どこだろう…私の「リセットボタン」

このイライラはどこから？

私のリセットボタンはどこだろう…。

平日は朝から夜までPCと向き合う仕事をしている。
仕事楽しいし、好きだけど無性にイライラしたり、落ち込んでしまうことがある。
気圧変化からくる頭痛、PC使い過ぎの眼精疲労、仕事がうまく行かないとか、原因がわかっているときは自分の中でも対策はできる。

問題なのは、どこからともなくやってくる「原因のわからないイライラ」
これが厄介。

日々のちょっとした引っ掛かりとか、うまく行かないことが蓄積されているのかもしれないけれど。

イライラやモヤモヤって周りにも伝わるし、私の場合、物事を正確判断できなくなってしまうので、できることならいつもご機嫌でいたいもの。

こんな気分のとき、自分の気持ちを晴れやかに心機一転できるもの。
これを私は「リセットボタン」と呼んでいる。

私の「リセットボタン」

皆さんはどうやって自分をリセットしていますか？
私の場合はこちら(効果が大きいと感じている順に書いてます)

私のリセットボタン

• 自然豊かな場所でゆっくりすること

• 温かいお風呂にメディキュアを入れて浸かること(色々試したけどこれが1番好きです)

• 泣ける映画で涙活をすること

• コンビニスイーツを食べる

どんなに疲れていても、森や湖、自然豊かなスポットへ行くと不思議なことにイライラがスッとなくなっていく。
この間、奥多摩へ訪れた。
湖のきらめきと青々とした木々の葉は、あっという間に私の心を穏やかにしてくれた。自然に感謝。(奥多摩散策についても今度note記事で書きたいな)

涙活もリラックス効果が得られることが、実験で立証されているみたい。

会社で「疲れてるなぁ」と感じたら、仕事終わりにコンビニスイーツを買って自分へのご褒美にしたり笑

リセットボタンは人それぞれ

友人とリセットボタンについて話す機会があった。
共感できる部分もたくさんあったけど、変わり種のリセットボタンも…笑
改めて「自分のリセットボタンは人それぞれだなぁ」としみじみ。

友人のリセットボタン

• 山登り

• アフタヌーンティー

• 愛犬と一緒にドッグラン

• 美味しいものを食べる

• サウナ

• 飲み明かしてカラオケ

• 美術館巡り

まとめ

今が一番若いから、年齢とともに体への変化は起きると思う。

何が「自分のリセットボタン」になり得るのか把握して、自分とうまく付き合えたら、この先の過ごし方はかなり変わるのでは…？
ということは、「自分のリセットボタン」を知っているもの勝ち！と個人的思っている。

とりあえず、明日ご機嫌でいるために、今日はこのあたりで寝ようかな。
皆さんも良い１日を♪