こころの不調と栄養素の関係

二人目を産んでから長い間、抑うつや強迫性障害でSSRIやベンゾジアゼピン系の薬にお世話になっていた私にとって「こころと栄養」は、生涯の研究テーマといっても大げさではありません。やっとまとまった時間がとれるようになったこの機会に、深掘りしてみることにしました。

今日は、「こころの不調と関連のある神経伝達物質」と「神経伝達物質の生成に関わる栄養素」に着目して理解を深めます。