでしょう。

言語化トレーニングの実践法

言語化能力を高めるためには、日々のトレーニングが欠かせません。

以下は、初心者から上級者まで実践できるトレーニング法です。

【語彙力トレーニング】

毎日一つ、新しい言葉を覚えて使ってみましょう。たとえば、「完璧」を「従前」に置き換えてみるなど。

新しい言葉を学ぶだけでなく、使い分けのトレーニングをしましょう。

シチュエーションに応じて、言葉のニュアンスを変える練習が有効です。

【見える化トレーニング】

何かを説明するときに、必ず具体例を一つ入れて話す習慣をつけましょう。

たとえば、「昨日の天気はどうだった？」と聞かれたら、「青空で、風が気持ちよかった」といった具合に答えます。

抽象的な概念を具体例で説明するトレーニングを行いましょう。

【伝達力トレーニング】

プレッププラス法やデスク法を意識して使い、
文章や話す内容を整理しましょう。

最初はゆっくりでも構いませんので、
順序立てて話す練習をしましょう。

両方の方法を組み合わせ、
状況や相手に応じた適切な伝え方を模索します。

さらに、自分の話し方の癖やフレームを分析し、
改善する意識を持ちましょう。

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あとがき

言語化は、私たちの日常やビジネスにおいて欠かせないスキルです。

このスキルを磨くことで、自己理解が深まり、
他者とのコミュニケーションも格段に良くなります。

初めて取り組む方にとっては、
最初は難しく感じるかもしれません。

でも、今回ご紹介したトレーニング方法を少しずつ実践していけば、必ず変化を感じられるはずです。

そして、すでに言語化に自信のある方も、
この機会にさらなるスキルアップを目指してみてください。

言語化のスキルは、
言葉の力を信じて練習を続けることで、
確実に身についていきます。

自分の思いや考えを的確に伝えられるようになると、あなたの人生もきっと変わっていくはずです。

それでは、また