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向き合う

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おさるのサリー

#日記

おさるのサリー

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自分と向き合うことのしんどさ

自分と向き合うことのしんどさ

書き散らしなのでまとまりはないです。

自分のなかにいる、幼い頃の自分の感情と向き合うことは、幸せのためのひとつの手段であることはもう知ってて。
自分で自分を満たすことの大切さも、わかってる(つもり)

でも、やってみたら思った以上にしんどい作業で。
変われたかな？と思ったら、いや変わってなくない？なんてこともあったり。
思い出したくないトラウマとか黒歴史を直視しないといけなかったり。
自分の嫌〜

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おさるのサリー

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認知行動療法セルフワークを始めてみる

認知行動療法セルフワークを始めてみる

認知行動療法。
ずっと気になっていてやってみたかったのだけど
色々言い訳してやらずに数ヶ月が過ぎてしまった。

最近気分の落ち込みが本当にひどくて、しんどくて堪らない。

一時的に元気になったように思えても、やっぱり根本の部分がまだまだグラグラなんだな。
もっと深い部分から解決していかないと、また仮初の元気と憂鬱を繰り返すだけだな。

と思い、どうにかここから抜け出せないものかとSNS徘徊していた

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