【読むラジオ「よってたんせ、」】　＃39　暑いけど、温かさが足りない

みなさん、こんばんは。
最近、またnoteの更新リズムが整ってきている気がしています、スイです。

甲子園終わってしまいましたね。決勝戦まで好ゲームが多くて、今年も熱い夏でした。まだ、熱闘甲子園を全然観れていないので、これから全部見返しながら、余韻に浸ってしばらく過ごしたいと思います。絶対に泣いちゃうから、一人でしっぽり観ていきます。
慶應高校のみなさんおめでとうございました！！
全国の高校球児のみなさんもお疲れ様でした！！

熱い甲子園は終わりましたが、暑い日々は終わらず。もう8月も終わりなのに、まだまだ暑い日ばかりですね。秋田県は、やっと今週末雨が降るかな？どうかな？みたいな予報です。ちょっとでも、涼しくなりますように、、、。

そんな暑すぎる毎日ですが、困っていることがあります。
みなさん冷房で体冷えていませんか？
自宅に私の部屋だけエアコンがあって、いつもみんなでいる部屋は毎日33度くらい。なので、買い物など涼しい場所に少しでも行くだけで、体が冷えてしまって困ってます。

代謝を上げるといいのかな？と思いつつ、運動を続けるのも大変でなかなか改善せず8月ももうすぐ終わりに近づいていました。暑すぎる毎日なのに、体の温かさが足りてない。こんな方他にもいるのかな？

慣れってすごいなあ、と今年は特に思っていて。昨年までは涼しいところで働いていたので、自宅に帰ってきたら自室へすぐに逃げ込んで涼む毎日。でも、今年は基本暑いところにいるので、そんなに「エアコン、エアコン、、、！」と欲してはいない感じ。涼しいところにはいたいけど、ちょこっとそよそよしていれば、十分過ごしやすい。

寝る時は熱中症が怖いので、エアコンを付けたまま就寝。すると、次の日には足が冷たくなっていて、カッチコチ。

これを機に、自分の身体の状態を気にかけるようになりました。
冷えていたら手の平であっためてあげたり、かちこちに固まっていたらゴリゴリほぐしてあげたり（固まりすぎてモミモミじゃなくて、ゴリゴリ）。
そんなことをしていたら、食事とかにも気をつけてみたりするもので。少しだけ、ほんの少しシュッとしてきました。嬉しい、続けていきます。

暑すぎてゴロゴロ、自分のことすら何も考えられない、、、という毎日になりがち。でも、そんな時こそ自分を大事に扱ってみる。ケアとまではいかないけれど、気にかけるだけでもちょっと行動が変わるのか、状態も少し変わってくる。
温かさが足りないなら、自分から足してあげる。そんな小さいプラスを楽しみながら、まだまだ暑さが続きそうな毎日もおもしろがって過ごしたいですね。

今日も湯船に浸かって、ゴリゴリしてから、ゆっくり休みたいと思います。

今週末、ずっと楽しみにしていた、ずっと行きたかったイベントに参加してきます。それについても、今度お話しさせてください。

今日もありがとうございました。
また今度も、よってたんせ、。