一日の締め方

こんにちは！

習慣にしていること、について

私はズバリ、　サウナ　です！

家の近くのジムに行き、仕事と晩御飯を済ませた後にサウナと水風呂だけ　入って帰る。という…

週末はジムで身体を動かしますが基本的には私の中では、　　　　　　　　

ジム＝サウナ

という使用をしています。(えぇ、コスパは悪いのは自分でも分かっております。)

睡眠の質が上がる(らしい)というのと、何も考えずスマホやPC等から離れボーっとするのが私にとっては憩いの時間です。

サウナの入り方もこだわりがありまして(どこかで見たのを参考にしているだけですが…)

身体を流して湯船に浸かる。

↓

数秒水風呂に入り、体を拭く

↓

サウナに入る(時間はその日の体調次第)

↓

身体を流して1分程水風呂に入る

(身体流す時に水風呂をかける勇気がないのでシャワーでぬるめのお湯で…)

↓

外気浴(脱衣所で休憩程度…)

を繰り返してます。

大体3往復ぐらいで、サウナ入る時間はトータル20分程です。

この後帰ってからのビールが美味いんだわ…

やから太るのか…

他にもお勧めの入り方あれば教えてほしいです！！

あ、写真は大阪市立美術館です。サウナ関係ないですが、、笑
普段あまり行かないですが、たまにはこういう休みもええなぁと思いました！

では！