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読書記録2023

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2023年の読書記録として作成。 目標は100冊。
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#ホルモン

4-3『無理をしなくても内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方大全』坂根直樹(著)

4-3『無理をしなくても内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方大全』坂根直樹(著)

さてさて、本日は予定通り食べ方に入ります。
予定通り。よかった(笑)

それでは。

内臓脂肪を減らす鍵は、小腸ホルモン「GIP」
なんだそうです。

グルコース依存性インスリン分泌刺激ポリペプ
チド。

長っ💦。

とにかくこのGIPはエネルギーをため込みやす
くするので、
必要以上に分泌されないような食べ方をすれば
いいそうです。

ポイントは3つ。

p41ページには、内臓脂肪がたまる食べ

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