#パーソナルトレーナー
Vol.6 ダイエットと停滞期
こんにちは⭐️‼️パーソナルトレーナーのKUMIです🏋️♀️✨
せっかく苦労してダイエットしても、ふと気づけば体重が元に戻ってしまう「リバウンド」。
なぜリバウンドしてしまうのか、その原因をご紹介したいと思います＼(^o^)／
<原因1 ホメオスタシスと停滞期>
ある時期になると体重が中々減らなくなる、、これを「停滞期」というんですが、
これは「ホメオスタシス」という体の機能によるも
Vol.1 スクワットかスクワットじゃないか。
こんにちは⭐️‼️パーソナルトレーナーのKUMIです🏋️♀️✨
あなたのお尻はスクワット？スクワットじゃない？
写真の左側ノースクワット。右側スクワット。
違いがわかりますか😊？
皆さんは垂れたダル〜ンなお尻より、キュッと上がったお尻に憧れると思います。
上がったお尻はスクワットなしではつくれません。
なぜなら、スクワットという動作はお尻から脚を効果的に鍛えることの出来る種目だか