【要約】すべてを手にする人が捨てている41のこと

✅『すべてを手にする人が捨てている41のこと』　　　　　　　　　 　　　　捨てることで人生を豊かに

伊庭正康さんの著書『すべてを手にする人が捨てている41のこと』は、人生をシンプルにし、豊かに生きるために「何を捨てるべきか」に焦点を当てた一冊です。

多くの人は、目標や夢を達成するために新しいことをどんどん追加してしまい、結果としてストレスや混乱を引き起こしてしまうことがあります。

しかし、本書では、成功や幸福を手に入れるために「やらないことを選ぶ」こと、つまり人生の断捨離がいかに大切かを説いています。

こんな人におすすめ！

• 仕事や日常でやることが多すぎて、忙しさに追われている方

• もっと自由に、ストレスの少ない生活を送りたい方

• 目標に向かって頑張っているが、思うような結果が出ないと感じている方

• 効率よく成果を出し、自分らしく生きたいと考えている方

本書の魅力

本書の魅力は、具体的かつ実践的なアドバイスが満載な点です。

日々の生活で知らず知らずのうちに溜め込んでいる無駄な考え方や習慣を、明確に指摘し、それを捨てることで得られる自由や成果を分かりやすく解説しています。

著者の実体験も交えながら、読者が実際に「捨てる」ことを実践できるよう、丁寧にサポートしてくれる一冊です。

また、過去の成功体験や「こうあるべき」という固定観念を手放す勇気を与えてくれるので、読むだけで心が軽くなり、前向きな気持ちにさせてくれます。

本書の要約

ここからは、本書の要点を簡潔にまとめた要約をお届けします。

この要約を通じて、具体的に何を捨てれば人生が好転するのかを学んでいただければと思います。

すべてを手にする人が捨てている41のこと

✅1. 囚われを捨てる

私たちは日々の生活の中で「これをやらなければならない」と思い込み、必要以上に多くのことに取り組んでしまうことがよくあります。

しかし、この「やらなければならない」という考えに囚われていると、無駄な時間やエネルギーを費やすことになり、本当に大事なことに集中できなくなります。

この点を理解するには、まず「囚われ」とは何かを考えてみましょう。囚われとは、自分で決めたルールや、社会の期待に応えようとするあまり、自由に行動できなくなることを指します。

例えば、仕事で本当にやりたいわけではないタスクを「やらなければならない」と感じていると、そのタスクに時間を費やしてしまい、結果として自分の得意分野や興味のあることに集中できなくなります。

伊庭さん自身も、以前は会社員として働きながら、得意でもない仕事をこなしていました。多くの人が同じような経験をしているでしょう。「仕事だから仕方ない」と割り切って苦手なタスクを続けてしまうことは、効率的に成果を出せず、やる気も湧かなくなる原因になります。

しかし、伊庭さんは独立して会社を立ち上げたことで、この「囚われ」を捨てました。苦手なことをやらずに、得意なことや好きなことにフォーカスした結果、自然と成果が出るようになり、収入も会社員時代の何倍にも増えたのです。

ここで重要なのは、能力やスキルを高めることよりも、不要なことをやめるという考え方です。

何か新しいことを始めるよりも、まずは不要なタスクや苦手な業務を減らし、エネルギーを本当に大切なことに注ぎ込むことが、成功の秘訣だと言えます。

「やらなくていいことを捨てる」というのは、単に仕事だけでなく、プライベートでも効果的です。たとえば、無理に人付き合いを増やしたり、興味のない趣味を続けたりすることは、結果として時間を浪費してしまう原因になります。

その時間を、自分の本当にやりたいことに充てることで、より充実した生活が送れるようになるのです。

結論として、囚われを捨てることによって、自分が本当にやるべきことに集中でき、結果として人生が好転します。無駄なことにとらわれず、シンプルに生きることが、成功と幸福を手に入れるための第一歩です。

✅2. いつものやり方を捨てる

過去に成功した方法に固執するのは、多くの人が陥りがちな考え方です。

しかし、成功した経験があるからといって、そのやり方が今の時代や状況でも通用するとは限りません。時代は常に変化しており、新しい技術や価値観が次々と登場しています。だからこそ、過去にとらわれず、常に「新しいやり方」を取り入れる姿勢が重要なのです。

