"寂しい"を考える散文

"寂しい"は、満たされなさからくる感情だと思っています。寂しさを感じるきっかけは他者にあったとして、要因は自身にあるのだと。
例えるならコップ。それが優しさとか愛情とか喜びとか幸せとかを貯める器で、人それぞれ大きさが違っている。大きさの違いは良し悪しでなくて個人差。コップが空に近づくほど"寂しい"を感じるようになる。
小さなコップはすぐに満たされるけれど、蒸発や揺れで中身が減れば、空になるのも早い。大きなコップはたくさん中身を受け取れるけれど、満たされたければ量が必要になる。
もしコップにヒビが入っていたり底が抜けていれば、いくら注いでも満たされることはない。
しかもわたしたちはそのコップに注ぐ中身を選り好みしていて、ほしいものしか入れようとしない。

たぶん、入れるものは何でも良いの。友だちとのランチが楽しかった。お散歩したら空がとても澄んでいた。パートナーとのコミュニケーションで癒やされた。素敵な本に出会えた。電車で席をお譲りしたら「ありがとう」と言ってもらえた。アーティストの生歌で心が震えた。etc…
なんでも良いけど、わたしたちは自分の基準でハッピーを決めているから、他の人から見れば羨むものだとか、そういったことは関係なくて。だから自分のコップが何で満たされるのか知ることはとても大切。

わたしは"寂しい"と思ったらまず、生理周期を確認します。ホルモンバランスの崩れではないか。管理アプリに気分や体調の予測が出るので、それを見て「やっぱりな」と思うとそれだけで少し落ち着きます。これはわたしの感情ではない。ホルモンの乱れなのだと。

あとはお腹が減っていないか、栄養バランスは取れているか、睡眠は足りているかもチェックポイントです。"猫との触れ合いは足りているか"も大切。抱きしめて、なでくり回して、お腹に顔をうずめて思いっ切り息を吸ったらそれだけでMP（メンタルポイント）は回復します。

人間も動物なので、身体と精神は連動しています。わたしは体力もメンタルも人よりおとうふでキャパが低いので、「自分は強くない」ということは意識するようにしています。すぐへこたれちゃう。（立ち直りも早いけど。）

まずは睡眠。体にも心にも、睡眠が一番大切。疲れたら寝る。寝れなくても目を瞑って横になっておく。

次に食事。お菓子や小麦類ばかりとっていないか。野菜は足りているか。食欲があるなら牛肉か羊肉を食べるようにしています。血となり肉となれ。野菜はお気に入りの野菜ジュースがあって（Oisixの野菜ジュースを定期購入してます）、それで補っています。食欲がないときでもお寿司なら食べられることが多いので、疲れて頭が働かないなってときはお寿司のパックを買って帰ります。

寝て食べたらストレス発散や気分転換。たまこはフラストレーションが溜まったらすぐひとりカラオケに行きます。ほんとにカラオケ好き。大声出すって気持ち良い。3時間くらいひとりでノンストップで歌い続けます。しかも後奏カット。

あとは本屋さんでうろうろ。すぐ読むかは別として、気になった本を買って帰ります。今日は文庫1冊と新書1冊にしよう、などと最初に決めて素敵な本に出会うため散策します。ミステリ1冊、ヒューマン1冊、とかジャンル縛りすることもあります。冒険みたいで楽しいの。

お笑いとホラー（心霊）も好きなので、バラエティを見たり劇場に行ったり心霊YouTubeを見たりもします。身近に心霊好きな人あんまりいなくて寂しい…。←この寂しいはニュアンスにぴったりな寂しいだと思う。

可愛いものも好きで、今はちいかわのハチワレちゃんとポケモンのパモちゃんとわんだふるぷりきゅあ！のこむぎちゃんがだいすきです。最近熱が落ち着いたけどうさまるもすき。ちなみに我が家の婚姻届はうさまるデザインです。夫が「こんなんあって可愛いよ。これにする？」って言ってくれました。そういうマメなところ好きだよ。

すきすき言ってるしグッズ身に付けてるから、お土産とかプレゼントとかダブりのおすそ分けとかで頂きものが増えて、おうちが可愛いまみれです。幸せ。
今考えたら、うちの可愛いの7割は夫からのプレゼントかもしれない。ケンカしたらちいかわの食玩とか買って帰ってきてくれます。シンガポールに出張行ったときもなぜか現地のポケセンでパモちゃんのお顔クッション買って来てくれました。わたしは5歳児かな？？？
とか茶化してみるけど、わたしの「可愛い」「すき」「うれしい」を大切にしてくれる夫のことを愛しく思っているし、尊敬しています。

30年以上生きているから、自分の好きなものと苦手なものが分かってきていて、なんとか自分の機嫌を自分で取れるようになってきました。人との関わり方も学べてきたと思う。
他人と一緒じゃなくても良いし、そもそも千差万別，十人十色なんだから比べる必要なんかないと思えるようになりました。わたしはわたし。あなたはあなた。自分がどうしたいかが大切なのだと。

「会えなくて寂しい」とか「寂しいから会いたい」と自分の中に浮かんできたときは、それは"その人に会いたい気持ち"なのか、"満たされなさを埋めるためにその人が浮かんだ"のかをよく考えるようにしています。でもまあ大概が満たされなさが起因です。そのときはまず自分のコンディションを整えて、それからやっぱり会いたいなってポジティブに思えてから連絡を取るようにしています。寂しくなくたって、大切な人たちには会いたいもの。

満たされたいと思っていると、なかなかその隙間は埋まらないものです。何がほしいか分からないのに「足りない足りない」って泣いてるみたい。20代の頃は、自分が何がほしいのか、そもそも何を持っているのかすら分かっていなくて、いつもどこかに満たされなさがあったように思います。生き辛かったし、寂しかった。誰かに助けてほしかった。ここじゃないどこかへ行きたかった。今も生き辛さを感じるときはあるし寂しくもなるけど、乗り越え方を覚えたから。大丈夫じゃなくても良いんだと思えるようになりました。強かになったね。

なんか割とおとな〜なスタンスで来てしまったけど、フラストレーションが溜まったらツイッターでかまってムーブもしています！笑
高校時代と大学時代の仲良い友だちしかいない鍵垢で、「つかれたあああああ」とか「生きてるだけでえらいから、働いて自立してるわたしたちって天才では？？？？」とか呟いてます。愚痴ったり泣きごと言ったり怒り狂ったり。それでも「またやってるな」って思いながらたまーにいいね♡を押してくれる大切で大好きな人たちです。通話したら「なんか荒ぶってたね」って話聞いてくれるの。

夫，家族，友だち，お仕事関係，ツイッター（X），note ，それぞれ所属しているコミュニティで、ちょっとずつたまこのペルソナが違います。友だち毎に違うし、アカウント毎に違う。どれも嘘じゃないし、わたしはわたし。でも、どの部分が強く出るかが違っていて、それぞれでわたしでいられて、いろいろな人と関われることが、わたしの精神を大きく支えてくれています。

"寂しい"は毛糸みたいだなって思います。くるくる、ぐちゃぐちゃ。丸まって、絡まって。一つずつほどいていくと、きっと自分の本当の気持ちが分かるんじゃないかな、なんて。
それでは、"寂しい"を考えるお時間はここまで。お付き合いありがとうございました。あなたの"寂しい"に少しでも寄り添えていたらいいな。