最高の体調を手に入れる〜活力が湧く秘訣〜NO.1

こんにちは。
新所沢から日本を元気にするジムトレーナー です。

本日より『人生を楽しむための身体づくり』をテーマにして、『人生』×『身体づくり』に関わる情報を配信していきます。

どんな人生にしたいのか？

まず出発点はどんな人生をデザインするのか。
人は『死』という人間の終わり、つまりはゴールを意識した時に思考・行動が変容すると言われています。

ゴールまでの道のり、すなわち時間は皆平等に刻まれますが、与えられる時間は有限であり、個々によって異なります。だからこそ、その使い道・使い方にこそ価値が生まれ、その人の人格が反映されます。
“Time　is money”の観点から大きく４つの支出（使い方）として、【消費・浪費・投資・空費】というものがあります。

・消費：必要な支出。ex.食事、睡眠etc...
・浪費：なくても困らない支出。ex.ネットサーフィンetc...
・投資：後々リターンが見込まれる支出。ex.運動、読書、交流etc..
・空費：自分を見つめ直したり、心のゆとりにつながる支出。ex.旅行etc...

一般的には、「消費60%、浪費20%、投資5%、空費15%」の割合で、
理想的には、「消費50%、浪費10%、投資30%、空費10%」の割合です。

要は、消費や浪費の時間を少なくして、投資の時間を増やしましょう！
ということです。
とはいっても、頭では分かっているけど、なかなか理想通りにいかないのが人間の性です。

環境を変えれば、自然と変わる

その弱みを克服するのに適しているのが、『環境変化』です。
地球という自然環境が激しく様変わりする気分屋さんと、人類が約700万年以上も仲良くしてこられたのは、“適応能力”を有していたからに他ならないのです。その時に知っておきたい認識としては、“安全地帯（コンフォートゾーン）”を維持しようとする『ホメオスタシス』の存在です。
本来は、生活に安定をもたらしてくれる良い面をもっているのですが、上記の「頭では分かっているけど、なかなか理想通りにいかないのが人間の性です」の、まさに『性』の部分です。

例えば、「朝はギリギリまで寝ている」がコンフォートゾーンであった時、この状態から「朝６時に起きて散歩をする」習慣を始めようとしても、コンフォートゾーン外の“不自然な行動”なので、ホメオスタシスが働き、「ギリギリまで寝ている」状態から抜け出せないのです。

ホメオスタシスを打破して、新しい習慣を身につけるためには、コンフォートゾーンを変容させる必要があります。
「朝６時に起きて散歩をする」がコンフォートゾーンになれば、「朝６時に起きて散歩する」のが当たり前になり、むしろ寝坊する方が気持ち悪いと感じるようになります。

理想とする人のそばにいく

では、どうすればコンフォートゾーンを変容できるのか？
「朱に交じれば赤くなる」ということわざがあります。
※余談ですが、社名である“幸一色”も上記の言葉の綾をとってます。
幸せに交じれば楽になる（幸せに触れると身体が楽になるor身体が快適になれば幸せが広がる）

人間は、周囲の人間に大きく影響される生き物です。科学的にも『ミラーニューロン』や『ホメオスタシス同調』というものが実証されています。
家族や友だち、会社の同僚・先輩でも構いません。一緒に「朝活」を取り込める仲間を見つけにオンラインサロンへ参加したり、早起きして勉強するのが習慣化した人たちに囲まれる“環境”を手に入れることが最も効率の良い方法です。
私自身も、そうして大きな病気や怪我なく、体調も崩すことなく快適な生活を送れる毎日を過ごしております。これは、“身体”に関する知識を扱う職業であるので、必然的に良質な知恵に触れることが出来て、かつ実践者が身の回りにごまんといる訳です。
かつ、“自立”して経営者として活躍している方にも多く接する機会があり、いよいよ“自分のお店（みなさんと一緒につくりあげる）”を持つことが出来る訳です。

まとめ

2021年は、自分が理想とする【世界】へ飛び込んでみませんか？
その為には、
①自分の理想を自分の心へ聴いてみる。
②現状における時間の使い方を客観的に視てみる。
③自分の理想とする人が集まる場所へいく。

最後までお読みいただきありがとうございました。
今後も毎週月曜日に『人生を楽しむための身体づくり』をテーマにして、『人生』×『身体づくり』に関わる情報を配信していきます。

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それではまた月曜日にお会いしましょう♪