例えば、テクノロジーの進化を考えてみましょう。少し前まで、ビジネスのやりとりは紙の書類や電話で行うのが一般的でした。しかし、今では電子メールやビデオ会議、クラウドサービスが当たり前になり、紙や電話を使う場面は減っています。

もし、紙でのやりとりに固執していたら、時間がかかり、業務の効率も低下してしまうでしょう。このように、「いつものやり方」が常に最善とは限らないのです。

歴史的な例として、坂本龍馬のエピソードがよく挙げられます。龍馬は剣術の達人として名を馳せていましたが、時代の流れを読み、剣から銃へ、さらに世界情勢にまで関心を広げていきました。

彼が単に剣術に固執していたなら、日本の歴史に大きな影響を与えることはできなかったでしょう。常に「次は何が必要か」を考え、時代に合わせた新しい方法を積極的に取り入れた結果、彼は日本の近代化に大きく貢献する人物となったのです。

このように、過去の成功にしがみつかず、時代の変化に柔軟に対応することが重要です。特にビジネスやキャリアの分野では、変化に対応できる人が成長し、成功を収めやすい傾向があります。

新しい技術を学ぶ、新しい視点で物事を考える、過去のやり方を疑ってみるなど、変化に対して常にオープンであることが求められます。

また、新しい方法を取り入れることは、リスクを避けるためにも役立ちます。時代の変化に適応できない人や企業は、どんなに過去に成功していても競争力を失う危険があります。逆に、変化を積極的に取り入れることで、成長のチャンスを掴むことができるのです。

結論として、いつものやり方に固執せず、常に新しい方法やアイデアに目を向けることが、これからの時代を生き抜くために必要です。時代の変化を恐れずに、新しい挑戦を楽しむ気持ちを持ち続けましょう。

✅3. 会社に安定を求める考えを捨てる

多くの人が「安定している会社に勤めたい」と考えるかもしれません。

しかし、「安定している会社」自体が、今の時代では存在しないかもしれないという現実を知ることが重要です。過去に名を馳せた大企業でさえ、経済の変化や技術の進歩に追いつけず、破綻したり、他の企業に統合されてしまった例は数多くあります。

このような事実は、いかに会社に頼る「安定」が危ういかを物語っています。

例えば、1990年代に人気を誇った大企業の中には、現在では経営破綻した企業がいくつもあります。技術革新や消費者のニーズの変化に適応できなかった企業は、いくら有名であっても市場から姿を消してしまうのです。

これを見ると、会社そのものが永遠に安定しているわけではなく、いかに状況に適応できるかがカギとなることがわかります。

ここで参考にしたいのが、ユダヤ人の考え方です。ユダヤ人は世界中に散らばっている民族であり、過去には土地や財産を失うことが多くありました。しかし、彼らは「物や土地に頼らない生き方」を身につけ、どこでも生き抜くことができるスキルや知識を大切にしています。

この教えは、現代の私たちにも通じるものがあります。真の安定とは、特定の会社や資産に依存することではなく、自分自身の能力や知識を磨くことで得られるものです。

たとえば、自分の専門スキルを高めたり、幅広い知識を持っておくことで、どんな状況でも対応できる力が身につきます。これは、会社が倒産しても、業界が変化しても、自分のスキルを活かして新しいチャンスを掴むことができるという意味です。

逆に、ただ「会社が安定しているから」と信じて頼ってしまうと、いざという時に大きなリスクを抱えることになります。

また、グローバルな視点を持つことも重要です。世界のビジネス環境や市場の変化を理解することで、どこにいても価値を発揮できる人材になることができます。そうすることで、自分自身が安定した人生を築くことができ、特定の会社に依存する必要がなくなるのです。

結論として、「会社に安定を求める」という考えは捨て、自分のスキルや知識を高めることに注力する方が、結果として本当の安定を手に入れる近道です。自分の成長に投資することこそ、どんな時代にも対応できる「安定」を築く方法です。

