一日の締め方
こんにちは!
習慣にしていること、について
私はズバリ、 サウナ です!
家の近くのジムに行き、仕事と晩御飯を済ませた後にサウナと水風呂だけ 入って帰る。という…
週末はジムで身体を動かしますが基本的には私の中では、
ジム=サウナ
という使用をしています。(えぇ、コスパは悪いのは自分でも分かっております。)
睡眠の質が上がる(らしい)というのと、何も考えずスマホやPC等から離れボーっとするのが私にとっては憩いの時間です。
サウナの入り方もこだわりがありまして(どこかで見たのを参考にしているだけですが…)
身体を流して湯船に浸かる。
↓
数秒水風呂に入り、体を拭く
↓
サウナに入る(時間はその日の体調次第)
↓
身体を流して1分程水風呂に入る
(身体流す時に水風呂をかける勇気がないのでシャワーでぬるめのお湯で…)
↓
外気浴(脱衣所で休憩程度…)
を繰り返してます。
大体3往復ぐらいで、サウナ入る時間はトータル20分程です。
この後帰ってからのビールが美味いんだわ…
やから太るのか…
他にもお勧めの入り方あれば教えてほしいです!!
あ、写真は大阪市立美術館です。サウナ関係ないですが、、笑
普段あまり行かないですが、たまにはこういう休みもええなぁと思いました!
では!
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