セルフケアのフローチャート
こんにちは、みずた まりです。
漠然な不安に駆られたときや、気分が落ち込んでいる時、なにもしたくないけどしないといけないとき、判断するのが面倒なとき に活用しているネットで見つけたフローチャートを共有します。
私が落ち込んでいる時に偶然みつけまして、英語で書かれているのですが、日本語訳版もあればいいのになぁってたびたび思います。
ゲーム感覚で自分のセルフケア、つまり癒し、を行えますよ。
所要時間は1時間程度です。
リンクは以下の通りです！
セルフケアゲームと称しているため、個人的にはすごく気持ちに寄り添ってくれているゲームかつエンタメ性の高いものであると思いました。
ぜひぜひ、ご参考程度に。
私もiphoneのホーム画面に入れています笑
時間がある朝いちにするのもとてもおすすめですよ！
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