✅4. 口下手は損という思い込みを捨てる

「自分は口下手だから、人とのコミュニケーションが苦手だ」と感じている人は多いかもしれません。

しかし、話し上手でなくても、聞き上手になることで十分に信頼を得ることができるのです。実際に、相手にしっかりと耳を傾けることは、話すこと以上に重要なスキルです。

まず、聞き上手になることで得られるメリットを理解しましょう。人は自分の話を聞いてもらうことに喜びを感じます。相手が自分に関心を持ち、真剣に話を聞いてくれると、その人に対して自然と好感を抱くようになります。

つまり、無理に話し上手になる必要はなく、相手の話に丁寧に耳を傾けるだけで信頼を築くことができるのです。

では、具体的にどうすれば「聞き上手」になれるのでしょうか。その一つの方法は、相手に質問をすることです。ここで役立つのが「どうして」「どんな」「どのように」といった質問の仕方です。これらの質問を使うと、相手はより詳しく自分の考えや経験を話すことができ、会話が自然と深まります。

例えば、友人が旅行の話をしているときに、「どうしてその場所を選んだの？」と聞けば、旅行先を選んだ理由や背景について話が広がるでしょう。「どんな体験をしたの？」と聞くことで、具体的なエピソードを引き出せます。

さらに「どのようにしてその旅行を計画したの？」と尋ねれば、計画や準備の過程について詳しく聞くことができ、相手は自分の経験をより詳しく話したくなるものです。

このように、会話の中で相手に質問を投げかけることは、話し手に安心感を与え、会話を広げるための強力なツールです。結果として、聞き上手な人は相手からの信頼を得やすく、情報や知識も自然と吸収しやすくなります。

また、話すことに自信がない人ほど、聞くことに徹することで大きなメリットがあります。話す量が少ない分、失言や誤解を招くリスクが減るため、相手に対してポジティブな印象を与えることができます。

さらに、聞くことに集中することで、相手の気持ちや考えをより深く理解することができ、結果としてより良い関係を築くことができるのです。

結論として、口下手であることは決して欠点ではありません。むしろ、聞き上手になることで信頼を得たり、知識を増やしたりするチャンスが広がります。無理に話し上手を目指すのではなく、聞く力を磨くことで、コミュニケーションが大きく改善されるでしょう。

✅5. ノーと言えない自分を捨てる

「頼まれたら断れない」「誘われたら断るのが申し訳ない」という気持ちを抱えている人は少なくありません。

特に日本では、相手を気遣う文化が根強く、「ノー」と言うことに対して罪悪感を抱くことが多いです。しかし、無理に依頼や誘いを引き受けてしまうと、自分の大切な時間やエネルギーを失うことになり、最終的にはストレスや疲労の原因になります。

断れないことで起こる問題は、自分のスケジュールが圧迫され、本当にやりたいことややるべきことに集中できなくなることです。例えば、行きたくない飲み会や手伝いたくない仕事を無理に引き受けてしまうと、自分自身のリフレッシュや成長に必要な時間が削られ、効率が悪くなってしまいます。

長期的に見ると、これは大きな損失につながります。

ここで役立つのが、「Yes, and if...」という断り方です。これは、直接「ノー」と言わずに代替案を提示する方法です。

例えば、急な誘いや依頼が来たときに、「ありがとうございます、でも今日は時間がないので、もし明日だったらお手伝いできます」というように、いったん感謝の言葉で受けた後、現実的な代替案を示すことで相手の気持ちを傷つけずに断ることができます。

この「Yes, and if...」のメリットは、相手に否定された感覚を与えずに、自分の状況や意向を伝えられる点です。例えば、どうしても参加したくないイベントや飲み会の誘いに対しては、「お誘いありがとうございます。ただ、今週は予定が詰まっているので、また次の機会にぜひご一緒させてください」といった形で断ることができます。

これにより、無理に自分を犠牲にせず、適切に人間関係を維持できるのです。

また、ノーと言えない理由の一つには「断ると人間関係が悪くなるのではないか」という不安がありますが、実際には無理に引き受け続ける方が問題です。

無理をして嫌な顔をするよりも、誠実に代替案を提案する方が、長い目で見て相手との関係は良好に保てます。相手もあなたが無理をしていることを察することがあり、かえって気まずい関係になることもあります。

