母も叔母もお酒を飲まないのに50代前半で脳梗塞になりました。恐らく、脂質異常症的体質だと思います。

ダイエット無縁な母が、40代後半から体重が増えました。私も似た体質のようです。

40代からは家族同じ食事というのが無理があるのかな。体質に合わせ調節できるようになりたい。

自分緑化計画

女性ホルモンが枯渇してると診断を受けた渡辺満里奈さんの記事を、つい先週読みました。

本当つい先日、私のご近所の姉さんも「女性ホルモンが、枯渇してるって診断を受けたんだよね」と言う話を聞きました。

マジでデジャヴじゃない？
と思って、その姉さんが言ってる病院を紹介していただきました。

姉さんはテレビでその病院を知り、ちょっと距離はあるけれどその先生の言う事に納得したから行ってみたとの事です。

昨日、睡眠を録音できるアプリを久々に使いました。Oura ring では覚醒ってなってたけど、起きてなかった。ただ激しく寝返り打ってる模様。寝相悪めなのですね。。。

睡眠力向上キャンペーン。

自分1人でやってる睡眠力向上キャンペーンw
色々試してます。

oura ring では、夜間の心拍数や動きがわかります。睡眠中の行動ですね。

これらを踏まえて、私のこの3日間のグラフを見て見ますと、驚きの結果が出ました。

私、夜中に覚醒しているご様子。覚えてないんですけどーーー！！

3日目の朝、6時前にお手洗いに起きました。それは覚えていますが、それ以外の覚醒は全く記憶にございません。