年末年始はスキマバイトでダイエット #仕事の思い出
私は別に休日にバイトしなくてもいいんだけど、家にいると、すぐに太るので、出来るだけ外に出なくてはいけない不憫な人間なのである。
(本当は1日中家にいて、Netflixでも見ていたい)
遊び目的で外に出ると、無駄遣いしたり、タチの悪い人間に絡まれる呪いが続いているので、バイトをするのがベストな選択だ。
おかしなことに、仕事中はほぼほぼ免除される呪いなので仕事してた方が平和なのである。
退院後、強い内服薬の副作用で3ヶ月で5キロも太ったので、とにかくダイエットしないと、ひとまわりデカい服を新しく買う羽目になる。
そんな出費はイヤだ。
今はその副作用の出る怖い薬はやめている。
全身の筋肉が攣りはじめたので、恐ろしいので止めたのだ。薬の副作用、怖すぎる。
外出時は「プロテインバー」か「豆腐バー」を持参するか、外食出来る余裕のある時は、うどんかそば(早く提供されるので)。
これは、箱根そばのカレーコロッケそば
また行きたい美味さ
家での自炊は、白滝と豆腐ときのこと白菜と豚肉のお鍋が多め。揚げ物は、家では作らない。
お菓子やジュースを摂る習慣はない。
濃い緑茶と、鉄観音の烏龍茶が大好き。
たまに、お酢ドリンクと乳酸菌飲料を飲む。
ごはんは食べても1日120グラム。
最近は、食事を多めに食べると直ぐにお腹を壊す。
食生活的に、これで太るのが謎だ。
平日の夜も、整体の予約を入れたり、夜間までやる郵便局に行ったり、わざわざ遠くのスーパーに買い物に行ったりして、最低7000歩くらいは歩くようにしている。
もともと登山が趣味で2000メートルくらいの山を単独登山したり、東京の高尾山を「トレーニング山」と呼んで、しょっちゅう行っていた。
山形の宝珠山立石寺
一時期、本気で屋久島散策や3000メートル級の登山も目指していたので、長時間のウォーキングも珍しいことではない。
入院する前は、ジョギングが好きでスキマバイトの帰りに河川敷や、人通りの少ない道5キロコースなどを組んで走っていた。わざわざ走りたいがために、スキマバイトの現場の場所をチョイスしたり。
寸借詐欺とランニングしようとした話は、こちら。
今は右腕が3ヶ月前から痺れており、走れないのが残念。走ると振動で、痛みと痺れが出る。
鍼灸、整体に10回以上行き、毎週通ったが、何をしても痺れが取れないので、もう痛いまま無視して生活している。
仕事には、あまり支障がないのが凄い。
腕の痺れが出る前は、プランクに足パカに、スクワットに空気椅子など、自宅で筋トレが出来たが、痺れが出てからは、万全に出来なくなってしまった。
プランク大好きだから、やりたいんだけどな。
スキマバイト ダイエットメニュー
さて、本題！
本業が長期間休みになる年末年始は、スキマバイトを沢山入れて「集中ダイエットだ！」と意気込んだ。
①5時間休憩なしの洗い場(飲食店)
これは、腕と手の筋肉がハンパなくつく。
右腕は痺れてたけど、痺れは無視して作業は無事できた。
さすがに分厚いステーキ用の鉄板を何枚も洗うようなときは、手が危なかったな。手首を捻挫しかけたが、セーフ。
疲労で捻挫しちゃうケースには、要注意だ！
これを日を空けて違う現場で4日やったので、全身が筋肉痛になった。
夜、腕と手が足が痛すぎて眠れなかった。
495社で働いた私は、ホテルや式場の洗い場も経験してるから慣れているほうだが、それでも5時間休憩無しなのは地獄なので、そういう現場には金輪際行かないことにした。
②カート回収
年末のスーパーマーケットで、カートとカゴの回収を3時間した。
カゴは10-13個くらい持って、1階入口に戻す。
カートは4〜8台をエレベータに詰め込んで、2階から1階入口まで運ぶ。
3時間で1万歩しつつの、3キロ前後あるカゴの束を絶え間なく断続的に運ぶで、かなりの有酸素運動と筋トレになる。意外なことに、背筋も鍛えられた。
③スーパーの品出し
瓶ものや油、酒類、洗剤などは、ほどよく筋トレになる。
頻繁に脚立を乗り降りし、お客様への商品案内などで、店内を歩き回ることもある。
カーブスの30分運動を、4時間やる感じ。
④物流倉庫でピッキング
ピッキングとは、物流倉庫内で店舗ごとに商品を捌く作業のことである。
歩き続けるため、4時間で1万歩は超える。
商品、ダンボール、コンテナなどを載せたり下ろしたり。
有酸素運動と筋トレを程よくやれる。
年末年始の仕事の中では、ピッキングが一番楽だった。
ちなみに年末年始も仕事の前に、豊洲から有明まで徒歩で移動するしかなかったとか、駅からバイト先が遠いとか、向かう途中で迷子になるとか、色々あったうえ、毎回タイムオーバーとなり、立ち食いそば or プロテインチョコバー or カットりんごとおにぎり1つみたいなものしか食べれてない悲劇が続いた。
ゆっくりレストランで外食なんて、出来た試しがない。
お腹が空いたままで重労働。
もう、無になるしかない。
さすが悪運マスターである。
こんなハードスケジュールなスキマバイトダイエットを完遂したら、背中がスッキリした気がした。
足も確実に引き締まった感がある。
全身筋肉痛だったしなあ。
そこで、ワクワクしながら体重計に乗ったら
・・・・・・・・
100グラムも痩せていなかった！！！
もう、こんなに痩せないなら、YouTubeのどこかのダイエットチャンネルにエントリーして、全力でダイエットに挑戦しようかなと思って、動画を何本も見てみたが、なんと！
ダイエット挑戦者のafterの体重が、今の私の体重であった！
え、これがゴールじゃあかんでしょう！
この体重では、まだあちこち、ブヨブヨしてるよ。
ＢＭＩ値は超えていないものの、まだまだ痩せる余地はあるよ。
食事と運動はもとより、鍼灸や整体で身体をケアしていても、痩せないとなると、もはやスピリチュアルな要因がダイエットを阻害しているのかもしれない。
運気の研究に加えて、スピリチュアルダイエット研究もしようと決意した！
とっておきのネタがあるので、有料(100円)になるかも。
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