さらに、「断る」ことは、自分自身を守るために必要なスキルです。誰かの頼みを何でも引き受けてしまうと、次第に自分の限界を超えた負担を抱えることになります。

これが続くと、ストレスが溜まり、結果として自分自身や周りの人に悪影響を与えることにもなりかねません。

結論として、「ノーと言えない自分を捨てる」ことで、あなたの時間やエネルギーを無駄にせず、自分自身を大切にすることができます。「Yes, and if...」という柔軟な断り方を活用し、無理なく人間関係を維持しながら、より充実した生活を送るための第一歩を踏み出しましょう。

✅6. 不要なポイントカードを捨てる

ポイントカードをたくさん持っている人は多いですが、それが本当に自分にとって必要かどうかを考える機会は少ないかもしれません。

確かに、ポイントを貯めて割引や特典を受けることができるのは嬉しいものです。しかし、ポイントカードに縛られて、いつも同じお店に行く習慣ができてしまうと、他の新しい体験やチャンスを逃してしまうことにもつながります。

たとえば、いつも行くカフェでポイントを貯めるために足繁く通っているうちに、他の素晴らしいカフェを試してみる機会を失っているかもしれません。

新しい店に行けば、新しい味や雰囲気を楽しむことができ、そこから新たな発見や人との出会いが生まれることもあります。同じ場所にばかり通うことで、そうした豊かな体験を見逃してしまうのはもったいないことです。

さらに、ポイントカードをたくさん持っていると、財布やカードケースがかさばる原因にもなります。物理的なスペースの問題だけでなく、無意識のうちに「このポイントを使わなければならない」というプレッシャーも生まれ、自由な選択を妨げてしまうことがあります。こうした心理的な負担もまた、ポイントカードに縛られるデメリットの一つです。

ここで大切なのは、ポイントカードを整理し、本当に必要なものだけを残すことです。たとえば、頻繁に利用するスーパーや、よく行くお気に入りのカフェのカードは残してもいいでしょう。

しかし、ほとんど行かないお店や、ポイントを貯めるためだけに行っているお店のカードは、思い切って捨てることをおすすめします。

また、新しい店やサービスを試すことによって、新しい発見が得られることがよくあります。たとえば、新しいレストランやカフェに行けば、そこが自分にとって新たなお気に入りの場所になるかもしれません。

ポイントカードに縛られず、好奇心を持っていろいろな場所を探索することが、人生を豊かにする鍵となります。

結論として、ポイントカードは便利なものではありますが、必ずしもそれに縛られる必要はありません。必要のないカードを捨て、新しい場所や体験を楽しむことで、より豊かで充実した日々を送ることができるでしょう。無駄なものにとらわれず、自由な選択を楽しむことが大切です。

✅7. 1円でも安くという考えを捨てる

私たちは「少しでも安く」と考えて、商品の価格を比べたり、セールを探したりすることがあります。

確かに、お得に買い物をすることは嬉しいものです。しかし、そのために費やす時間が、実は大きなコストになっていることに気づいているでしょうか。時間はお金以上に貴重な資源であり、限られた時間をどう使うかが、充実した人生を送るための大きなポイントとなります。

例えば、1円でも安い商品を求めて何時間もかけてネットショップを比較することや、遠くの店まで足を運んで安売り商品を買うことは、一見すると賢い選択に思えます。

しかし、そのためにかけた時間を考えると、本当にお得だったのか疑問に感じることもあるでしょう。安く買うことに集中するあまり、大切な時間を失ってしまっているのです。

ここで大切な考え方は、「時間をお金で買う」という意識です。つまり、多少高くても、近くの店で商品を買ったり、ネットでサッと注文することで、買い物にかかる時間を大幅に節約できます。

その節約した時間を、他の有意義な活動に使うことができるのです。例えば、その時間を使って趣味を楽しんだり、家族と過ごしたり、学びに充てたりすることができます。これこそが「本当の意味での豊かさ」を手に入れるための秘訣です。

また、時間を節約することで、心にも余裕が生まれます。常に最安値を探して時間を費やしていると、気づかぬうちにストレスを抱え込むことがあります。

安く買うことにばかり集中していると、他の選択肢が見えなくなり、余裕を失ってしまうことがあるのです。時間をお金で買うことで、よりリラックスして生活を楽しむことができ、結果的にストレスも減少します。

