料理はあなたのストレスを解消する最高のソリューション

SNSなどでよく"時短"レシピとか"簡単"レシピを見かけるが、そういったものは私はときめきを感じない
なぜなら料理という行為は、最高のストレス解消方法につながるからだ
料理する工程が長ければ長いほど脳がクリアになり、ストレス解消につながる

ほんとに？と思っている人もいると思うので、料理がなぜストレス解消につながるが説明しよう（私調べ）

ストレス解消理由その１．スーパーで衝動買い

ストレスがたまると、大人買いや衝動買いをしたくなりますがスーパーという場所は最適な衝動買いスポット
なんてったって単価が安い！衝動買いしても３千円ぐらいで終わります。服だったらそんなことにはならない
そして日によってラインナップ・値段が違うのでウィンドウショッピング（？）が毎日行っても楽しいです

ストレス解消理由その２．破壊行為

切る・潰す・投げる（？！）といった作業は破壊行為に値し、破壊行為はストレス解消方法として有名な手法です
ひたすらお皿を割ったりするスマホアプリが女性の間で人気になっており、破壊行為はストレス解消につながります
乱切り・みじん切り・千切りなどお野菜にエネルギーをぶつけてみましょう！また餃子の皮・パン・パスタといったこねるものもおすすめです

ストレス解消理由その３．単純作業はマインドフルネス療法となる

マインドフルネスとは
マインドフルネスとは、「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れることです。１つのことに集中して行います。いつでもどこでも実践できます。
マインドフルネスを実施すると、ストレスな場面においても否定的な感情や物事にとらわれ飲み込まれることなく、いつでも自分を取り戻すことができるようになります。
引用：http://www.humanwellness-institute.org/mindfulness.html

切る、煮る、炒めるといった単純な行為は集中することにより、マインドフルネスを実践することができます
単純な反復運動に注意を向けることが精神の安定に導きます
ハードルが高いと思っている瞑想も料理をすることで自然と実践できてしまうのです

ストレス解消理由４．短時間で達成感が目に見える！

筋トレは体に筋肉が反映されるまでに時間がかかりますが、料理は１〜３時間で完成まで到達し、並々ならぬ達成感を感じられます
思った以上に味が美味しければ、よくやった自分！でかした！って自分に言い聞かせたくなります
出来上がったものがどうしてもマズイ、あーーーやる気なくしたわ、みたいな気持ちなりかねないぐらい料理が苦手な方は、絶対おいしくできる！みたいな料理を選んでください
例えば、豚キムチとか、シチューとかもともと味が決まりきっている（？）ものをお選びください

料理はあなたにとって最高のストレス解消方法になるだろう

私は運動が苦手（今も苦手意識ある）だったが、あるときからゆっくりと始めてもう１年半ぐらい続いている
今では立派なストレス解消方法となった。食べることが好きだからテレワークになってからは毎日３キロ走ってる
走ってる最中は無心になれ、終わった後の達成感は半端ない！
料理も同じようにまずは一週間に１回、次に一週間に２回と頻度を徐々に上げていってほしい

料理は家でできる最高のストレス解消方法になってあなたに寄り添うものになるだろう（それっぽい終わり方）

おわり