空想 時々、スポーツとデザイン vol.10

おはようございます。先日から、「ランニングと、空想とデザイン」についてお伝えさせていただいております。こちらは、2年前くらいに自主作成した「ランニングの基礎練習に関して」から反映しております。
本日も引続き、お伝えさせていただきます。

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1）準備体操
2）走る姿勢
3）かんがえること
4）走る準備と
　  走りおえたらはなすこと
5）おわりに
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4）走る準備と走りおえたらはなすこと
（所要時間 ∞）

【走る準備】
身体を目覚めさせること が主目的
短距離走への身体づくり スパート力 が副目的

1, 30m〜50mを8割のチカラで走る。

2,帰りはゆっくり歩きながら呼吸

を3セット

※ 個々人や練習量や速度によって距離を適宜変更

【走りおえたらはなすこと】
・今日は走っていてどんな気持ちになったか。

・今日はどんなことができたか。何をまなんだか。

・明日は走り終えたらどんな気持ちだった最高か。

・走ること以外で、話したいこと1つご自由に。

明日は、
「5）おわりに」を紹介していきます。

それでは素敵な1日を。

※ この小説はフィクションです。
登場する人物・団体・名称等は空想であり、
実在のものとは関係ありません。