#不安との向き合い方
1/20日記「不安なときはお布団に入ることにしている」
休日の土曜日。
特別な予定もなく、のんびりとした1日。
子どもたちの習いごとを待つあいだ、近くのショッピングモールでひと休み。
コーヒーを飲もうと思い、ドトールへ。
土曜日なので結構混みあっていた。
なんとか席を確保し、さて音楽を聴きながら本でも読むぞと思ったが、イヤホンを忘れたことに気づく。
今思えば、さっさとコーヒーを飲み終えて本屋でブラブラすればよかった。
聴覚過敏気味（自己診断だけど）
1/1日記「安全指差し確認」
2024年 元日、晴れ。
年末年始休暇、4日目で後半戦。
家のベランダからの初日の出でスタート。
よいことがありそうな気がした。
午後、能登の地震で緊急地震速報が鳴り、気持ちが暗転。テレビは地震関連情報に切り替わる。
地震は嫌いだ。たぶん人一倍苦手だ。
不安で呼吸が浅くなる。
不安に押しつぶされないように、1つずつ事実を指差し確認する。
身体の危険はない、家族の安全も確認できている。
家のな