さらに、時間を節約するための考え方は、日常のさまざまな場面で応用できます。たとえば、食事の準備に時間をかけずにデリバリーを頼んだり、クリーニングを利用して自分でアイロンをかける手間を省くなど、ちょっとした工夫で時間の余裕を作ることが可能です。

こうして生まれた余裕を、成長やリフレッシュのために使うことで、日々の生活がより充実したものになります。

結論として、1円でも安くという考えに囚われるのではなく、時間を有効に活用することが重要です。時間は限られており、その時間をどう使うかが、人生の質を大きく左右します。少し高くても時間を節約する選択肢を取り入れ、より充実した生活を送るための第一歩を踏み出しましょう。

✅8. 諦め癖を捨てる

「自分は運が悪い」「どうしても上手くいかない」と感じてしまうことは誰にでもあります。

しかし、運はただの偶然ではなく、実は行動量によって左右されるという研究結果があります。この考え方を知ると、ただ待つのではなく、積極的に行動を増やすことでチャンスを引き寄せることができると理解できます。

リチャード・ワイズマン教授が行った研究では、「運がいい人」と「運が悪い人」の違いを調べたところ、運がいいと感じる人は実際に行動量が多く、チャンスを増やしていることが分かりました。

例えば、懸賞に当たりやすい人は「運がいい」と言われがちですが、実際には多くの懸賞に応募していることが要因であり、その結果として当選する確率が上がっているのです。これは偶然ではなく、積極的にチャンスを増やす行動を取ったからこそ得られた結果なのです。

運というのは、ただ待っていてもやってくるものではなく、自分からチャンスを作り出すことで引き寄せられます。行動を増やすというのは、必ずしも大きなことをする必要はありません。

小さなことでも、少しの努力や行動を続けていけば、その分だけ新たな可能性が広がります。例えば、新しい人と出会ったり、セミナーに参加したり、趣味の活動を広げてみることも一つの行動です。

そうすることで、今まで出会えなかったチャンスや人脈が広がり、結果として「運が良くなった」と感じるようになるのです。

また、失敗をしたときや物事がうまくいかなかったとき、「運が悪かった」と諦めてしまう人も多いですが、それも実は行動が足りないだけかもしれません。

何かがうまくいかない場合、すぐに諦めずにもう少し行動を増やしてみることで、成功の可能性が高まります。行動を増やすというのは、失敗を恐れずに試行錯誤を繰り返すことです。

成功している人たちも、何度も挑戦し続けることでそのチャンスを掴んできたのです。

重要なのは、諦める前に「もう一歩」行動を増やすことです。それがどんなに小さなステップでも、続けていくことで結果が変わることがあります。これこそが「運を呼び込む行動」の本質です。

結論として、「諦め癖を捨てる」ことで、運は自分でコントロールできることを理解し、行動を増やすことでチャンスを自ら引き寄せることができるのです。待つのではなく、積極的に動くことで、運を自分の味方につけ、成功へとつなげていきましょう。

最後に

この本が教えてくれる最も重要なメッセージは、人生を変えるために必要なのは「増やすこと」ではなく、「捨てること」だということです。

私たちは日々、不要なことに時間やエネルギーを費やしがちです。しかし、囚われや固定観念を手放すことで、もっと自由に、自分らしく、そして効率的に生きることができるようになります。

新しいことをどんどん積み重ねるのではなく、必要のないものを整理していくことで、心にも余裕が生まれ、人生全体が豊かになっていくのです。

もし、あなたが今何かに行き詰まりを感じているなら、伊庭正康さんの『すべてを手にする人が捨てている41のこと』をぜひ手に取ってみてください。

この本は、何を捨てるべきか、どうすれば自分にとって本当に大切なことに集中できるのか、明確な指針を与えてくれます。

不要なことを手放し、よりシンプルで豊かな人生を手に入れるための具体的なヒントが満載です。

ぜひ一読し、あなたの人生に変化をもたらすきっかけにしてください。

すべてを手にする人が捨てている41のこと

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