よる🌙
Xでのつぶやきをまとめています。
日々の希死念慮との闘いをまとめています。
2024/7/7 今日は午前中の内には起きて、 何かしらの活動はしようと決めていました。 ただ、深夜2時ごろから3時にかけて 謎の吐き気に襲われてしまい、 なかなか寝付けませんでした。 体調的にアルコールがダメだったのか、 はたまた生理予定日から数日遅れている為、 もしかしたら…ということがあるのか。 原因がわからないことが気掛かりです。 それでも、午前中の内には起きることができて ゆっくり朝食を食べ、今日から始める Instagramの方針を考えたり、 Kindle
・恒例の5時半に早朝覚醒し、ダメ元で二度寝を試みたところ、 8時以降から気持ちは起きたいのに身体が動かない状態が 続いていました…。8時には起きて水族館に行く約束だったのに 3時間越え…。パートナーさんごめんなさい。 ・仕事の時に身体が動かないのはまだわかるのに、 ずーっと楽しみにしていた予定で身体が動かないのは 謎でいっぱいです。睡眠が思うようにいかない。 辛すぎる。悲しい。 ・パートナーさんにチケットも買ってもらったし、 落ち込んでばかりいないで今から挽
・早朝覚醒しましたが、ちょっとだけ二度寝できました。 今日は午前中に家でやりたいことをいくつか済ませて、 午後はドライブに行ってきます。 がっつり仕事を休むのは今日が最終日と決めて、 前を向ける方法を模索します。 皆さんもご自愛ください。 ・1か月近くサボっていたぬい撮りアカウントを 爆速で挽回しようとしています。 28投稿を1日で数回に分けて投稿する予定です。 時差投稿にも程がある。 ちなみに、InstagramのIDは＠mochibear411です。
・5時半ごろに早朝覚醒し、 二度寝を試みましたが失敗しました。 Kindleで認知行動療法の本を新たに 買ったので試してみたいところです。 ・ぬいぐるみみ大好き寂しがり屋人間なのと ADHDの衝動性がコラボレーションして、 本日からカラスとオオカミのぬいちゃんが 我が家に届きます。もう名前も決めました。 早く会いたい。 ・ドライブしてひたすらに運転している時間と YouTubeを見ながら簡単な料理を作って 食べている時間有意義な時間に思えて しまってい
2024/7/6 今日は前々からパートナーさんが 誘ってくれていた八景島シーパラダイスに 行ってきました🐬 本当なら8時には起きて向かう予定が… 恒例の5時半早朝覚醒後に、 二度寝をしたところ11時まで 起き上がることができませんでした。 仕事の日には同じようなことがあるのですが 休日にこの状態になるのは初めてで 正直困惑しました。 8時には意識としては起きようとしているのに 身体は思うように動かない。 そんな3時間を過ごしました。 どうにか身体を起こして支度をし
2024/7/5 昨日は1日家にいてずーっと寝ていたので 今日は頭でも身体でもどちらでもいいから 何か行動しようと思いました。 というわけで、ドライブを選びました。 気になっていたラーメンショップと 大きなショッピングモールとアウトレットの 3軒をハシゴしてきました🚙 全部下道を通って出掛けてきました。 運転は大好きで約2年前に運転免許を取ってから 一度もペーパーにはなったことはなく、 ただ、自家用車は所持していないので、 ファミリーカーやパートナーさんの車、 あとは
2024/7/4 今日も本当は昼からドライブに出掛けよう と思っていたのですが… パートナーさんの目覚ましで早朝覚醒。 そんな意識の中でAmazonで衝動買い。 Kindleの本を5冊とぬいぐるみ5匹。 約10000円消化しました…。 自分のためになるからとたくさんの本を買い、 癒し欲しさと寂しさを埋めるために ぬいぐるみを大量に迎え、 一時の満足感でしかなく浪費した自分が 嫌になりました。 二度寝に挑みましたがうまくいかず、 朝ごはんを食べたところ眠気が来て 午前中
・自分を癒す方法を探すのは大事だと 改めて思った。 私で言ったら美容系。 美容室もネイルもマツエクも リラクゼーションも大好き。 転職してからネイルとマツエクは サロンに行けていないけど、 3か月に1回は美容室に行くし、 リラクも定期的に通うことになりそう。 ・最近はお腹を下しがち。 大元はストレスが原因のIBSだろうけど。 生理前だから余計に不調気味。 ストレス解消法を知りたい。 ・今週は多分仕事行けないな…。 土曜日にパートナーさんと楽しみな
2024/7/3 今日も目が覚めてから「何をしようかな」 と考えていたのですが、 家に引き篭もるのも気が引けるし、 かと言って電車で出掛ける体力はないし… ということで、車でドライブしてきました🚙 外は暑いので車で長距離運転をし 思いついたショッピングモールを ハシゴしてきました🛍️ お金をたくさん持っているわけでもないので、 お昼ごはんとスタバくらいにしか お金は使っていません💸 お金が湧いて出てきたらどれだけ嬉しいか… 今の私の安月給には遠い夢のまた夢です😢 ド
・逃げ出したい。仕事に行きたくない。 人生辞めたい。悩みが尽きない。 前向きになれない。自分が嫌い。 ・寝たら明日が来る。寝ることすら怖い。 仕事を休むのだって連絡しなきゃいけない。 私は適応障害じゃなくて気分変調症。 精神障害と向き合わなきゃいけない。 でも辛い。泣きたくても泣けない。 周りに助けを求められない。 自分で自分を苦しめている。 ・仕事に行けば気持ちも切り替わるのかな。 行くことすら苦痛なのに行けるのかな。 無理矢理でも重い腰を上げた方が
・この世から旅立ちたくて、 具体策を調べてしまう。 でも結論は出てこない。 この国は自死を止める国だから。 生きる権利があるように 死ぬ権利があってもいいと私は思う。 生きたくて生きる人、 生きたくても生きられない人、 そんな人たちに私の命を譲りたい。 ・日曜日から鬱々として月曜日がしんどい… ってのは誰しも抱える悩みなのかも しれないけど、しんどさの度合いは それぞれ違うよなぁとは思う。 しんどくても這いつくばって仕事に行ける人、 私のように逃げ
2024/7/2 昨日、定期的に通っている精神科の 診察に行き、主治医に今自分がぶつかっている 壁について話してきました。 漠然とした無気力感と希死念慮、 どうしたら打開できるかわからないと。 常時薬も頓服も飲んでいるのですが、 私の思考の癖があまりに強く、 薬で対処できる範疇は超えている とのことでした。 ただ、具体的な悩みではなく、 漠然とした希死念慮は危険な状態 とのことでした。 4月から実家を出て、お世話になっている 病院への道のりが遠くなってしまったので、
2024/7/1 はじめまして。 よる🌙と申します。 今日は簡単な自己紹介をします。 私は「気分変調症」で精神手帳3級を 所持している精神障害者です。 診断が降りた経緯などはまた後日お話します。 元小学校教員で、現在は福祉関係の仕事で 子どもを支援する仕事をしています。 数年に渡りお世話になっている主治医から 「自分の気持ちを言語化する場所を たくさん作ったほうがいい。」と教わり、 前々から気になっていたnoteを始めようと 思いました。 希死念慮との闘いがテー
