【梅雨の腸活におすすめ！テンペ】

中医学では
梅雨時期の不調は
湿気が体内に入り込み
余分な水分が溜まることが
原因と考えられています

梅雨が苦手な人には
旬の豆類がおすすめ！

・そら豆
・スナップエンドウ
・インゲン

乾物ですと　
・大豆
・黒豆
・ミックスビーンズも◎

中でも大豆は
たんぱく質やビタミン
食物繊維などが多いうえに

含まれるポリフェノールは
抗酸化作用があり
アンチエイジングにも！

そこでおすすめなのが
「テンペ」の活用

テンペとは
大豆の発酵食品で
✓美肌
✓アンチエイジング
✓美腸活
さまざまな効果が高い

発酵によって
酵素の力で分解されることで　
より体内に吸収されやすくなるのが
テンペのメリット！

主に日本では
真空パックの状態で
販売されているテンペ

どんな料理にも
使いやすい食材ですが
実際にどう使えば良いか
分からない人も
多いでしょう

ベジタリアンの方が
お肉の代わりに
活用している事も
多いですが

テンペ自体は
どなたにもおすすめできます

梅雨時はぜひ
テンペもお試しあれです

無理なく自然に
ステージアップできる
体とメンタルを
作っていきましょう♪

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